一、骨性关节炎的介绍

骨性关节炎是一种慢性进行性关节疾病，起因是多种因素导致的软骨损伤，影响到整个关节，膝关节、髋关节和脊柱是最常见的病发位置。

从数据可以看出，随着年龄增长，发病率不断攀升，说明疾病的发生与年龄有密切关系，因为随着年龄增长关节受到的磨损逐渐加重；遗传因素导致软骨的质量与代谢出现异常，患病风险更高；体脂率过高会对关节产生一定负担，关节软骨的磨损更严重，疾病发生的几率也就更高；关节使用频率过高诱发疾病，经常参与篮球、长跑和足球等高强度运动的人群关节磨损比其他人严重；长时间从事需要频繁使用膝盖、手腕等关节的工作，导致关节使用过度，也会导致疾病的发生。

关节疼痛是最明显的症状，膝关节、髋关节等负重比较大的关节疼痛症状是持续性的；关节周围肌肉韧带的粘连导致关节出现僵硬的症状，一般在早晨比较明显；炎症反应导致关节内积液增多，出现关节肿胀；疾病没有得到及时的治疗，关节稳定性下降，出现关节功能受限，患者正常行走与上下楼梯受到影响；关节畸形也是症状之一。

随着疾病的进一步发展，出现肌肉萎缩，身体消瘦和容易疲劳等现象；关节持续性的疼痛降低患者的生活质量；关节的僵硬限制关节的活动范围，造成日常生活的不便；患者出现膝内翻或外翻，影响美观，给患者的心理造成压力，参与社会活动的积极性下降；病情严重时需要手术治疗，可能会出现许多的并发症，同时伴随着风险。

二、骨性关节炎的护理

1、饮食护理

控制好每天摄入食物的热量有利于降低体重，减少关节的负担，对于缓解疼痛有明显的好处；增加优质蛋白质的摄入，鸡蛋、牛奶和鱼类等是不错的来源；维生素D可以帮助维持骨骼健康同时促进钙更好的吸收，因此要增加维生素D的摄入量；水分的作用是帮助关节的润滑和代谢，所以要保证足够的水分摄入；盐和糖类物质会增加炎症，加重身体内的水分潴留，因此要严格限制；橄榄油对患者来说是非常友好的，所含有的单不饱和脂肪酸有助于减轻炎症。

2、运动护理

运动护理是综合治疗骨性关节炎的重要环节，有助于减轻疼痛，改善关节功能，进一步提高生活质量。有氧运动是非常适合骨性关节炎患者的，运动强度比较低，对身体关节的冲击少，常见的运动方式包括骑自行车、步行和游泳等；力量训练可以增强肌肉力量，减轻关节承受的负担，运动方式包括弹力带、轻型哑铃等；单脚站立且没有支撑，这是一种平衡锻炼，采用这样的方式可以很好的锻炼身体的平衡性与稳定性。

3、生活护理

关注天气变化，及时做好保暖措施，不要让关节受凉或受潮，可以使用热毛巾局部热敷，促进血液循环，从而减轻疼痛；鞋子的选择也很重要，既要有良好的足弓支撑又要有缓冲功能，关节所受到的冲击和压力大大减少；护腕和护膝的使用可以更好的保护关节部位；避免提重物和搬运大件物品，减少关节的负担；不要长时间保持一个姿势，如长期伏案工作。

4、心理护理

患者从多渠道获取骨性关节炎的相关知识，了解疾病的原因、具体的症状、饮食安排和生活护理方法等，更好的理解疾病，减轻焦虑心理；患者要多与病友交流，相同的经历可以让他们找到许多的共同语言，获得大量的疾病护理知识，同时在交流中将负面情绪宣泄出去，病友之间的鼓励也会使患者树立战胜疾病的信心与勇气。

骨性关节炎作为一种慢性疾病，对患者的危害是显而易见的。因此，做好疾病的护理十分重要，本文为大家提供参考。