孩子捏脊可以促进长高？不少家长可能听说过捏脊，它对孩子保健防病的效果很明显，甚至在婴儿的抚触中也加入了捏脊的手法。捏脊捏得好，的确可以让孩子吃得香、睡得好、长得高，但是也有不少家长对捏脊有很多疑问：捏脊有什么用？怎么捏？什么时候捏？多大的孩子可以捏？能天天捏吗？……

什么是小儿捏脊

早在1600年前东晋葛洪在《肘后备急方·治卒腹痛方》中提到：“拈取其脊骨皮，深取痛引之，从龟尾至顶，乃止，未愈更为之”，说的就是捏脊疗法。捏脊是儿科常用的一种推拿手法，主要是通过一定的指法，沿着我们后背脊柱的一条线，捏脊柱棘突两边的肌肉，这主要捏的是督脉经和两边的膀胱经，捏的过程可以刺激这两条经络，以及上面的很多穴位，从而起到调和阴阳、疏通经络、行气活血、恢复脏腑功能以防治疾病的一种手法。

捏脊有哪些作用？

捏脊是在后背的督脉和膀胱经上操作的。背部的正中为督脉。督，“总督”、“统领”之意，督脉统领一身之阳气，经常捏一捏，孩子阳气足，抵抗力就强，不但不容易生病，还可以促进孩子发育，长得更高更结实。而且我们人体五脏六腑所有的背俞穴都位于后背的膀胱经，膀胱经是抵御外邪侵入的第一道关口，气血经络疏通了，自然而然孩子的免疫力就提高了，孩子就不容易感冒了。

小儿捏脊的方法

1.捏前准备：宝宝趴卧在床上，家长在其背部涂抹少许婴儿润肤油或者爽身粉。

2.手法：半握拳式，拇指指腹与食指、中指指腹对合，拇指在后，食指、中指在前，将孩子脊背皮肤捏起，同时拇指向食指中指方向搓动，并将所提的皮肤均匀地向前推动、捻动。

3.范围：从尾骶部长强穴起，沿着脊柱由下而上，一直捏到项枕部的大椎穴为止。随后食指、中指顺着脊柱两侧由上抹到下，此为一遍，重复3～6遍。

捏脊最佳的时间

1.一天中上午最好：早上旭日东升，也是人体一身阳气生发之时，此时捏脊顺应了大自然规律，效果也会比较明显。而晚上是养阴的时间，不可捏脊，否则升阳伤阴，导致孩子睡眠变差甚至烦噪不安。

2.一年中春夏为佳：冬季应以藏阳为主，捏脊会造成阳气外泄，且冬天较冷，阳气外泄就易感染风寒，故原则上冬季不宜捏脊。

哪些孩子适合捏脊？

捏脊的根本目的是补阳气，所以更适合虚寒证为主的积食、便秘、腹泻、感冒等症状，对于阳虚的孩子，阳气得到提升，抵抗力自然会增强，胃口也会变好。

哪些情况下不适合捏脊？

正在发热或实热之证明显的孩子是不建议捏脊的。孩子发热时，或积食便秘、小便黄、大便干结、口气臭、舌苔黄腻、咳嗽痰多色黄等，有明显实热证时，是不适合捏脊的，以免阳气过盛，助长热邪。还有些情况下，也是不建议用捏脊疗法的：1.背部皮肤有烧、烫伤，有湿疹等皮肤病及皮肤感染。2.严重心脏病、急性传染病、癫痫、出血倾向等。3.疲劳、精神状态不佳的时候。4.3个月以内的小婴儿，否则会造成窒息。

捏脊注意事项：

1.不可多捏：一般一天一次，每次3～6遍即可。时间首选春夏季节的早上，阳气生发之时。或者晚上临睡前。冬季以藏阳为主，且天凉易受冻反而生病，多不操作。凡事都过犹不及，捏脊应该根据孩子体质不同适可而止，多捏无益。饭后不宜立即捏拿，需休息2小时后再进行。

2.观察背部皮肤：如皮肤感染、破溃、紫癜、出血性疾病的患儿不可操作。

3.初次手法要轻柔：给小孩捏脊就像是做游戏，刚开始一定要轻，孩子习惯以后，逐渐加力，但也不要用太大力，小孩脏腑娇嫩，力度要轻、用力尽量均匀。起初捏脊，捏起的皮肉少一些、用力轻一些、遍数少一些。捏过两三次之后，捏起的皮肉逐渐多一些、用力逐渐重一些、遍数逐渐多一些，这样孩子慢慢就喜欢上捏脊了。

4.小儿捏脊其实分为上捏脊（由下而上）和下捏脊（由上而下）两种：我们平常说的小儿捏脊通常是指上捏脊，属于补法，而下捏脊属于泻法。对阳虚、体弱的孩子，适合上捏脊，而有发热、大便干结等实热证表现或阴虚内热时，不可用补法的上捏脊，而应选用泻法的下捏脊。