慢阻肺为可逆性气流受限疾病，发病后多见自主呼吸困难、咳嗽、咳痰、喘息与胸闷气短的，对人们生活健康与心理状态均产生了不良影响。想要规避慢阻肺带来不良反应，建议从以下几点入手： 戒烟 吸烟是慢阻肺诱发的关键病因。戒烟能够有效预防慢阻肺发病，从数据研究分析可知，70%的慢阻肺诱发原因为吸烟，长期吸烟会造成支气管阻塞与非结构破坏。吸烟是否会造成肺部严重性损伤，取决于肺内吸入的烟雾量和烟雾量进入肺部的深度。此外，临床医学研究证实，吸烟会造成肺气肿。吸烟人群多见咳痰，现已证实与烟雾微粒在起到沉积相关，因此吸烟时深吸入肺部烟雾人群患慢阻肺的风险高于烟雾入口后吐出人群。 原发病预防 慢性支气管炎若长期不能得到有效治疗干预，就会不断发展成为慢阻肺疾病。一般来说，慢性支气管炎常见的并发症即为慢性阻塞性肺疾病，慢性支气管炎患者肺泡壁纤维组织出现弥漫性增生、管腔狭窄和痰液淤积等问题，就会影响正常呼吸，导致慢性阻塞性肺疾病发作。因此对于慢性支气管炎人群，需要加强治疗干预一次预防慢阻肺。 增强机体免疫水平 想要预防慢性阻塞性肺疾病，需要增强自身免疫系统功能，以防感冒或者其他病症感染影响自身健康。气温下降时，多半会关窗保暖，导致室内空气流通受限。在外娱乐时，也应自觉远离烟雾缭绕的房间和空气。日常生活中自觉规避与感冒或伤风人群的接触。针对已患慢阻肺人群，需要积极配合治疗干预，降低进一步感染风险。日常生活中，需要保证自身摄入营养的充足和均衡性，以免营养不良造成肺部功能损伤，对机体免疫能力产生影响。日常生活中需要摄入充足的蛋白质和维生素元素，尽量控制油腻食物的摄入。慢阻肺会造成机体营养失衡与免疫功能减退等病症。气道阻塞程度加重会增加营养不良的发病风险，营养不良会导致呼吸肌肌力与耐力的显著，引发呼吸肌疲劳和呼吸衰竭等问题。不仅如此，免疫功能低下还容易造成肺部感染。因此，日常生活中需要自觉养成良好饮食习惯，遵循少食多餐的原则，保证饮食配比的均衡性。日常生活中选择清淡且营养元素丰富的食物，切勿过多、过甜、过咸饮食，禁止食用生冷、辛辣、腥味的食物，增强呼吸道粘膜修复与抗病功能。日常生活中多饮温开水、食用高膳食纤维的蔬菜和水果，保证大便顺畅性。饭前、饭后与进食时需要禁止饮水，餐后2小时不应平卧，以免出现饱腹感。饭前、饭后、咳痰后均需漱口。如有必要，需要采取口腔卫生干预，以增强食欲。 加强体育锻炼 步行、太极拳或者跑步等有氧运动在增强肌肉活动能力的同时，还能够起到改善呼吸道功能的影响，对于身体健康状态保证有促进意义。此外，日常生活中可以进行耐寒能力的锻炼，加强气道营养的改善，降低慢性阻塞性肺疾病所引发的风险。初步耐寒锻炼时，需要使用冷毛巾擦拭头部和面部，并从中心向四肢扩展。对于自身体质较好、耐受能力强的人群，可以洗冷水澡。但是值得注意的是，耐寒训练需要根据自身身体情况选择适当调整，以免增加病症风险，影响生活质量。 良好心态保证 慢阻肺属于长期发展的慢性病症，对人体健康产生严重威胁。在病症作用下可能出现精神压力过重，失去治疗信心等方面的问题。日常生活中需要自觉与家属多沟通和交流，以排解自我心中的复杂情绪，保持良好心理状态。不仅如此，需要采取听音乐、看视频等转移注意力的方式减轻精神压力。对于慢性阻塞性肺疾病人群来说，良好精神状态的保证，能够增强其临床病症治疗的配合度，能够降低慢性阻塞性肺病对自身的影响，改善其生活质量。安静的睡眠环境更利于良好心态保持，睡眠期间应保持室内适宜的温度、湿度与自身舒适体位，对于夜晚入睡困难人群，白天可以适当进行运动。

总而言之，针对慢性阻塞性肺疾病需要提起重视，尽早发现尽早治疗。