1.腹式呼吸

腹式呼吸作为老年慢阻肺患者呼吸功能锻炼的重要方式，其主要是通过使患者腹部充分吸入氧气，从而达到改善患者呼吸功能的目的。对于老年慢阻肺患者而言，这种方法有助于改善其肺容量，增加供氧量，并能改善其康复效果。在腹式呼吸锻炼过程中，要求患者缓缓坐起或站起，使全身松弛，把手放在腹部，感觉腹部动作。接着，缓慢的吸一口气，使气由鼻孔进入肺中，并感觉腹部的膨胀。在吸气时，要尽可能让胸腔保持放松状态，由腹部指导呼吸。缓慢吐气，将气体从嘴巴缓慢吐出。在呼出时气息要保持平缓，以免因过度用力造成窒息。如此反复，逐步加大力度，从而逐渐提升呼吸深度以及持续时间。在腹式呼吸练习中，患者可通过抬臂、转体等简单运动来强化腹式呼吸的锻炼作用。另外也可以到室外做一些换气练习，多呼吸新鲜空气，这能使呼吸更为顺畅。

2.缩唇呼吸

缩唇呼吸法是在呼气的同时，轻轻收紧嘴唇，减缓呼气，从而达到改善肺功能的目的。缩唇呼吸法有助于患者将肺中气体更好的排出，能降低二氧化碳在身体内的停留，可增加患者对氧的吸收，可保证患者呼吸道通畅。在进行缩唇呼吸训练时，需采用合适的姿势，比如坐着或者站着。接着先深吸一口气，用口与鼻子同时吸气，感觉空气顺利进入肺部后，轻轻闭上嘴唇。在呼出的同时，收缩嘴唇，降低呼吸速率，同时延长呼吸时间。在进行呼吸训练时，患者需要保持深呼吸，尽可能保证每次呼吸都充分有力，从而通过逐渐的缩唇呼吸训练，能够有效改善患者的肺功能以及提升患者肺活量。患者可以在每天早上、中午、晚上各做10到15分钟的缩唇呼吸训练，每次5到10分钟。通过不断的训练，肺功能、呼吸效率都会得到显著提高，所以一定要对此重视。

3.进行有氧运动

老年人慢阻肺患者可以根据自身情况进行一些有氧运动，比如散步、跑步、游泳、骑行等。做一些有氧运动能够改善患者的心肺功能，加强肺内的气体交换，加速血液流通，有利于肺对氧气的吸收以及二氧化碳的排出，有助于缓解呼吸困难情况。同时患者在锻炼中，还需要对锻炼时间以及强度加以控制，避免对身体造成伤害。锻炼强度与时间要依据个人体质及医师意见而定，通过逐步加大活动的次数和强度，使机体能逐渐适应，从而能起到良好的锻炼目的。对于老年慢阻肺患者来说，进行有氧运动前，还需要做好充分准备，其中就包括选择合适的活动场地，做好水分补充以及保暖工作，同时在锻炼前要做好身体放松，从而避免锻炼导致身体不适。

4.掌握正确的咳嗽咳痰方法

咳嗽是人体正常的一种生理现象，能够有效的将肺部内的痰及杂质排出体外，但也要讲究方法。老年慢阻肺患者在咳嗽时，要做一个深呼吸，再进行咳嗽，但是不可过于猛烈，否则会对呼吸系统造成损伤。另外在咳嗽过程中要挺直上半身，不可弯腰，也不可过于费力。老年人出现慢性阻塞肺时，还需要注重咳痰方法，在咳痰时要保持适当坐姿，如站立或坐姿，用手掌轻拍胸口，以利于痰液的排出。另外也可以多饮些热水，这也有助于痰液排出。

小结

慢阻肺作为老年群体中的常见疾病，针对这部分患者，通过腹式呼吸、缩唇呼吸、有氧运动以及掌握咳嗽咳痰方法等，有助于促进患者的疾病恢复，所以一定要加以重视。