20岁的小伙平时身体十分健康，并且有健身运动的习惯，但是却在一个晚上，突然在家不省人事，全身抽搐，牙关紧闭，口中泛着泡沫。父母见此状况吓坏了，赶紧把他送到了医院。经过医生的检查发现，小伙患了一种特殊而严重的脑梗死，并且伴随着出血转化，这种脑梗的特殊之处在于，它并非是因为大脑动脉的阻塞，而是由难以预测和治疗的脑静脉血栓形成造成。

小伙年纪轻轻为何会得如此严重的静脉性脑梗死呢？

警惕血液黏稠度过高，它是“定时炸弹”！

在我们的日常生活中，血液扮演着生命之河的角色，不断地在体内流动，供给各个器官必需的营养和氧气。然而，当这条生命之河的流动受阻，就会引发一系列健康问题。而血液黏稠度过高，就会阻碍血液的正常流动，导致血流缓慢，增加血栓形成的风险，进而引发脑梗！此外，血液供应不足还可能影响到各个器官的正常功能。因此过高的血液黏稠度就是一颗潜藏在体内的“定时炸弹”，一旦“爆炸”，危及生命！

身体里出现这些信号，说明你的血液黏稠度过高！

信号一：

早晨起床头晕，晚饭后很精神

临床观察表明，血液粘稠过高的患者在早晨醒来时经常会出现头晕的症状，精力很差，昏昏沉沉的。而在晚饭后，患者反而精力充沛，完全没有早上刚醒来的昏沉。有些患者甚至到了大半夜，还没有任何困意，能够侃侃而谈。专家指出，血液黏稠度较高患者清晨时大脑供血可能不足，而到了晚上，血液循环已经得到改善，因此精神状态会变得很好。

信号二：

难以忍受午饭后的困意，需立即午觉

血液粘稠过高的患者通常在吃完午饭后感到十分疲劳、想睡觉，并且不能像正常人一样忍受困意，必须立即入睡。如果不能立即躺下休息，就会感到身体极度不适，导致下午没有任何力气与活力来工作或者学习。如果可以得到片刻的睡觉休息，他们的精神状态就会有明显好转。专家指出，出现这种状况可能是因为吃完午饭后胃肠血液循环速度加快，血液分配集中在消化系统，而高血液黏稠度使得大脑供血不足的情况更加明显。

信号三：

肥胖者做下蹲动作十分困难

肥胖患者在进行蹲下动作时，会感受到很严重的呼吸困难和胸闷。专家指出，这是因为肥胖患者在蹲下时心脏的回流血液量会减少，再加上血液黏度高，导致血液循环不畅，无法有效完成氧气和二氧化碳的交换，从而引发缺氧症状。

信号四：

眼睛经常突然看不清

有些老年患者会突然出现视力模糊的现象，即使他们平时的视力很好，看东西很清楚。专家指出，随着年龄的增长，血液黏稠度会逐渐增高，影响血液流动，导致视神经和视网膜不能获得充足的血液和营养物质供应，引起视力短暂下降，称为阵发性视力模糊。

怎么“稀释”血液黏稠度？

1.清淡饮食

建议日常饮食以清淡为主，优先选择素食，合理搭配粗粮与细粮。摄入能够促进血液循环，减少血小板凝聚及血栓形成风险的食材，例如青菜、大蒜、洋葱、柿椒、香菇、柠檬和菠萝等，都是非常好的选择。黑木耳、香芹、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、山楂、玉米等食物，可以有效降低血脂，也应该适当摄入。

2.充分补水

每天都要保证充足的水分摄入，建议一天摄入1500~2000毫升的水，如果天气十分炎热，一定要及时补充水分，保持血液流动性。孕期及哺乳期女性，由于体内激素水平变化，血液处于粘稠高凝状态，一定补充足量水分。

3.保持运动

适量的运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，帮助降低血液黏稠度。建议中老年群体多多进行散步、快步走、慢跑、太极拳、健身操、乒乓球、台球、门球、网球、排球、游泳、气功以及八段锦等锻炼方式。

4.规律作息

保持正常的生活作息，避免熬夜，减少压力，保持心情舒畅。一定要戒烟戒酒。

5.谨慎用药

有些药物可增加血栓栓塞和血栓形成风险，如女性服用的避孕药，长期或高频率服用可增加血栓风险，一定要在医生指导下安全用药。