随着现代社会生活的发展，颈椎病的受病群体已经由老年人向年轻人蔓延，据统计40岁以上有60％的人有颈椎骨增生，60岁以上几乎100％的人有骨质增生。现在的年轻人至少把颈椎病提前了10年，颈椎病不致命但是严重影响了人们的生活质量所以我们要了解它，远离它，今天我们一起来了解引起颈椎病发生的常见原因，从而更好地预防颈椎病。

什么是颈椎病

颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。

引起颈椎病常见原因

1.颈椎的退行性变：这是导致颈椎的主要原因。随着年龄增长以及颈椎长期使用超负荷，修复能力降低，患者可出现颈椎各结构的衰变及机能的衰退。其中，椎间盘的退变是颈椎各结构退变的首发因素。主要与平时生活中姿势不当有关，如站没站相：含胸驼背、长期一侧倾斜用力。坐没坐相：头部前倾、身体长时间前倾、“葛优瘫”。睡没睡相：趴着睡、无枕睡、蜷缩着睡。长期保持这些不良的站姿、坐姿、睡姿，又不进行适当的拉伸与锻炼，都会引起不同程度的脖颈疼痛、肩膀疼痛、腰背部疼痛。时间久了，颈椎附近的肌肉因为疲劳没法好好辅助颈椎支棱起来，颈椎间盘就会出现退行性改变。久坐低头玩手机、弓腰驼背看电脑，这些成年人的日常骚操作，都会对颈椎产生暴击伤害！而对青少年来说，骨骼、肌肉组织的生长没有完全定型，白天大部分时间都要坐在课堂上，颈部长期维持过伸、过屈的姿势，极易造成颈部肌肉和椎间盘疲劳，引起慢性劳损或椎间盘变性。

2.头颈部外伤。50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。

3.慢性感染。主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。这些部位的炎症刺激颈部软组织或通过丰富淋巴系统引起颈枕部软组织病变。有人认为，慢性咽喉部感染是颈椎病重要发病因素，这可能与软组织慢性劳损炎症相互影响而加重病情之故。

4.风寒湿因素。外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。

5.内分泌失调：内分泌失调的病人经常并发神经功能紊乱，这种紊乱可使全部脊柱失稳加剧。因此更年期妇女易患脊椎病及脊柱相关疾病。如妇女月经前期紧张性头痛，常由颈1~3椎间小关节错位引起。

如何预防颈椎病

1.避免长时间低头：例如长时间伏案工作、长时间低头看手机，或者是长时间开车等，都会导致颈部长时间应力增加，引起颈椎间盘突出、韧带肥厚，或者是骨质增生等，最终导致颈椎病，并且加重颈椎病症状。

2.颈部核心肌肉力量锻炼：在日常生活中应该注意多活动颈部，进行颈部核心肌肉力量锻炼，如进行颈部屈伸活动或进行颈部抗阻力运动，平时也可以做平板支撑或俯卧撑等动作，增加核心肌肉力量，可以稳定颈椎，从而避免颈椎病出现。

3.应该避免不良生活习惯：如抽烟、熬夜等，上述情况下可能会加重颈椎病症状。患者在睡觉时应该选择合适枕头，使颈部、枕部得到很好支撑，避免睡觉时过高枕头，使颈部悬空，也会增加颈部关节突应力，从而引起颈椎病症状加重。

综上所述，颈椎病的出现与多种原因有关，关注颈椎病主要做到预防为主，养成良好的生活习惯，特别是避免长时间的低头工作，能有效预防颈椎病发生。当然如果出现不可解决的不适或疼痛，还是需要去医院做进一步的检查和治疗。