血压是什么？

人的心脏就像一台水泵，不断地将血液泵出-收回-泵出，以此来维持人体全身的血液循环。在心脏工作过程中，每次泵出血液时，血液作用于动脉血管壁的压力我们称之为收缩压（高压），收缩压的正常值在90～140mmHg（毫米汞柱）之间；每次收回血液时，动脉血管弹性回缩时产生的压力我们称之为舒张压（低压），舒张压的正常值在60～90mmHg（毫米汞柱）之间。

血压会变化吗？

血压不是一成不变的，反而是时刻变化的，上一秒的血压和下一秒的血压都有可能不同。正常血压的变化总是波动在正常区间内的，如果您非同日，有三次量血压时都发现收缩压≥140mmHg，或者舒张压≥90mmHg，那基本可以确诊高血压了，此时建议您门诊就诊，及早治疗和控制。

为什么会得高血压？

高血压形成的原因比较复杂，但主要可以分为以下几种：

1.遗传因素。也是难以控制的危险因素。有报道表明，高血压患者中有50％的患者具有高血压遗传背景，家族中的高血压患者极多。

2.年龄因素。也是不能逆转的危险因素。随着年龄的增长，机体功能衰退，血管弹性下降，血管阻力增加，从而导致血压升高。

3.高钠盐饮食，俗称口味重，爱吃咸。是可以控制的危险因素。高钠盐对血管的危害主要来自于两个方面：一方面是过量的钠盐可以使血管弹性下降，逐渐纤维化，大家可以理解为腌咸肉。另一方面是摄入过多的高钠盐会使人口渴，不自觉喝下更多的水，使得血容量增加，心脏负荷过重，血管压力变大，导致血压升高。为了控制钠盐的摄入，全民健康生活方式行动国家行动办公室确定为每年的9月15日所在周为中国减盐周，并建议：成人每日摄入的盐最好不超过5克。

4.肥胖或超重。是可以逆转的危险因素。肥胖者的脂肪沉积在体内，扩大血管床，增加了血容量，导致血压升高。有研究表明，体重每增加12.5kg，收缩压可升高10mmHg，舒张压可升高7mmHg。

5.抽烟喝酒。也是可以控制的危险因素。抽烟喝酒都能让人兴奋，加快心率，而当心率加快时，会导致血压升高，长此以往，人的身体便会习惯这种状态，导致血压悄悄变成高血压。同时，烟里面的尼古丁可以损伤血管壁，引起动脉粥样硬化，使血管收缩，血压升高。

6.长期承受压力或精神紧张。也是可以控制的危险因素。当人处于压力或精神紧张状态时，人体会分泌激素，引起血管收缩，使血压升高。

高血压有什么危害？

1.损害血管。血管纤维化可以导致高血压，但高血压也同样可以损害血压，使血管壁逐渐增厚，血管腔越来越细，若血管再出现粥样硬化，便很容易出现心脑血管疾病。

2.损害心脏。当高血压持续未控制时，心脏负荷加重，需要更大的力才能泵出血液，长此以往，容易使心脏结构和功能出现变化，心脏代偿性变大变厚，导致心力衰竭和心律失常，最终危及生命。

3.损害大脑。当血压持续升高到一定程度时，人的大脑便会出现脑水肿，使人出现头痛、呕吐、意识不清等症状，若不加以控制，同样危及生命。

4.损害肾脏。高血压最容易危害肾脏小动脉，一旦肾脏小动脉管腔狭窄甚至闭塞，便会造成肾脏功能下降，肾脏功能下降，又会使血压继续升高，由此成为一个恶性循环。

5.损害视力。长期的高血压会使眼底视网膜动脉发生痉挛或硬化，直接影响人的视力。

高血压不可怕，可怕的是它来得悄无声息，拥有许多“致命一击”。初患高血压的人们常常不觉得身体有什么不适，但等到发现身体出现不适时却为时已晚，此时高血压多已累及到了重要器官，我们能做的也只能“亡羊补牢”了。防治高血压，我们能做的太多了，坚持健康生活方式，保持愉悦的心情，适当释放压力，遵医嘱长期服用降压药物……亡羊补牢，为时未晚。从现在做起，希望大家都能拥抱美好的健康生活！