我们需要通过什么症状来判断贫血？

当你身体疲惫、没有力气时，当你眼结膜、嘴唇、手指甲苍白时，当你在休息时出现心悸、气促时，当你出现气急或呼吸困难时，当你头晕、头痛、耳鸣、眼花、眼前出现黑点或“冒金星”、精神不振、倦怠嗜睡、反应迟钝、手脚发麻等症状时，这时候就需要怀疑你是不是贫血了。

那出现这些症状以后，怎么诊断自己是不是贫血呢？

首先需要去医院做一个血常规，检查一下血红蛋白的浓度。如果成年男性Hb＜120g/L，成年女性Hb＜110g/L，孕妇Hb＜120g/L，就存在贫血。

根据血红蛋白浓度，可将贫血分为轻度、中度、重度、极重度贫血。轻度贫血： 120g/L＞Hb＞90g/L；中度贫血：90g/L≥Hb＞60g/L；重度贫血：60g/L≥Hb＞30g/L；极重度贫血：Hb≤30g/L。

引起贫血的病因？

缺铁可以导致缺铁性贫血，是最常见的贫血疾病，通常是由于食物中的铁摄入过少引起的。失血和慢性疾病也可以导致缺铁性贫血。

维生素B12和叶酸的缺乏可以导致巨幼细胞性贫血。

如果得了贫血怎么办？

一般轻度贫血不用紧张，不会对人体造成影响，可以通过饮食来改善，如果长期达不到缓解的，再去医院就诊治疗。严重贫血会使人体组织得不到足够的氧供而致病，应及时去医院就诊治疗。

贫血患者如何饮食？

贫血患者需要重视饮食调理。缺铁性贫血需要补充铁元素，可以食用一些补铁的食物。以下食物比较适合贫血患者食用。

动物肝脏及血制品富含比较多的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，如猪肝、猪血、鸭血等。

红肉富含铁和蛋白质，如牛肉、猪瘦肉等。

蔬菜和水果富含维生素和和叶酸，可以促进铁的吸收，如菠菜、胡萝卜、南瓜、樱桃、葡萄等。

鸡蛋富含铁和蛋白质，同时含有维生素D和维生素B族，可促进血液生成和循环。

贫血患者应该避免过度饮酒，尽量不要喝咖啡与茶，因为咖啡与茶均能影响铁的吸收。少食脂肪，少食大蒜，少喝牛奶，少食碱性食物。巨幼细胞性贫血需要补充维生素B12和叶酸。