胆囊炎预防方法一：规律饮食

规律的三餐是防范胆囊炎的有效措施之一。在我们未进食的情况下，胆囊中充满了胆汁，胆囊黏膜吸收水分便会导致胆汁变浓，此时易形成胆固醇/卵磷脂大泡，增加胆汁黏稠度，最终可形成胆泥，引发胆囊炎症、胆囊结石等胆囊疾病。而规律进食，食物进入十二指肠便会导致胆囊收缩激素反应性分泌，促使胆囊收缩，此时便会使大量黏稠、含胆泥的胆汁被排到肠道，预防胆囊疾病发生。

胆囊炎预防方法二：适当限制脂肪、胆固醇摄入

胆囊炎的发生与胆汁中胆固醇含量较多有关，如果吃太多含脂肪、胆固醇的食物，便会导致胆汁中胆固醇浓度增高，并增加胆固醇结石形成，增加胆结石、胆囊炎发生风险。因而在日常饮食中，不仅要单纯想着吃好、吃饱，还要想着均衡膳食营养，尤其要注意合理摄入胆固醇、动物脂肪，以免增加胆囊负担，加大胆囊疾病发生风险。

胆囊炎预防方法三：适度运动

老话说得好“生命在于运动”，在日常生活中，我们也要适当进行体育锻炼，或者做一些体力活动，以活跃全身代谢。尤其是久坐上班族、脑力劳动者，更需要有意识地进行一些体力活动，以免过度肥胖，增加胆囊炎或胆结石发生风险。

胆囊炎预防方法四：要注意保暖

在天气转凉的时候要注意做好保暖，特别是夜间要注意盖好腹部，避免腹部受凉。这是因为腹部受凉会导致迷走神经受刺激，导致胆囊强烈收缩，从而引发胆囊炎等胆囊疾病。

胆囊炎预防方法五：要及时驱虫

如果确定有肠虫(一般为蛔虫)的情况下，要及时使用驱虫药，而且要严格按照医生说的剂量使用，避免用药不足，未能杀死蛔虫，反而使其活跃钻入胆道，引发阻塞，导致胆囊炎等胆囊疾病发生。

胆囊炎预防方法六：要避免感染

感染是导致胆囊炎发生的主要诱发因素，因而日常生活中需要注意个人卫生，餐前便后注意洗手，尽量不要与他人混用餐具；同时也要注意增强体质，以免发生感染引发胆囊炎。

胆囊炎预防方法七：要注意早期筛查

日常生活中要多关注自己与家人的身体变化情况，尤其是进入35岁以后的中年人，建议每年进行一次健康体检，按时检查肝功能与腹部超声，从而尽早明确有无胆囊炎，以便尽早治疗。

胆囊炎预防方法八：特殊人群防范

若是需要长期禁食，采用静脉营养支持的患者，需要定期遵医嘱用胆囊收缩药，例如胆囊收缩素等，以确保胆囊正常收缩，以免引发胆囊疾病。

针对已经罹患胆囊炎的患者，则需要注意以下几点：

第一，要及时就诊，并遵医嘱选用有效的抗菌素治疗。

第二，如果已经明确诊断为胆结石，需要及时治疗。因为胆囊结石也是引发胆囊炎的重要诱因，需要积极治疗，以免导致胆囊发炎。

第三，慢性胆囊炎很容易反复发作，因而在不接受手术治疗的情况下，一定要严格遵医嘱用药，定期复查，并保持饮食清淡、低脂少油，以免疾病反复发作。

第四，要注意合理饮食。若处于急性发作期，需禁食油炸、油煎食物，同时忌食肉汤、蛋类、酒等；在日常饮食方面，需要以低蛋白、低脂肪、易消化的流食或半流食为主，在病症逐步消退后，可适当增加含少量蛋白质与脂肪的食物，如蛋、瘦肉、鱼、水果、奶、蔬菜等。若为慢性胆囊炎，日常以清淡易消化的食物为主，并多喝水，1500～2000mL/d，以稀释胆汁；同时要吃易消化的蛋白质，50g/d最佳。不要吃蛋黄、辛辣食物、油炸食物等。另外，在饮食规律方面，胆囊炎患者应该少吃多餐、定时定量、不宜过饱。在饮食结构方面，需要对含胆固醇食物、含脂肪食物进行限制，如肥肉、动物内脏、油炸食物、辛辣食物等。另外，不可以饮酒，可以多吃些青菜、萝卜、豆浆、豆类等。