一、老年人出现心理问题的原因
（一）大病小病找上门
随着老年人年龄逐步增大，身体中会存在多种慢性类疾病，而多种病症产生的因素也比较复杂，整体病程相对比较长，治愈性也比较难。如果老年人确诊后，则经常会陷入到自身的沮丧自责中，还会出现焦虑以及烦躁等多种情绪。
（二）离退休综合征
老年人在工作退休之后会使人生的转折逐渐凸显，将原有工作的平台逐步丧失，与同事也产生分离，这会使生活中的交流感逐步降低，使自身的荣誉等逐渐下降。这时会导致老年人出现孤独性心理，生活的规律性降低，同时也会对自身的规划以及愿望逐步落空。在老年人退休之后空闲时间较多，会经常回忆自身的时光，这就会导致心情的压抑性提高。
（三）晚年丧偶
对于老年人年龄增长会面对身边人的去世，尤其是亲人以及爱人出现死亡后会对老年人产生一定打击。在晚年丧偶的老人总会产生老年抑郁症，而如果不存在婚姻关系的老人，抑郁症出现的概率会更高。丧偶中因为配偶是老人最亲密的关系，如果出现丧偶现象，会使其心理平衡逐渐倒塌，长此以往会加重严重性心理疾病，还会导致患者出现死亡。
（四）子女病故
老人在丧子看着子女离开自己，有一种白发人送黑发人的打击，在子女离世之后，老人会在家中思念，而身体以及心理的强烈反应也比较大，会持续多长时间，并且一直到临近死亡也难以得到消退，因此也会导致老年人出现心理健康类疾病。
（五）空巢综合征
子女在离开之后，老人会独守空巢，老年人会希望儿女以及孙子、孙女等均在自身身边享受家庭快乐。但是部分因为学习、工作会离开家乡，进而老人会产生沮丧、孤独等现象，还会使食欲逐步下降，令睡眠缩短，出现哭泣等问题。同时部分老人会产生抛弃的心理，产生自责，同时也会将其归于自身，没有做到父母的责任，使其心理严重性加重。
（六）高楼住宅综合征
在高层中居住的老人与外界接触相对比较少，同时也很少进行户外活动，进而会使身心出现异常的反应，呈现体质虚弱以及面色苍白，孤僻等多种性格，进而导致身心健康受到影响。
二、维护老年人心理健康的七点
（一）更新对老的看法
要让老年人对于衰老有清醒认知，要了解衰老属于自然的生命周期，对于衰老要以积极的心态进行面对，以平常的心态去面对生命。然后针对自身的心理情况也要进行调节，使其自身的适应能力得到增长，对于衰老不要认为出现衰老，则不能够参与生活，如果出现老花眼等多种问题也要正式面对，可以选择老花镜使视力得到改善。
（二）保持规律的生活节奏，适度运动
良好的生活习惯能够有效保证身心健康，首先可以告知老人要养成早睡早起的良好生活习惯，积极的态度也能够提高心理健康，可以让老人积极的参与到相关爱好以及活动和学习中，能够使生活逐步充盈，使生活态度得到改观。也可以参与老年大学认识新的朋友，进而能够使自身的孤独感逐渐降低。然后，可引导老人适当的进行锻炼，良好的锻炼活动能够有效使身体素质逐渐提高，令其心理健康水平逐渐增长。老年人可以选择自身喜欢的运动方式，例如散步、瑜伽等等，通过训练可以使血液逐步循环，提高身体的免疫力。其次，针对老年人的饮食也要进行调节，健康的饮食能够有效使老人的身心健康得到保障，同时要保证老人的营养均衡，食用富含高蛋白以及维生素等食物，例如鱼、肉，蛋、奶等。同时要补充新鲜的蔬菜以及水果，可适当的饮用水，维持身体健康。最后，针对老年人的睡眠要进行管控，让老人拥有健康的作息，避免熬夜以及不良的睡眠方式在睡前可引导老人泡脚以及喝牛奶等，放松身心，进而能够有效使睡眠质量得到提高。
（三）终身学习
老人年龄逐渐增大后，身体的各个器官逐渐的衰退，大脑也会逐步出现退化。对于老年人应积极的进行学习，同时可以氧化书法、绘画等等，同时也可以约朋友打牌下棋，将自身的生活逐步进行充盈，有效使自身与社会之间的距离得到降低。
（四）发挥价值，保持社会交往
对于老年人要拥有良好的社交，可以广泛的交友，同时积极的参与到社会中的活动，将新型的角色带入到其中，同时能够使老年人因角色变化而产生的情绪负面问题得到改善，让其可以对自身有明确的认知，使生命的积极性得到增长。此外，可以通过社交获取相关关怀以及支持，良好人际关系能够有效使老年人身心健康得到保障，对于老人可与家人、朋友、邻居等进行沟通，分享自身的生活，进而可以有效使孤独感得到降低。
（四）学会沟通
在生活中会经常遇到一定的烦心事，在情绪大量积压下，老年人的身心会受到严重的影响，因此老人要针对子女或者是朋友进行倾诉，让身边人给予帮助以及理解。
（六）培养乐观的情绪与知足常乐的心态
老人在生活中会遇到困难以及挫折，因此需要针对自我学会相关调节，可通过明显呼吸等方式，使身心逐步得到放松，降低身心焦虑。同时对于老年人可以进行画画，将自身情绪得到宣泄，使心理逐步健康。对于老年人避免过悲过喜，使自身的情绪要逐步平稳，降低极端情绪所产生的刺激。
（七）必要的药物和心理疏导
老年人会出现身体不适以及情绪不佳等现象，因此需及时寻求医生的帮助，避免病情严重危害健康。同时在出现焦躁不安等症状时，要及时与医生进行沟通，也可以寻求心理咨询机构，接受正规的指导以及咨询。
总之，老年人身心健康要尤为重视，要让老年人积极的丰富自身生活，对于自身生活习惯行为进行调节，并与子女和朋友进行沟通，如果存在病症及时就医，使其心心状况得到改善。
