许多受伤的人在受伤后选择使用绷带进行包扎，这种方法是可行的，但在包扎过程中需要特别留意许多细节。

1.确保受伤的部位不会遭受二次损伤。当我们的关节受到伤害时，其内部的组织，如软骨和韧带等，都可能遭受严重的损伤。在这种情况下，关节会变得非常脆弱，因此需要特别注意保持受伤部位的静止，以避免在移动过程中由于受力而产生更严重的后果。

2.当我们的关节受到损伤后，受伤的部位可能会出现肿胀和发热的症状。在这种情况下，使用冰袋进行降温是一个有效的方法来减轻伤者的疼痛。如果没有冰袋，那么可以考虑使用冷水来替代。

3.对于受伤的部位进行适当的包扎是很重要的。尽管并没有发生的骨折，只是关节受到了伤害，表面上看起来并不需要固定，但在关节损伤的过程中，韧带受到的伤害是最为严重的。当韧带在移动时受到超出其承载能力的压力，它可能会发生撕裂。如果不进行固定，韧带可能会错位。即便受伤的部位已经恢复，韧带仍然可能因为错位而再次断裂。所以必须进行包扎固定。

此外，还需特别注意关于包扎时的一些相关事项，要确保肢体的末端，如手指和脚趾等部位，能够露出，这样可以通过观察这些露出的部分的颜色来判断绑扎是否过于紧绷。在颜色转为青紫的情况下，有必要稍微松开绷带，以防止局部发生缺血性坏死。

经常容易受伤的关节

1.膝关节

膝关节的移动范围仅限于前后移动和轻微的旋转。当外部力量超出膝关节的承受上限时，膝关节的移动路径可能会超出其活动范围，这可能导致扭伤或韧带的断裂。由于膝关节在我们的日常生活中经常遭受严重的磨损，并且需要承受更大的力量，因此它更容易发生累积损伤，这也是膝关节最容易遭受反复扭伤的地方。当膝关节受到伤害后，如果伤势相对较轻，建议患者静卧大约3天，以止痛和保护伤口。如果伤势没有进一步恶化，患者通常可以恢复正常活动。但如果伤势特别严重，如韧带断裂，那么应立即寻求医疗帮助。

2.肩关节

肩关节具有广泛的活动范围，通常不容易出现错位或扭伤。然而，由于肩关节长时间的活动，其骨关节和韧带之间的摩擦幅度较大，摩擦频率也相对较高。加上肩部的骨关节呈球状，具有很高的灵活性，因此在用力过猛时，很容易导致肌腱滑囊的问题。相较于膝关节，肩关节的损伤更为严重。在受伤之后，必须使用绷带进行固定，并维持这种状态半个月。只有当肩关节稳定地复位后，才能开始尝试轻度的活动。

3.踝关节

踝关节的位置非常独特。尽管我们的脚踝具有很高的灵活性，不需要像肩部那样用力，但它所承受的重量是最大的。在行走、奔跑或跳跃时，如果重心不稳定，可能会导致脚部内翻，从而引发踝关节损伤，也就是我们常说的崴脚。在受伤之后，需要密切关注受伤的情况。轻微的扭伤只需缓解肿胀，然后安静地躺下休息。但由于脚踝需要承受身体的全部重量，当伤势变得非常严重时，韧带的断裂可能会达到非常严重的程度。在这种情况下，必须遵循上述的治疗方案，并尽快寻求医疗帮助。

关节是一种逐渐磨损的消耗品。为了确保关节的健康，我们需要对其进行适当的保养。正如机器，如果长时间不进行维护，其内部会出现生锈和卡死的情况，这样的机器很快就会被废弃。

以下是一些常见的误区:

1.在受伤之后进行按摩。实际上，当扭伤发生后，盲目的按摩可能会进一步加剧受伤部位的组织损伤和皮下出血的情况。

2.在扭伤发生后，立刻进行热敷处理。许多人误以为热敷有助于血液流通，从而避免扭伤部位的肿胀。然而，事实证明，热敷确实有助于加快血液的流动，但如果在扭伤的早期阶段就进行热敷，可能会导致血肿的增加。

另外，严禁对受伤的关节进行活动，因为这样做可能会加剧韧带的损伤，并导致不可逆的长期后果。