秋冬季节，随着气温的下降，呼吸道和消化道疾病的高发期也随之而来。为了有效预防这些传染病，我们需要提前了解相关的预防知识，保持良好的个人卫生习惯，以及采取适当的防护措施。

流行性感冒

流感主要因流感病毒造成的急性呼吸道传染疾病，具有发病急，高传染性特点，极易发生暴发流行。临床主要以发热症状为主，体温达到39～40℃，会发生咽痛、咳嗽、全身酸痛、头痛及乏力等症状。

流感预防措施：1.个人训练：根据患者的实际病情合理安排体育运动，如跑步、打球等增强自身体质，增强机体抵御病毒侵袭的能力。2.充足休息：休息恶化睡眠情况对患者自身抵抗力造成直接影响，因此活动需适可而止，保证足够的睡眠时间，不要熬夜，当身体感到疲劳时，需合理休息。3.日常饮食：合理安排饮食可提升自身免疫力，做好荤素搭配工作，热量不可过高，避免脂肪过剩，为人体生长发育提供合理的营养物质。重视糖分、蛋白质、维生素、矿物质等摄入量。需保证规律的饮食，不可暴饮暴食。还需多喝水，避免因上火加重病情。4.注意保暖：冷暖交替的天气人们机体抵抗力会明显下降，极易受流感病毒侵袭，因此需根据气温变化水平合理加减衣物。秋冬季节早晚温度较低，因此需特别注意，早晚合理添加衣物，夜间盖厚被子，睡眠时室温控制在18～22℃。重视室内保暖，做好消毒杀菌工作。5.个人卫生：个人卫生在流感预防中十分关键。流感病毒极易经手部接触表面有病毒的物品后再接触口鼻发生感染。专家表示流感疾病大部分因手部接触发病，因此需勤洗手，保证手部卫生，平时尽量避免手部接触口鼻、眼睛。洗手需使用肥皂仔细清洗。6.空气新鲜：流感病毒主要经空气传播，在封闭环境中感染率较高，因此需做好室内通风工作，保证室内空气流通，使房间病毒浓度下降。平常在空气流通的环境下活动，避免在密闭环境中逗留，尽量避免到人多地方。7.接种流感疫苗：在人群中形成免疫屏障是流感疾病预防的有效措施，接种对象主要为6个月以上群体。

流行性腮腺炎

流行性腮腺炎具有发病急的特点，且伴有食欲不振、头痛、怕冷、发烧等症状，主要症状为口腔周围唾液腺肿大，将耳垂作为中心向周围扩散，其边缘不清楚。在咀嚼时腮腺部位出现疼痛感，特别在吃硬的食物时疼痛加剧，肿胀一般在4～5d消退。

预防措施：1.建立良好的个人卫生习惯，在日常生活中勤通风、勤洗手、勤锻炼、勤换洗衣物、多喝水。2.如出现异常症状，需及时治疗。已经出现疑似病情，如上呼吸道症状或发热，需及时到院就诊，保证患儿第一时间接受治疗。3.呼吸道疾病流行时期，出门需谨慎，进而可以良好的预防腮腺炎疾病发生，需减少去人多拥挤的场所，最好戴口罩。4.接种疫苗：对于流行性腮腺炎，接种疫苗是效果最明显的方法，常规免疫为2剂，一般在18个月接种一次，在4～6岁再自费接种一次。

诺如病毒胃肠炎

诺如病毒是造成急性胃肠炎的主要病毒，此病毒基因有多种，每隔几年会出现新变异株，因此在一生中可能多次感染。诺如病毒具有较强的传染性，所有人群均易感此病毒。诺如病毒感染属于自限性疾病，预后效果好。发病后多以呕吐、腹泻、恶心、反胃、胃痛等症状为主，其还存在头痛、发热、全身酸痛为主。大部分患者在发病后1～3d可康复。如出现频繁腹泻、呕吐等情况，会出现脱水症状，进而发生严重健康问题，在小儿、老年群体中常见。如出现脱水症状，患者会发生口干、少尿、站立、咽干等症状，儿童主要以少泪、啼哭无泪、烦躁等为主要表现。

预防措施：1.注意自身手部清洁，使用肥皂和清水洗手，特别在如厕或更换尿布后，每次进食和准备食物前需清洁手部卫生。2.水果、蔬菜在食用前需认真清洗，海产品需在深加工后食用。诺如病毒抵抗力相对较强，在60℃高温下仍可存活。3.诺如病毒患者自发病至康复后3d不可准备食物。4.使用含氯消毒剂对患者呕吐物、粪便污染的衣物进行清洗和消毒。