一、为什么上班族容易患上慢性胃炎？
（一）药物刺激
有些上班族本身就患有高血压、高血糖等疾病，而这些疾病需要长期服药治疗，长期服药容易损伤胃黏膜，时间一久就容易引起胃黏膜糜烂以及胃溃疡，最终形成慢性胃炎。
（二）饮食不规律
众所周知，很多年轻人都喜欢熬夜、睡懒觉，上班的年轻人也是如此，为了晚上尽情的玩耍，一般很晚才睡觉，第二天很迟才起床，太迟起床来不及吃早餐就得去上班，早上经常饿着肚子上班，时间一久，不仅仅容易形成胆结石，还容易导致胃肠蠕动能力变弱，食物无法充分消化吸收，最终形成慢性胃炎。
（三）缺乏运动以及抽烟喝酒
上班族工作压力大，常常是一坐就是一天，缺乏运动；或是因工作应酬而经常喝酒、吸烟。这些不良习惯都会损伤胃黏膜，从而引起慢性胃炎。
（四）工作压力大
通常情况下，上班族或多或少都存在些工作压力，因为工作也并不是都顺心的，比如和同事相处产生矛盾、摩擦，或是工作上遇到了瓶颈期，或是被领导批评了，在工作和生活上都感到很压抑。如果长期处于这种状态下，也容易导致胃功能下降。久而久之，也会引起慢性胃炎。
（五）精神压力大
精神压力大而没有及时调节或是释放，很容易导致产生慢性胃炎。而且，长期精神压力大的人还容易出现胃胀、嗳气等症状，长此以往下去还会增加患上胃病的风险。
二、慢性胃炎的养护方法
(一)心地清净、心平气和
医学研究指出，慢性胃炎的发生和患者本身的个人情绪有很大的联系。因此，为了保证自身胃部健康以及养护，要学会调节情绪，避免消极思想，出现负面情绪及时调节，保证心平气和、心地清净，减少杂念、妄念。此外，患者还需保持精神愉快、放松自在。长期紧张的情绪容易给肠胃消化带来负面影响，导致消化系统功能失调。可以听音乐、深呼吸和冥想、与家人聚餐等，以此放松身心，让情绪逐渐平稳下来。
(二)运动健养
身体健康的前提是拥有一个健康的心理和强健的体魄，通过合理的方式调节好心理不适之后，还需要锻炼身体，增强身体素质，通过运动的方式锻炼身体是强健体魄的直接有效的办法。常见的运动方式有瑜伽、游泳、慢跑、八段锦、金刚功、太极拳、快走、登山等。
(三)饮食养胃
①慢性胃炎患者注意用餐规律，少量多餐。②多食用高维生素或者高蛋白食物，例如动物内脏、绿色蔬菜等，以补充机体所需的营养物质，并有效预防营养不良与贫血。除此之外，每餐最好食用3个山楂，以促进胃液分泌，保证食物的消化吸收。③饮食时保持细嚼慢咽，保证唾液与食物充分混合，减轻胃肠负担，避免胃黏膜损伤，加重病情。④对于胃酸比较少的慢性胃炎患者，需多食一些酸性水果、酸奶、煮熟的菜肴，以促进胃液分泌，有利于食物的消化吸收。⑤慢性胃炎患者尽量选择发酵的食物、粥，尽量少食未发酵的食物或者含陷食物，若过于粗糙、油腻，则不利于消化吸收，进而影响胃部养护。⑥慢性胃炎患者尽量选择容易消化的食物，例如水鸭肉、鸡胸脯肉等。
（四）按摩疗法
按摩可以打通人体经络，让气更加畅通，通常情况下，胃炎患者的胃经都存在堵塞现象，因此，可以辅助以按摩的方式打通胃经，增强胃部蠕动功能。可以选择的穴位包括足三里、内关、中脘等，每个穴位按摩半分钟即可，长期坚持就能感受到身体状况的明显改善。
