一、妊高症

妊高症即妊娠期高血压综合征，指的是妊娠与高血压并存的一组疾病，包括妊娠期高血压、子痫、子痫前期、妊娠合并慢性高血压与慢性高血压并发子痫前期，该病临床表现以蛋白尿、血压升高、水肿为主，严重可致抽搐、昏迷，危及母婴安全，现已成为导致孕产妇、围产儿死亡的主要原因之一。

目前，临床尚未明确妊高症的病因，怀疑起源于胎盘，与血管内皮细胞受损、子宫-胎盘结构发育异常、机体营养缺乏、家族遗传、炎症免疫过度激活等因素有关，好发于多胎妊娠、初次妊娠、肥胖、营养不良、年龄在18岁以下、年龄在40岁以上、存在妊高症家族史或疾病史、妊娠间隔时间在10年以上、体外受精胚胎移植受孕以及患有慢性高血压、系统性红斑狼疮等疾病者。

与普通高血压不同，妊高症的危害并不局限于母亲一人，它还会影响腹中胎儿的健康与安全，从孕妇角度讲，妊高症可对机体脑部、肾脏、肝脏、血管、心脏造成不同程度损伤，增加血栓形成、心力衰竭、肝功能异常、肾衰竭、脑血管痉挛等风险，而从胎儿角度讲，妊高症孕妇大多存在胎盘灌流下降的情况，再加上血管内皮损伤，致使胎盘功能下降，影响胎儿生长，易导致胎儿窘迫，严重可致胎儿死亡。

二、妊高症的预防措施

对于这样一种存在严重危害的疾病，防远比治更加重要，孕妇应从确认怀孕的那天开始将预防妊高症时刻铭记在心，主动了解相关知识，采取有效措施降低妊高症发生风险。

1.保持愉悦心态

研究表明，焦虑、紧张等负性情绪不利于身体健康，可能会增加妊高症发生风险。因此，孕妇应保持心情愉悦，该吃吃、该喝喝，凡事不要放在心上，若感到心情烦闷可以主动与老公、朋友或家人交流，而孕妇的亲人应给予孕妇充足的陪伴与关心，关注孕妇心理状态，及时开导、安抚。

2.保持充足休息    

孕妇不宜过度劳累，日常以休息为主，建议合理安排作息时间，每日至少8个小时的睡眠时间，并做到早睡早起，且要改变休息体位，尽量以左侧卧位为主，有助于减轻心脏负担，保持充足的胎盘血流灌注，从而增加回心血量，降低妊高症发生可能性。

3.控制体重

身材肥胖或超重者应从妊娠前着手预防，采取科学措施减重，将体重控制在合理范围内，以BMI=18.5--25.0kg/m2为宜，控制体重不仅能够降低妊高症发病风险，还有利于维持长期健康。

4.适当运动

孕妇不是“易碎的瓷娃娃”，也不需要24小时卧床，相反，无特殊情况的孕妇可以适当活动，通过科学锻炼增强体质，建议首选慢走、孕期瑜伽等运动项目，避免剧烈运动，合理规划运动时间，切勿过度劳累，以维持孕期身体健康。

5.控制饮食

研究表明，钙摄入低者妊高症发生风险明显高于其他人，尤其是每日钙摄入量在600毫克以下者，建议这类人群适当补充，以每日1.5--2.0克为宜，同时改变日常饮食习惯，保持清淡饮食，限制钠盐摄入量，尽量不要超过5克，避食油炸食物、高糖食物、高脂食物、腌制食物，多吃新鲜蔬菜与水果，均衡摄入营养。

6.合理用药

妊高症高危人群，如存在子痫前期史者、胎盘疾病史者以及患有肾脏疾病者等，建议尽早前往医院接受专业的诊疗，在医生指导下服用药物，并密切观察自身状况，发现异常及时就医。另外，孕妇应参考相关指南或建议定期前往医院孕检，以便尽早发现问题、尽早解决问题。

科普小结

对待妊高症我们应小心谨慎，不得马虎，一定要主动了解相关知识，全面预防妊高症，尽可能规避风险，保障母婴安全。