怀孕和生产对女性来讲，都是生命中十分重要地历程。在经历刻骨铭心的生产后，接踵而来地剧烈疼痛时常会让产妇深受困扰。它会给产妇带来不适、造成不良情绪。产妇不能正常休息、进食，因而导致母乳量减少，影响产妇哺乳及产后恢复。产后如何护理? 才能有效缓解产后疼痛，促进产妇身心恢复，提高母乳喂养率。

做好孕期保健工作

孕产妇可通过孕妇学校，教育处方等形式对孕期保健知识、常用镇静药剂及止痛药物的作用及副作用有一个全面的了解，从而达到控制体重、减少巨大儿及孕期的各种并发症的发生，以降低剖宫产率及侧切率，同时术后使用药物时，知道药物使用的原因及必要性，以减轻其对药物的排斥心理。

加强心理护理

疼痛的发生除了与诱发因素有关外，还与产妇对疼痛的敏感度，个人孕产经历、所受教育、家庭环境及心理状态有关，因此，1.产前让孕妇了解分娩知识、可采取的助娩措施及其安全性，告知其分娩后可能出现的不适及疼痛原因，让其做好心理准备，指导其及时正确地表达疼痛，向其说明有效缓解疼痛的手段，以达到控制疼痛的目的。2.医护人员和家属应给予产妇充分的关心和支持，帮助她们缓解紧张情绪，增强分娩信心。可以通过与产妇交流、播放舒缓音乐、进行深呼吸练习等方式来放松身心，从而改善产妇因疼痛带来的不良情绪。

做好环境调整

保持产房安静、整洁、舒适，温度适宜，避免过冷或过热对产妇造成不适。同时，可以调整光线和声音，使之更加柔和，减轻产妇的紧张感。

加强伤口疼痛的护理

伤口疼痛是由于手术部位皮肤、组织、神经分离断裂及肌肉切断，伤口缝合结扎对组织神经造成持续性刺激引起。因此，1.加强腹部伤口疼痛护理：①观察伤口有无红、肿、压痛、渗血及渗液等情况，保持伤口的清洁与干燥。②床头抬高15～30°，减轻腹部伤口的张力以减轻伤口疼痛感。③剖宫产伤口较大，疼痛较剧烈，必要时使用止痛泵可明显减轻疼痛带来的困扰促进产后的恢复。2.加强会阴伤口疼痛护理，会阴伤口一般在产后24 h内疼痛最为明显。①健侧卧位，以减少恶露对伤口的刺激及避免体位压迫引起疼痛。②坐位哺乳时可在患侧垫一海绵软垫，减轻对局部组织的压迫而引起的疼痛感。③分娩后给予0.1%碘伏溶液冲洗会阴并根据伤口情况选择不同的药物进行做会阴湿敷。④在产后24 h给予会阴微波治疗，以促进局部组织的血液循环及淋巴回流，使组织软化、减轻组织充血、水肿，起到消炎止痛作用。

加强子宫收缩痛的护理

宫缩痛多发生于胎儿大、产程时间短、孕产次数多的产妇，也可因使用促子宫收缩药物或哺乳引起宫缩痛。在临床工作中，经产妇疼痛程度及时间均大于初产妇；分娩巨大儿产妇的子宫收缩强度大于分娩正常体重新生儿的产妇，一般多在产后3~4d内自行消失。发生宫缩痛时可以向产妇讲解子宫收缩痛的原因，可给予下腹部的按摩，必要时使用镇痛剂。

加强产后痔痛的护理

产后痔痛是由于产妇在临产后，腹压的增加，持续性的胎头压迫，及肛门括约肌松弛，使痔核脱出所致。多做缩肛运动，提高肛周肌肉张力，进食富含粗纤维食物，保持大便通畅外，产后用硫酸镁湿敷、微波照射治疗或1／5000高锰酸钾溶液热敷，2次/d，每次20 min，可有助于水肿的吸收及消退且止痛效果良好。对于痔核脱出的给以痔核还纳后在湿敷及微波治疗。

加强乳房胀痛的护理

乳房胀痛多在产后2～3天为高发期，多因产后疲劳、伤口疼痛等原使产妇不能做到充分有效的母乳喂养，乳房过度充盈、乳腺管阻塞而导致胀痛。在发生乳涨前，产妇在产后进行早吸吮、勤吸吮及正确的母乳喂养，做到早吸吮、72h内勤吸吮，按需哺乳。乳涨后，可给予湿热敷或按摩乳房，增加哺乳次数等护理措施。

加强肌肉酸痛的护理对策

多是由于临产后不正确的用力方式造成，可给予按摩，热敷或理疗等护理措施来促进血液循环，缓解肌肉疲劳，减轻疼痛。也可适当做产后保健操，适当休息以缓解肌肉疲劳。疼痛严重时使用局部止痛药。

总之，产后疼痛是一种复杂的生理心理状态，其护理需要综合考虑多个方面，包括心理护理、环境调整、疼痛缓解方法、呼吸练习、休息与睡眠以及饮食调整等。通过全面的护理措施，使产妇对产后疼痛的有正确的认识，消除其对疼痛的恐惧心理，将疼痛感降低到最低水平，使产妇精神愉悦，机体各项功能恢复到最佳状态，使产妇的生活质量及产后身体恢复不受影响，最大限度的满足产妇的生理及心理需求，促进母乳喂养的成功。