但是，不能吃水果其实是糖尿病患者一个很常见的误区。水果里面其实有很多对人体有益的成分，比如维生素，矿物质和膳食纤维；大多数糖尿病患者膳食中碳水化合物所提供的能量占总能量的50%-60%。餐后血糖控制不佳的糖尿病患者，可适当降低碳水化合物的供能比。但不建议长期采用极低碳水化合物膳食。国内外的权威诊疗指南都明确指出，糖尿病患者应摄入营养丰富的碳水化合物，特别是高膳食纤维（每1000千卡至少14克）以及未加工或最低加工食品，多吃非淀粉类蔬菜、水果和谷物，并尽量减少添加糖；而且，水果吃太少，还是促进糖尿病发生的饮食因素之一（虽然影响相对比较小）。在炎热的夏季，适量的吃一些水果，有助于清热消暑，改善患者食欲。

糖尿病患者血糖控制达标的前提下，每天摄入200-350克水果是适合的，一般在餐前半小时吃水果，更有利于血糖控制，避免一次性摄入过水果多而增加血糖负担。 

糖尿病患者可参考下表选择水果： 分类 水果种类 含糖量（每2两水果） 热量（每2两水果） 适量食用 西瓜、猕猴桃、苹果、草莓、桃子、哈密瓜、樱桃、梨、橙子、柠檬、葡萄柚等 <10克 20-40千卡 谨慎食用 香蕉、鲜枣、荔枝、甜瓜、芒果、橘子、杏、石榴等 10-20克 50-90千卡 不宜食用 红枣、、干枣、柿饼、山楂、桂圆、蜜枣、葡萄干等 >20克 100千卡 1、哈密瓜：哈密瓜虽然吃起来甜滋滋的，但其实它的糖分被身体吸收速度适中。它里面含有大量水分和电解质对身体特别好，尤其时炎热的夏天吃上一片，只要控制好量，既能解渴又能补充身体所需电解质，又不会让血糖飙升。

2、苹果：苹果糖分吸收速度较慢，而且富含膳食纤维和维生素。每天吃上一个，不仅能补充身体所需的营养，还能帮助控制餐后的血糖水平。对于糖尿病患者而言，苹果绝对是不可多得的选择。

3、草莓：草莓其实也是低糖水果哦。它的糖分不高，而且富含大量的维生素C和抗氧化物质，这些成分对身体都特别的好。适量的吃些草莓，不仅不用担心血糖会升得太高，还能帮助维持血糖的稳定。

4、樱桃：樱桃含糖量低，而且营养丰富，含有丰富的铁，维生素，花色素苷等，适合糖尿病患者食用。

5、葡萄柚：柚子中含有有机酸，蛋白质，多种维生素，钙，磷，钾，镁等微量元素，糖尿病患者每天食用半个中等大小的葡萄柚就足够了，对于糖尿病患者而言是不错的选择。

6、猕猴桃：猕猴桃食用方便，也很好吃，种子也能完整无损地吃下去，为调节血糖提供了必要的膳食纤维，每天吃1个猕猴桃，对血糖基本没有影响。

糖尿病患者食用水果，要牢记以下4个原则： 糖尿病患者能吃水果，但也要考虑个体额情况，前提就是血糖的控制要基本达标，在血糖比较平稳的状态下再考虑吃水果。要是血糖控制非常的差，突高突低，达不到标准，除了治疗方案的调整，饮食上就先考虑吃黄瓜西红柿之类的食物吧。 要吃新鲜应季的水果，不能食用水果罐头、果汁替代水果。因为水果榨汁后升糖指数会升高，维生素和矿物质会流失，饱腹感会下降，总能量增加，不利于血糖控制。 要控制总热量的摄入。糖尿病患者不能一次性食用过多水果，任何水果都有一定的热量，吃了一定量的水果后，主食要减少相应的热量，维持每天摄入总热量不变。 注意监测血糖。因个体差异性，对食物的消化吸收能力不同，在进食水果时，要注意监测空腹血糖和餐后2小时血糖。最好记录一下饮食日记，了解自己对不同水果的血糖反应，从而指导自己吃哪种水果更适合。 总而言之，大家要纠正糖尿病患者不能吃水果误区，在血糖控制好的前提下，选择合适的水果食用，能够补充人体所需维生素、矿物质、膳食纤维，有助于降低血糖，预防微血管病变，更有利于糖尿病患者身体健康。