部分抑郁症患者并不像所有人看起来那样，会存在消极以及萎靡的状态，他们会以乐观的面具而掩盖自己，这种现象被称为微笑抑郁症，但是人们对于微笑抑郁症的了解并不多，对此对于这类人群的关注度也不高。对此，在本文中基于微笑抑郁症进行简要普及。

什么是微笑抑郁症？

微笑抑郁症是抑郁症的一种形式，出现病症的患者整体状态会充满活力，对人报以微笑，但是内心的情绪低迷，思维出现迟钝，活动也会逐渐减退，对生活感受不到愉悦感，对任何事情也会缺乏兴趣。同时还会感受到劳累，饮食和睡眠也会产生影响，部分患者还会存在自杀。但是这些状态均会通过微笑的面具进行掩盖，因此微笑抑郁症在人群中很难被发现。

什么样的人更容易戴上微笑的面具？

幽默的人精神问题出现的概率会更大，喜剧演员而言会容易体验到快乐感下降，因此对于人类也会产生厌恶，进而会产生精神病的征兆，例如双向情感障碍以及精神分裂症。他们会习惯在他人面前呈现微笑，并且引其他人高兴，对自身的情感却不愿意承认以及表达。同时与其他抑郁症不同的微笑抑郁症的患者，会有良好的社交能力，但是不能够消除生活以及工作所带来的压力，而其中积攒的痛苦会让他们越积越深，直到最后出现异常的行为，甚至出现自杀。

世界上有光的地方就会有阴影，微笑面对属于一种心理性的防御，微笑抑郁症患者内心虽然感到痛苦，外表却若无其事，这种扭曲性行为则为反向形成，属于心理防御的机制。但是这种防御机制所呈现的结果适得其反，因为抑郁症的人身体能量相对比较低，因此会不断的去消耗自身的心力最终崩溃。完美形象也是一种人格性障碍，他们渴望融入环境以及复杂的人际关系，进而会出现自身扮演相应角色，而过度沉迷于角色后会存在面具膨胀，进而排斥身体中的其他人格。表演型人格障碍也属于微笑抑郁症的一种，因为他们对于背后的痛苦隐藏比较深，会沉迷于完美人设以及他人赞赏中，而不断的摄入到痛苦的伪装。

微笑抑郁者的心理自救处方

1.患者要扯下自身的微笑面具，不要把微笑看做解决问题的方式，以及对于自身待人接物的方式也要进行改善，认识到真实的具有生命力的事物。2.对于自身不要过于情绪化，以及积攒负面情绪，能够及时将自身的情绪进行宣泄以及调节，不要低于自身的情绪。3.可通过食物缓解内心出现焦躁、失眠等问题。通过科学饮食可以有效改善情绪，例如可食用豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等，避免喝咖啡、浓茶等少食刺激性食物。4.要学会自我安慰以及放松，可以实行消除压力的活动，例如瑜伽、八段锦等，培养患者的爱好。可以欣赏音乐、练习绘画、打太极等等。最重要的还是要和真正关心自己的人群，说出内心感受，不要怕成为他人的负担，如果病症过于严重，需要寻求专业机构以及心理治疗师的帮助。

如何与抑郁症患者相处？

在与抑郁症患者相处时一定要学会倾听，要专注积极的倾听患者所表述的语言以及眼神的交流，在患者讲述时不要插话以及不要评价以及分析指责。对于患者也要多给予理解，让抑郁症患者感受到自身被理解，他们的痛苦不被人知，因此对于自身的情感不能够表达清楚，因此要通过多种方面去了解他们的感受，理解抑郁症的情绪。对抑郁症的患者一定不要指责，因为他们最害怕被贴上做作矫情的标签。如果出现严重性病症后可以针对患者，让企业通过药物以及心理咨询师的调节为其改善病症。

总之，微笑抑郁症患者会为他人带来快乐，而自身陷于痛苦，对患者要给予关怀、关心、关爱，并且及时发现他们心里所产生的情绪，并给予帮助，让他们尽快走出困境。