无症状高血压与一般高血压的区别

在高血压病人中，有的病人没有明显的临床表现，有的病人会感觉到眩晕、头疼、心脏剧烈跳动、疲倦和其他不适。这种具有显著症状的高血压叫做“有症状性高血压”。但也有一些病人，他们的血压在没有任何症状的情况下显著上升，这就是所谓的无症状高血压，又叫“隐性高血压”。无症状高血压和有症状高血压最大的不同就是有没有症状，但它们对人体的伤害其实没有本质上的不同。事实上，由于其没有明显的临床症状，所以较易被忽略，造成的危害也较大。

无症状性高血压对健康的影响

1.心脏损害。无症状的高血压病人没有显著的外部表现，但不断上升的血压对心脏造成了很大的负担。若持续时间过长，则会造成心脏肥大、心脏功能障碍、心衰等并发症。即便是在静止状态下，为了保持血压，心脏也要付出更大的努力，从而加重了心脏的负荷。

2.脑损伤。高血压对大脑的损害主要体现在其发生脑血管病的危险性。如果长期高血压，就会对脑血管造成损害，从而引起脑梗塞、脑出血等重大疾病。另外，高血压也会导致脑动脉硬化，造成大脑缺血缺氧，出现头痛头晕等症状。

3.肾损害。肾是高血压损伤的重要靶器官。长期高血压会对肾造成损害，引起肾功能下降，严重者会引起肾功能衰竭。夜尿频繁及尿液中有泡沫等是肾损害的主要症状。

4.血管危险因素。无症状性高血压所造成的血管损害是不可忽视的。长期的高血压会破坏血管内膜，使得像胆固醇这样的东西堆积在血管壁，从而产生动脉硬化的斑块。血栓会堵塞血管，引起心梗，脑梗等疾病。

5. 对眼睛的危险。高血压对眼睛的伤害最大，最常见的就是对视网膜有一定的影响。如果血压过高，就会引起视网膜病变，如视网膜动脉硬化、眼底出血等。

6.其它疾病发生的危险提高。无症状的高血压也会增加诸如冠心病、中风、糖尿病等其它疾病的发生几率。

如何预防和控制无症状的高血压

1.定期血压测定。对无症状高血压的预防和治疗，应定期进行血压测量。如果有规律地进行检查，就能让你知道自己的血压有没有上升。建议成人一年至少进行一次血压测定，对有高血压家族病史等高危险因素的患者，应提高检测次数，测量血压的时间为六个月到一年一次。

2.健康膳食。对无症状性高血压患者进行预防和治疗，应采取合理的饮食方式。有关资料显示，每日食盐摄入量与血压呈正比。说明高盐饮食是最明显的高血压风险因子。应降低食盐的摄入量，减少脂肪、卡路里的摄取，多吃蔬菜和水果。应避免含糖饮料的摄入，尤其是可乐、雪碧等，平时喝茶、喝咖啡应控制用量，避免喝过浓的茶。

3.经常锻炼。有规律的锻炼是防治高血压病的一种有效措施。平时多做一些有氧运动，如快步走、游泳、慢跑等，也可以考虑进行太极拳、八段锦等锻炼。推荐一周中强度的心肺锻炼不少于150分钟，或一周75分钟剧烈的心肺锻炼。另外，适当的强度锻炼还可以提高心血管机能和降压。

4.体重控制。控制体重是预防和治疗无症状高血压的重要措施。肥胖是高血压的主要危险因子，减肥能明显地降低血压，同时也可在一定程度上逆转脂肪肝，提高人体健康能力，尽早通过健康方式进行减肥有利于提升生活质量，提高人均寿命。要想把身体的质量指数控制在一个正常的范围之内，要注意饮食和锻炼。

5. 对酗酒和戒烟的控制。对无症状性高血压的防治，应严格控制酒精、戒烟。酒精和烟草都被世界卫生组织列为一级致癌物，饮酒并不会带来身体健康，只会带来对身体的伤害。酗酒和抽烟都会导致血压上升，所以喝酒和抽烟应该尽可能的少喝或者少喝。建议人们每天应适量的喝水，而不是去喝酒精饮料。全社会要加强对吸烟者的戒烟宣传，使人们远离烟草的危害。

6.保持轻松愉快。精神压力、劳累都会导致血压增高，所以要保持心态的平和，才能预防和治疗无症状高血压。冥想，瑜伽，深呼吸，等等，都可以帮助人们的血压下降。另外，还当保证足够的睡眠，避免长期睡眠不足，睡得好还能帮助人们放松情绪，降血压。

7.遵医嘱。若确诊为无症状性高血压，则需遵医嘱。医生会针对患者的病情，为患者提供个体化的治疗方案，既有药物疗法，也有非药物疗法。病人要按时服用药物，遵照医嘱进行锻炼，并定期复查。