1 失眠的原因是什么？

失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。

失眠在《内经》中称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”，并认为失眠原因主要有两种，一是其他病症影响，如：咳嗽、呕吐、腹满等，使人不得安卧；二是气血阴阳失和，使人不能入寐。如《灵枢·邪客》曰：“今厥气客于五藏六府，则卫气独卫其外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则阳跷陷，不得入于阴，阴虚，故目不瞑。”可见，阴阳失和是失眠的关键所在。

3 针灸治疗失眠的取穴技巧

失眠症中医称为不寐，轻者入寐困难，有寐而易醒，有醒后不能再寐，亦有时寐时醒，严重者则整夜不能入寐。针灸治疗失眠症其方法简便，疗效显著，无副作用，深受病人欢迎。

体针取穴。主穴：百会、神门。配穴：肾俞、心俞、肝俞、三阴交。主穴必取，配穴据症酌加。先刺主穴，进针得气后施平补平泻手法，继取配穴，均用捻转提插结合补泻手法，施术1分钟，留针30分钟，其间行针2次。每日治疗1次，10次为1疗程。若连续治疗3～5日，睡眠仍无改善者，即需重新审视诊断与取穴，调整治疗方案。

耳针取穴。主穴：心、缘中、神门。配穴：肾、皮质下、肝、内分泌、脾。一般仅取主穴，效不显时加选配穴。先以耳穴探测仪或探测棒在耳穴部位测出敏感点，作好标记。消毒后，用0.5寸毫针，迅速刺入皮下，然后轻轻捻转进针，深度以0.3～0.5寸为宜，留针30分钟。留针期间，每隔5～10分钟捻转1次。每日或隔日1次，连续治疗5～10次。

头针取穴。主穴：失眠点、神衰点、神经衰弱区。配穴：头痛加额旁1线、额旁2线；头晕加顶颞前斜线、顶旁1线、顶旁2线；心悸加心区；健忘加肾区；多梦加枕下旁线。主穴每次必取，配穴据症加减。用28号1.5寸毫针，以快速进针法，刺入穴位后，用捻转法加大刺激量，至病人感到头部发胀沉重，然后留针15～30分钟，期间捻转2～3次。每日1次，10次为1疗程，疗程间隔3～5日。

4 推拿治疗失眠的技巧

推拿治疗失眠主要是通过手法刺激人体的经络、穴位，调整人体的气血阴阳，达到安神定志、调和脏腑的目的。推拿治疗失眠的方法简便易行，无副作用，对于轻度失眠症患者可以起到很好的缓解作用。

1. 指压法。用拇指指腹按压穴位，如百会、神门、肾俞、心俞等，以产生酸胀感为度，每穴按压3～5分钟。

2. 揉法。用手掌大鱼际或指腹在身体表面作顺时针或逆时针方向的旋转揉动，以产生温热感为度，每次揉动5～10分钟。

3. 推法。用手掌大鱼际或指腹沿经络或肌肉走向作单向直线推动，以产生温热感为度，每次推动10～20次。

总之，失眠症是一种常见的睡眠障碍，针灸和推拿作为中医传统的治疗方法，在失眠症的治疗中具有较好的疗效。针灸可以通过刺激穴位，调整人体的气血阴阳，达到安神定志、调和脏腑的目的；推拿则可以通过手法刺激经络、穴位，放松身体，调和气血，缓解失眠症状。针灸和推拿可以单独使用，也可以结合使用，根据患者的具体情况选择合适的治疗方法，以达到最佳的治疗效果。