心跳是我们生命的节奏，是我们体内那颗不知疲倦的心脏在为我们工作。然而，当我们的心跳不再规律，我们可能面临一种名为“心律失常”的健康隐患。了解心律失常的预警信号和自救方法，对于我们每个人都至关重要。

心跳的交响乐：什么是心律失常

心率，指的是心脏在1分钟内跳动的次数。心律，指的是心脏跳动的规律。人体心脏通常会保持节律跳动，当心脏跳动的节律发生异常时，过快、过缓或是心律不齐时，都称为心律失常。正常成人在安静、清醒情况下心率范围为60～100次/分，如果发生严重的心律失常，就会影响心脏的供血功能，可能出现心悸、出汗、乏力、憋气等症状，进一步有可能发展为恶性心律失常，出现头晕、黑矇、晕厥等情况，甚至导致猝死。

心律失常的前兆：预警信号

1.心脏早搏。心脏早搏是一种常见的心律失常症状，比如突然感觉到胸部的跳动非常的猛烈，但只有轻微的一下这样的情况，一般是由于人压力比较大，工作劳累，近阶段的运动过度等都会给心脏形成负担，出现心脏早搏，其危害是心律失常里比较小的一种症状。

2.心跳过快。人产生较兴奋的情绪，或者在剧烈运动以后都会对心跳形成较大的压力，因为心脏要供给身体更多的能量，所以会造成自然的心跳加快。但是发作性的心动过快是比较危险的，容易在过快的情况下导致心脏骤停。

3.心跳过慢。一般一个健康的成年人心脏跳动如果每分钟次数低于60次，则称为心跳过缓，一般情况下如果人的身体素质比较差，甲状腺不够活跃的老年人都容易心跳过慢。

4.出现心脏房颤。心脏房颤为心房颤动，是一种心率失常的症状。但是心脏房颤其主要的危害主要在于会增加人中风的风险。因为它是会让血液大量的凝滞在心房中会导致中风。

5.出现心室颤动。心室可以说是人体整个循环系统的发动机，如果心事会颤动是因为心室的能量不够导致血流几乎停止，这也是心律失常症状里非常严重的一种。

6.房室传导阻滞。主要是心房和心室之间的电脉冲信号传导没有办法正常的进行，如果这些信号不能正常的传到心室，就会造成心脏跳动过慢或者是骤停的情况，也是一种非常危险的心律失常症状。

自救乐章：如何应对心律失常

1.保持冷静。发现心律失常的症状时，首先要保持冷静，避免恐慌，因为过度的紧张可能会加重症状。如果症状严重或持续，应立即就医。在就医过程中，尽量详细地向医生描述你的症状，以便医生能更准确地判断和处理。

2.家属学会急救方法。心律失常患者的家属要学会急救的方法，首先要学会测量脉搏的方法，其次要学会心肺复苏术。以便当患者病情发作时，随时监测病情并进行急救。

3.定期检查。有心律失常的患者要定期做心电图、电解质、肝功能、甲功等相关检查，必要的时候应该做一下24小时动态心电图和心脏彩超检查。因为抗心律失常的药物会影响电解质以及其他脏器的功能，定期进行复查，能够直接地观察药效，并且根据具体情况合理的调整药物的使用剂量。

4.保证充足的休息时间。心律失常患者大多会出现心悸、胸闷以及头晕等症状，此时病人要保持充足的睡眠时间和休息时间。休息或者睡觉时避免采取左卧位，预防心脏因受到压迫而出现更加严重的不适感。

5.保持良好规律的生活习惯。没有器质性心脏病的心律失常患者要保持情绪稳定，避免长期处于紧张或者激动的状态当中，此外还要改变不良的饮食习惯，避免高脂肪、高糖分食物的摄入，此外还要戒烟戒酒，避免经常喝浓茶和咖啡，无论是香烟当中的有害物质，还是酒精，又或者是咖啡因和茶碱，都会对血管造成刺激，对心脏的健康不利。

6.运动时要量力而为。运动可以使血液循环变得更加流畅，也可以使人体的代谢能力变得更强，因此心律失常患者也要做适量的运动，但切记要量力而为，不可以做剧烈或者竞赛性的运动，尽量选择低中强度的运动，比如散步、慢跑或者打太极拳等。