人体内有90％的微生物都住在肠道内，这些微生物主要由细菌、真菌、病毒和古菌等组成，至少含有1000种不同种类，这些微生物与人体共生共存，对人体的健康和疾病起着重要的影响。正常人体内的肠道微生物重量可达2公斤，是整个人体细胞数量的10倍，数量高达100万亿，有人说它是人体的“第二大脑”、是人体最大的“消化器官”，也有人说它左右了我们的“免疫能力”，听起来就很厉害吧！今天就让我带您深入了解这些肠道里面厉害的小家伙们吧。

万病之源起于肠

肠道微生物寄居在人的肠道内分工有序地调节着人体免疫、代谢、神经调节及提供营养、能量，甚至防御各种病原体的侵犯，形成人的“肠道微生物系统”。肠道菌群失调不但和各种消化系统疾病（如大家熟悉的幽门螺旋杆菌感染、炎症性肠病）密切相关，还和很多其他疾病（如冠心病、糖尿病、高血压、抑郁症、哮喘、肿瘤等）有着千丝万缕的关系。总而言之，肠道菌群与人体密不可分，互利共生。

所有的细菌都对身体有害吗？

在大多数人的观念里，认为细菌都是“坏蛋”，对人体都是有害的，都会损害我们的健康，事实真的如此吗？其实，肠道里面的细菌不一定都是坏家伙，能够起感染的致病菌及条件致病菌实际上只占了一小部分。肠道菌群里面大多数的原住居民都是共生菌群，除了我们经常在酸奶中能够看到的双歧杆菌、乳酸杆菌等，还包括大肠杆菌，大多数的大肠杆菌菌珠是无害的，它是我们肠道中必需的居民。大肠杆菌可以帮助我们消化所吃的食物，产生维生素B12和分支酸（防止血液凝固）、肠杆菌素（缓解便秘），而且，大肠杆菌还会通过消耗进入肠道的氧气为其厌氧邻居维持一个比较友好的生存环境，从而将真正的病原菌排除在其肠道生态位之外。

话又说回来，条件致病细菌虽然不多，但是它属于肠道内的“不稳定分子”，当人体抵抗力下降、肠道菌群失调时，这些坏小子就会趁机出来捣乱，导致引发多种疾病，比如接下来提到的这些疾病。

肠道微生物与哪些疾病有关？

1.消化系统疾病。肠道微生物与肠道炎症性疾病有密切关系。炎症性肠病（主要包括克罗恩病和溃疡性结肠炎，这两种疾病主要的症状就是反复腹痛、腹泻，甚至解血样大便）是一类由慢性肠道炎症引起的疾病，研究者发现患了这些疾病的人群肠道中的微生物与健康人存在明显差异，这些疾病患者肠道中的微生物多样性较低，且产生了一些异常的菌属。另外，一些潜在的致病菌如白兰氏杆菌和柔滑弯杆菌也在上述患病人群中高度丰度存在。值得一提的是，目前有通过动物实验和临床观察发现，补充益生菌、调整肠道微生物组成可以显著改善炎症性肠病患者的症状。

2.肥胖与糖尿病。肠道微生物还与肥胖、糖尿病的发生有关。有研究发现，肠道微生物的种类和数量与肥胖、糖尿病存在相关性，肠道微生物可以通过参与我们的能量代谢、影响食欲和体内脂肪吸收等多种方式影响机体能量平衡，从而对肥胖、糖尿病的发生和发展起到重要作用。

3.心血管疾病。肠道微生物与心血管疾病（冠心病）之间存在一定的关系。肠道微生物可以通过调节胆固醇代谢、影响动脉粥样硬化等途径影响心血管疾病的发生和发展。

4.神经系统疾病。如抑郁症、焦虑症。有研究发现，肠道微生物对中枢神经系统生理和炎症的影响越来越明显，它们可以通过产生神经递质和代谢产物来调节大脑的功能，与神经系统疾病如抑郁症和焦虑症等存在一定的关联。

5.肿瘤。肠道微生物度组成与肿瘤的发生风险密切相关，如某些肠道细菌的过度生长与直肠癌的风险增加有关；肠道微生物的代谢产物可以直接或间接地影响肿瘤的发生和发展，例如一些细菌可以产生致癌物质-亚硝酸盐，从而增加肿瘤的风险；另外，一些细菌也可以产生抗氧化物质和有益代谢产物，从而抑制肿瘤的发展。

通过上面的介绍，我们知道了吧，肠道微生物与人体的健康和疾病密切相关，根据肠道菌群检测结果，正确合理补充益生菌，保持肠道菌群平衡，可能可以很大程度上改善人体的健康。