中医能养胃是大众皆知道的一件事，其效果较好，而且副作用较低，十分受人们的喜爱，但有些人并不了解中医怎么养胃，因此下面将为大家介绍一些关于中医养胃的小妙招。

调理膳食

中医常见的调理肠胃方式就是通过食物进行调解，如果出现胃病，那就应该以清淡软糯的食物为主，并且要注意合理进食，这样才能保证排便顺畅，从而使脾胃能够正常运转。养胃要注意多吃一些对胃较好的食物，如核桃、虾米、羊肉、带鱼等。不饱和脂肪酸是一种很好的食物，可以改善人体血液循环，增强人体免疫力。羊肉是一种很好的开胃健脾食物，其中富含糖类、蛋白质等。另外，在平时生活中，白粥是最适合养胃的食物，可以适当地多喝些温热的白粥，一天一杯，这是最容易也是最经济的养胃方法。根据个人的情况，可以在白粥里加入中药，也可以加入一些药物，如身体虚、身体发热可以加入蒲公英、夏枯草等中药熬成粥。如果是属于寒凉者，可以在汤中加入黄芪、党参等药物。早上可以喝一些牛奶或者是麦片，这些食物都有养胃和脾的功效，晚上喝一些小米粥，有暖胃、宁心的功效。牛肉粥具有补气补虚、温中暖下的功效。

适当运动

养胃还要多做一些锻炼，这样才能更好地促进人体健康，适量的锻炼还可以促进肠胃功能的恢复。中医认为，适量的运动可以帮助调理脾胃，不但可以使肢体的肌肉、关节得到充分的锻炼，还可以增强体质，帮助肠胃的蠕动，从而帮助消化和吸收食物。日常生活中最容易做的就是做口部锻炼，在早上用舌头搅拌唾液，然后咽下去，有生津和胃的作用。另外，人内脏在脚上都有相应的穴位，胃经在脚的第2个脚趾与第3个脚趾中间，多运动一下，能健脾养胃。可以采用站立或坐立的姿势，将两只脚放在与肩膀相同的位置上，脚尖不停地进行着抓地放松的动作，然后对足部的经络进行弹性交替的刺激，从而达到养胃的作用。

调整精神

在中医范畴内还有一种养胃方式，就是要注意情绪调节，要让自己的心态变得开朗，避免受到外界影响，从而影响到脾胃机能，只有这样，才能让自己的胃口变得更好。根据中医记载，如果一个人想得太多，那么情绪就会受到很大影响，从而导致身体机能紊乱。这可以证明，在日常生活中，如果工作状况不佳，会对脾胃功能造成一定的影响，尤其是一边吃一边想问题，对胃部健康很不利，日常生活中要注意饮食要注意细嚼慢咽，这是一个很重要的养生法则。

针灸推拿

针灸、推拿是一种比较常见的中医养胃方式，可以通过对人体的各个部位进行针灸、按摩，从而达到调理胃部的效果。其中，足三里、中脘穴是临床上常见的治疗内脏疾病穴位。除此之外，还可以进行腹部的按摩，增强人体免疫力，从而达到预防疾病的目的。平时多进行一些自我按摩，是一种不错的养胃方式，能够促进胃部的健康。如果每日清晨或傍晚自行按摩胃部（双手重叠，在上腹部按顺时针或逆时针方向按摩30～50下），可以增强肠胃的运动能力，增强免疫力。此外，每天晚上在睡前，先给自己洗个脚，然后再揉揉足三里，这样可以起到很好的养胃效果。

规律作息

胃是一种非常有“时间观念”的组织，每天在饭点身体会产生一种叫做“胃液”的东西来消化食物。长时间不吃东西，胃里的胃液得不到消耗，就会使胃酸对胃黏膜进行分解，长此以往就会引发胃病。在平时一定要保证三餐有规律，平时也要避免暴饮暴食。吃得太多会让肠胃负荷过大，不利于养胃，平时要注意七成饱，这样才能养胃。另外，在晚上睡觉的时候，要保证充足睡眠，这样有助于调理肠胃。如果长期睡眠不足或者熬夜，那么肠胃就会出现异常。肠胃得不到良好的休息与新陈代谢，就有可能导致肠胃功能受到损伤。