1、什么是老年痴呆症？

老年痴呆症是一种以记忆力、思维能力和行为能力逐步下降为特点的一种疾病。老年痴呆症有许多类型，最常见的包括血管性痴呆与阿尔茨海默症。其早期症状是轻度的记忆力损害，比如经常丢东西。随着疾病的发展，病人会出现空间定位障碍、表达障碍等，甚至产生幻觉等精神障碍。这些症状会对病人的自理能力造成影响，甚至会彻底失去生活能力。在老年痴呆症中阿尔茨海默氏病占60-70%。一项2016年的研究表明，全世界患阿尔茨海默病的人数大约为四千万，而且这一数据在20年内还会翻一番。65岁及以上人群老年痴呆症的发病率占4%—8%。研究表明中国老年痴呆症的发病率在3%—7%之间，且女性的发病率明显高于男性，目前中国阿尔茨海默病患者大约有600万-800万。85岁以上人群阿尔茨海默病发病率可达到20%—30%。

2、老年痴呆症的预防

2.1健康的饮食习惯：保证膳食平衡，减少糖、盐、油等的摄入，保证充足的维生素及抗氧化物质。多吃一些含omega-3脂肪酸的食物，比如坚果、鱼类等。保持合理的饮食习惯，避免过度肥胖，不要抽烟与过量饮酒。

2.2 良好的运动习惯：养成良好的运动习惯，比如散步、游泳等，还有力量训练。循序渐进的增加锻炼的强度及持续的时间，可以加强身体机能，改善脑部供氧，改善心血管系统的健康。坚持多种锻炼方式，既能防止受伤，又能增加趣味性。

2.3 保证充足的睡眠：保持规律的作息时间，保证每天晚上有充足的睡眠。营造安静的睡眠环境，远离外界的干扰。睡觉前尽量不要接触电子设备，也不要喝有刺激性的饮品。

2.4 主动参与脑力活动：在平时的生活中可以参与写作、阅读、绘画等活动。学会新的技巧和知识，让头脑变得更加活跃。还可以参加一些智力竞赛或者解答复杂的题目来训练大脑。

2.5缓解紧张情绪：多学一些放松的方法，比如深呼吸或者瑜伽。定期与家人、朋友聚会，交流心得，互相支援。发展自己的兴趣，加入一些社交活动或者兴趣小组等，以分散注意力，减轻压力。

2.6重视慢性病的防治：定期检测身体的各项健康指标，如血压、血脂等。在医生的指导下按时服用药物，以控制疾病的进展。养成良好的生活习惯，防止慢性病。

3、老年痴呆症的护理

目前对于老年性痴呆，仍缺乏有效的治疗方法，其主要目的是延缓病情进展，维持生活质量，预防意外伤害。所以对病人进行科学护理非常重要。

3.1在着装上应尽量让病人穿脱方便，尽量不要选择有复杂扣子、拉链的衣服。选择一双舒适与安全的鞋子，防止摔倒。

3.2饮食上要避免吃生冷、生热的食物。建议病人自行进食，但要在旁边协助，保证食物容易咀嚼与消化。

3.3 在用药时应注意定时、定量，防止漏服或多服。服药后要病人张口，看是否吞下。

3.4在睡眠上要给病人营造一个舒服的睡眠环境，如果有需要，可以在医生的指导下用药，辅助病人入睡。

3.5 家居环境上，尽量避免旋转尖锐物品等，厕所内应有扶手，防止病人跌倒。同时尽量不要让病人独自出门，以免迷路或发生事故。应将急通讯卡带在病人身边，上面的内容要准确，尤其是要有急救人员的电话，从而使病人在遇到突发事件时能够第一时间与家属取得联系。

小结

总之，老年痴呆症虽然很严重，但是也是可以预防的。人们在生活中要养成良好的生活方式，多参加社交活动，控制慢性病，创造一个和谐的家庭环境，这样才能减少老年痴呆症的发生。而对于已患该病的患者，通过对病人进行科学的护理，可使病人的日常生活能力得到改善，生活质量得到提高。