随着夏季的到来，溺水事故再次成为关注焦点。根据世界卫生组织，全球每年约有372,000人因溺水丧生，儿童和成人均易受其害。在此背景下，掌握有效的急救技能至关重要，不仅能救人一命，还能提升个人的自救能力。因此，普及溺水预防和紧急处理知识是增强公众安全意识的重要措施。

什么是溺水？

世界卫生组织将溺水定义为“因淹没/浸入液体中而经历呼吸损害的过程”，这一定义强调溺水是一个持续的过程而非单一事件。简言之，溺水发生时，个体在水中或其他液体中淹没，导致呼吸道受阻，进而发生窒息和缺氧。

什么是导致溺水的常见原因？

1.心理因素：恐水或对水域环境的过度好奇可能在水中引发慌乱反应，如无控制地挣扎或失常的呼吸，降低个体的自保能力，使其在水下危机中容易做出错误判断。

2.生理因素：个体如果在游泳前体力透支、饮酒或处于饥饿状态，其协调性与反应速度会明显下降，增加溺水的风险。此外，低水温环境易引发肌肉痉挛，削弱泳者的自救能力。

3.病理因素：心脏疾病、癫痫等健康问题可能在水中突然发作，迅速导致意识丧失或身体控制能力下降，增加溺水的可能性。

4.技术因素：不熟练的游泳技巧或错误地操作是溺水事故的重要原因。例如，不正确的跳水技术和水中呼吸调节失败都可能导致泳者意外淹没。同时，游泳场所的管理不善，如救生设施缺乏或安全标识不足，也会增加游泳时的潜在危险。

5.环境因素：不熟悉的水域、水流强劲或水域深浅不一也可导致溺水，特别是在未设警告标志或未有足够监护的情况下。

溺水的临床表现有哪些？

1.轻度溺水表现：受害者通常处于精神紧张状态，频繁咳嗽，但保持清醒并完全意识到周围环境。此时，受害者的血压可能略有升高，这反映了身体对突发水下压力的生理反应。

2.中度溺水表现：患者的症状明显加重，包括头痛、视物模糊和剧烈咳嗽。他们可能会感到胸部的压迫感和疼痛，神志开始变得模糊，并表现出烦躁不安；呼吸浅表、缓慢且不规则，心率减慢，血压下降，皮肤发绀，面部和眼睛红肿，口鼻可能充满泡沫或泥污。

3.重度溺水表现：患者病情严重，可能出现昏迷或抽搐。此状态下，呼吸极为困难，咳出粉红色泡沫痰，表明肺部有明显的液体积聚。海水溺水者口渴感明显，最初几小时可能寒战和发热；冷水中溺水者可能有低温综合征。神志改变显著，表现为昏睡至昏迷不醒，呼吸急促或停止，肺部可闻及干湿啰音，偶有喘鸣，心律失常或心音微弱至消失，腹部膨胀，四肢厥冷，有时伴有头部和颈部的外伤。

怎样在溺水现场进行急救？

1.脱离危险环境。首先，确保迅速将溺水者从水中救出。如果救助者擅长游泳并且条件允许，应迅速进入水中把溺水者带到安全地带；如果救助者不会游泳，可以使用绳子、救生圈或其他可延伸到水中的物体帮助溺水者抓住，并缓慢拖拉至岸边。

2.检查呼吸道。一旦将溺水者安全救出，立即检查其呼吸道是否畅通。清除口鼻中的异物，如泥沙、水草或呕吐物，确保呼吸不受阻碍。在此过程中，应格外注意保护溺水者的颈部以避免额外伤害。

3.实施心肺复苏。若发现溺水者无呼吸或心跳，立即进行心肺复苏（CPR）。按照成人的标准操作，每30次心脏按压配合2次人工呼吸。确保每次按压深度至少达到胸骨的两英寸，并允许胸部完全回弹，以最大化心脏输出量。

4.持续监测和救助。心肺复苏应持续进行，直到急救车辆到达或溺水者恢复正常呼吸和心跳。通过这一系列协调的急救措施，可以显著提高溺水者的生存概率。

如何在水中自救以提高生存率？

1.保持冷静。最关键的是尽量保持冷静，避免盲目挣扎，因为恐慌只会加速体力的消耗并降低浮力。

2.利用浮动物体。如果周围有浮动物体，如救生圈或木块，务必紧紧抓住它们，这些物体可以帮助保持头部在水面上并节省体力。

3.呼救。尝试吸引他人的注意，大声呼救或使用手势，这些都是有效的求救方式。

4.增加浮力。如果感觉自己正在下沉，应立即深吸一口气，让肺部充满空气，这将帮助增加浮力。

5.采取合适的体位。尽量使身体平躺在水面上，采用仰泳的姿势，这样可以更容易地呼吸，同时减少力气的消耗。

掌握溺水急救与自救技巧至关重要，它们不仅能救人一命，还能在关键时刻保护自己。普及这些知识是预防溺水悲剧的关键。