如何预防老年人跌倒、坠床？

1.对于老年人来说，其不管是视力还是听力都明显降低，所以为了避免老年人发生跌倒、坠床的情况，要为其提供一个足够安全的居住环境，这非常的关键。室内尽可能不要或者减少台阶、门槛等的设置。老年人经常活动的区域尽量不要摆放任何的杂物。对于楼梯、走廊等位置，需设置足够牢靠的扶手。地面要保持平整，不可以存在有任何的障碍，尽可能使用具有防滑性能的木地板。室内各家具的摆放都应该以老年人的使用习惯和安全为主。卧室通往厕所的路上需要设置足够亮的照明灯，室内的光线要柔和，不可以使用强光灯。

2.老年人自身也需要做好安全措施，对于视力较差的老年人可以佩戴适合的眼镜，听力较差的老年人可以佩戴助听器，腿脚不利索的老年人可以使用助行器。并且老年人要选择穿适合的写字，除了要合脚以外，还需要鞋底足够柔软，并且防滑，不可以穿高跟鞋，也不可以穿人字拖等。定期的修剪脚指甲。起身时一定要先确保自己已经站稳然后再迈步。

3.老年人本身就得有疾病，那么更加需要注意做好跌倒和坠床的预防。可以在老年人的床头安装上防跌倒、坠床的监控，一旦老年人意外坠床或者跌倒，其便会自动发出警报。还可以在老年人的床上加上防护栏，必要的情况下，可以通过安全带的使用，避免其跌倒和坠床。老年人下床活动时，最好身边有人搀扶，地面要保持干燥，不可以存在有任何的水迹，以免老年人意外滑倒。

4.需要注意的是，并不是为了避免老年人跌倒和坠床，就不让老年人活动。在身体各方面条件准许的情况下，老年人还是需要养成规律运动的良好习惯的，运动不单单可以增强腿部力量，同时对身体的平衡性还具有改善的作用。像打太极拳就比较适合老年人，坚持练习太极拳一年左右的时间，老年人发生跌倒的几率也会明显降低。

老年人跌倒后如何护理？

1.如果老年人是因为自己的不小心而跌倒，并且没有对身体造成严重损伤，那么并不需要接受特殊治疗，只需要注意休息，不要情绪大幅度的变化，坚持每天在家人的陪伴下做适量的运动即可。如果因为跌倒发生骨折、骨裂等情况，那么则需要立即送往医院就诊。需要特别注意的是，当老年人跌倒后，不要轻易的移动老年人，可以让老年人就地躺下来休息片刻，看是否可以自己站起来。

2.一些老年人跌倒可能还是因为腰椎部分存在病变而导致的，所以老年人跌倒后，要注意按照医嘱卧床休息一段时间，并注意做好腰椎部位的保暖，防止腰椎部分受凉，最好不要提拎重物，同时做好背部肌肉力量的训练，这样也可以避免腰椎受到损伤。

3.如果老年人是因为心脑血管疾病而发生的跌倒，病人可能会因此而失去正常行动的能力或者需要常年卧床。在护理这类老年人时，要定期的协助病人翻身，被动的活动病人的下肢关节和肌肉，避免出现肌肉萎缩、关节僵硬的情况。同时还可以定期的帮助老年人将下肢提高，这样更加有助于静脉血液的回流，可以避免病人因为长时间的卧床而出现下肢水肿的情况。

温馨提示：人到了一定年纪，身体的各项功能都开始退化，其中包括视力、听力、行动力等，所以老年人很容易发生跌倒、坠床等情况，但是老年人的身体并不像年轻人一样，跌倒了、坠床了也不会对身体造成较大的伤害，对于老年人来说这很可能是致命性的伤害。所以最好可以有人经常陪伴在老年人的左右，尤其是老年人走路或者运动时，一方面当老年人要跌倒时可以搀扶一下，另一方面可以及时发现老年人跌倒、坠床，从而及时医院就诊。