据不完全统计显示，2021年我国青少年儿童近视的患病率已超60%，未来在全人口中至少有9.6亿近视人口，若无有效遏制方法，我国未来将至少有11亿近视人口。因此，儿童近视问题成为社会面关注的重点，如何能够有效预防近视，并就近视进行控制，是本篇科普文的主要讨论对象，希望能够为大家提供帮助。

一、导致儿童近视的原因有哪些？

想要做好近视的预防和控制，首先需要了解导致儿童近视的原因有哪些，具体原因分为以下几点：

一是先天遗传因素造成的，如果父母双方或者其中一方存在近视的情况，遗传给下一代的概率相较于普通人会相对比较高；

二是用眼习惯不好造成的，在平时的学习过程中坐着姿势不正确，又或是用眼时间过长；

三是不注意眼部卫生造成的，经常性地用手揉搓眼睛，会引起眼球的功能异常，引起近视；

四是营养不良造成的，平时不注意合理饮食，经常吃一些营养价值不高的食物，可能会使眼睛缺乏营养，导致眼睛生长发育受到影响。

二、如何有效预防儿童近视？

（一）先天性因素导致近视

孕期补充营养很重要，防止孩子患上近视需要孕妇平时注意用食疗方法治疗近视，应适当多补充一些维生素A、B1、B2、C及E，含维生素丰富的食物有鸡蛋、牛奶、肉、鱼、肝，新鲜果蔬等，可为孩子提供良好的营养，防止近视的发生。

（二）后天性因素导致近视

1.避免高强度用眼。用眼20分钟后一定要向远处6m以外来眺望20秒，可以很有效地缓解眼部的用眼疲劳，尤其是手机、电视等，很多儿童近视都是由于屈光不正引起的，因此需要避免高强度用眼，减少用眼，特别是减少对电子产品的使用频率，缓解眼部疲劳；

2.开展户外活动。太阳光会刺激人体分泌多巴胺，这种物质是可以预防近视非常有效的物质。因此，每天要保证2小时的户外活动，1周要14个小时左右，这种活动并不是出去以后运动、打球、跳绳或者一些其他的跑步等才算，只要走到户外，哪怕在户外看书，这种行为也可以有效地预防近视；

3.注意用眼卫生。不要用脏手揉眼睛，化眼妆时要卸干净，外出时戴防护眼镜或太阳镜，避免眼球功能出现异常情况，保持眼部卫生；

4.避免不良用眼行为。教育引导孩子不在走路、吃饭、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品，监督并随时纠正孩子不良读写姿势，避免不良用眼习惯给孩子眼睛带来的损耗；

5.做眼保健操。由于青少年儿童处于视力发育的敏感时期，在这个阶段儿童很容易发生近视或者近视度数容易加深，因此在学习的空闲时间做眼保健操，可以放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，从而达到预防近视的目的。

三、如何有效控制近视度数增加？

1.佩戴框架眼镜

框架眼镜对青少年儿童较为方便，但是戴框架眼镜一定要注意定期前往眼镜店复查，最长不能超过半年，要回到医院眼科查眼睛状态，查屈光度数是否进展，如果进展比较大要及时更换镜片，从而能够有效控制近视度数，防止近视度数增加。

2.佩戴角膜接触镜

角膜塑形镜是常见的用来控制近视度数的辅助工具，利用物理压迫因素、机理，一般建议在晚上睡觉时候戴、白天摘掉，可以获得比较好的白天视力，同时由于长期压迫和塑形，能够使近视度数得到很好控制，建议12岁以上的孩子佩戴。

3.视觉训练

视觉训练，即根据患者的视觉状况制定的一系列训练计划。有些近视患者存在调节不足、调节滞后、集合不足等视功能异常的问题，针对这些问题进行有效的视觉训练，能使患者的视功能得到一定程度的改善。与此同时，建议每天保证近距离用眼后得到充分休息，也可以每天白天进行两个小时的户外活动，可以延缓近视，控制近视度数增加。

综上所述，儿童近视数量的不断增加，使得近视的预防和控制问题一度成为社会关注的重点话题，在上述科普当中，分别就近视的预防措施，以及有效控制近视度数增加的方法进行分享，希望能够引起大家的高度重视，保护眼睛。