一、骨质疏松症和肌少症相同的病根是什么？
1.身体负荷引发
在太空中生活过一段时间的宇航员，会很容易会出现骨质疏松，这是因为失重造成了身体的质量改变，骨骼和肌肉负荷的体重发生了明显变化，骨骼和肌肉就会突然不适应，骨骼与肌肉的生长密切相关，大量的实验研究表明，在这种负荷变化或者日常的体力劳动量发生变化时，最开始出现的就是骨量丢失，并且逐渐会伴随着明显的肌肉退化。
2.家族遗传引起
如果患者本身已经有骨质疏松症，那么最后也必然会伴随着肌少症的出现，而他的后代，在基因遗传下来之后，这两种疾病中的任何一种基因进行表达，患者都一定会由于家族遗传而引起两种疾病的共同出现。
3.肥胖影响
不少肥胖患者也会出现明显的骨质疏松，肥胖患者不但负荷较重，而且肥胖也很容易造成脂质毒性，这种脂质毒性就是引起骨质疏松和肌肉减少的祸首元凶，时间长了，最终造成严重后果。
4.内分泌异常
维生素d缺乏是常见造成骨质疏松的内分泌异常，与之相类似的，还有性激素分泌紊乱等等。
二.骨质疏松症和肌少症为什么会互相影响？
目前临床表明，无论是骨质疏松症还是肌少症，患者最为明显的症状就是活动能力受到影响，有较高的跌倒风险，因此很容易造成骨折，而其中无论是肌肉量下降，还是骨骼强度降低，都会让危害互相叠加影响。
三、骨质疏松症和肌少症要一起防
从治疗方面来看，肌少-骨质疏松症的治疗方向是让患者肌肉量增加，加强肌肉力量和身体平衡水平，并提高骨量和骨质量，同时要避免患者出现跌倒并导致骨折发生。
除了特殊生活环境或疾病导致的青年群体骨质疏松症和肌少症，这两种疾病多数会发生在老年患者身上。同时目前在肌少症方面的研究表明，如果老年人不存在肌少症，那么患有骨质疏松的风险将要大幅度降低，相对来说肌少症的患者的患病风险约是非肌少症患者的4倍左右，因此应该通过以下方式早发现、早预防。
①定期检查
相对来说，老年患者出现肌少-骨质疏松症的可能性极高，尤其初期患者，可能不会察觉到有任何症状，所以定期进行肌少-骨质疏松症的风险排查是很有必要的，可以尽可能地早发现、早治疗。
②自我评估
如果老年患者不愿意去医院进行检查，那么家属也可以为其购买握力计，让患者使用习惯使用的手或自感觉力气较大的手，通过握力计进行检查，用最大力气进行两次的紧握，观察最大值。一般认为具有肌少-骨质疏松症风险患者，男性握力计在26千克以内，女性在18千克以内，如果有这种情况，应该尽早就医进行进一步检查。
③饮食需求
根据目前对疾病的分析来看，多摄入优质蛋白质是很重要的，可以有效预防肌少症，一般来说，摄入的蛋白质应该以瘦肉、鱼虾以及牛奶为主，尽量少摄入脂肪，同时微量营养素以及虾青素等，可以有效提高老年人肌肉质量，而早晚是吸收蛋白质最有效的时间，而基于老年患者的吸收功能，应该尽量在早上摄入，蛋白质较为合理。此外还要注意维生素d和钙的补充，正常成年人每日钙的摄入量应该要在800毫克，如果妇女已经绝经或者患者年龄较大，要在1000毫克左右。
除以上几方面的预防之外，其实适量的运动，如太极拳、八段锦也有很好的预防效果，但实际相比较于具体的预防措施，还是更应该使老年人认识到肌少症与骨质疏松症的密切关系，通过有效的科普，在意识上做好预防，最终才能更好地共同预防。
