一、日常生活护理

生活要有规律，加强营养，注意劳逸结合，适当户外活动，进行体格锻炼，增强机体对气温变化的适应能力。积极防治各种呼吸道感染，尤其是感冒。寒冷季节或气候骤变时要注意防寒保暖，根据气候变化增减衣服，避免受凉或过热，以减少疾病的急性发作。提供良好的居住环境，改善室内环境卫生，维持室内温度、湿度适宜，避免空气污染，如有害的烟雾、粉尘和刺激性气体。指导患者建立良好的生活习惯，加强个人卫生，避免接触各种诱发因素。尽量少去人群拥挤的地方，避免与呼吸道感染者接触，减少感染的机会。指导患者制订合理的活动与休息计划，教会患者避免氧耗量较大的活动，并在活动过程中增加休息。危重患者应绝对卧床休息，患者在恢复期可下床适当活动。

二、康复锻炼方法

双脚着地，身体稍前倾，双手环抱一个枕头，有利于隔肌上升。进行数次深而缓慢的腹式呼吸，深吸气末屏气，然后缩唇（噘嘴），缓慢地通过尽可能呼气（隆低肋弓、腹部往下降）。再深吸一口气后屏气3-5s，身体前倾，从胸腔进行2-3次短促有力的咳嗽，张口咳出痰液，咳嗽时收缩腹肌，或用自己的手按压上腹部，帮助咳嗽。或患者取俯卧屈膝位，可借助膈肌、腹肌收缩，增加腹压，有效咳出痰液。经常变换体位有利于痰液咳出。

三、饮食护理

日常饮食当中要以清淡、富营养、易消化为原则。宜食高热量流质、半流质或软食，如鱼汤、肉末菜粥、蒸鸡蛋等，忌滋腻、生冷、刺激之品，如肥肉、糕点、冷饮、烟酒、茶等；鼓励病人多饮水。在饮食方面，可以通过多种食疗方法改善疾病，在中医护理当中，根据患者的证型不同可以指导病人接受不同的干预措施，如风寒束表病人，可适当食用葱、姜、蒜、胡椒等，可饮生姜红糖茶，或生姜葱白饮（取生姜3-5片、连须葱白3-7个、红糖适量煎汤），或食防风粥（《药粥疗法》，取防风10-15g，葱白2根，生姜3片，粳米50-100g，采用提汁法煮粥）。暑湿伤表病人用藿香、佩兰煎水代茶频饮，或西瓜汁、银花茶、乌梅绿豆汤、芦根荷叶粥等，忌肥甘厚味之品。

四、咳嗽症状的护理

咳嗽虽然对疾病愈合有好处，但是有些咳嗽是无效咳嗽，不仅不向外排分泌物，还会导致病人难受，所以需要处理。如果咳嗽不会导致病人咳吐，也不会让病人咳醒，只是每天咳嗽几次，那不需要使用药物治疗，通过调整环境等支持疗法就行了。建议室内湿度保持在50-60%。多摄入液体，至少保证尿量和之前一样。充足的液体能舒缓呼吸道，能促进呼吸道分泌物排除，减少对咽喉等处的刺激，减少咳嗽。如果夜间咳嗽，可以在睡前服用2.5-5ml蜂蜜，不用加水，能缓解夜间咳嗽。避免忽冷忽热、避免香烟、油烟对孩子的刺激。如果咳嗽症状影响到生活，就要用药治疗，可以去医院请医生评估，看是否可以进行雾化治疗，效果比用止咳药药，副作用更小，效果更好。如果确实雾化也用了，仍然咳嗽的厉害，根本睡不着觉，那可以使用止咳药，一定要在医生指导下使用，不能随意使用。

五、预防传染

感冒，尤其是流行性感冒，会出现传染情况，为此需要加强疾病的预防传染护理，尽量避免互相之间亲密接触，不要互相使用毛巾以及餐具等，日常生活中可以适当戴口罩，减少咳嗽时飞沫传播，同时也要做好洗手工作，减少手上的病原数量。如果是小孩感冒咳嗽，家里有多个孩子的，就要注意孩子之间的隔离，父母在照顾时也要注意不要作为中介导致病毒传播。

综上所述，感冒咳嗽症状会给病人身体带来一定负担，通过加强护理，有助于降低疾病传播风险，预防病症。