慢性胃炎是一类复杂的胃黏膜慢性型发炎，其特征是胃黏膜变薄、变厚、变硬，而且病症的严重程度与病变程度不尽相同。多数情况下，它会在季节交替时发生或加剧，但大多数病人可能毫无明显的表现，只有轻度的消化吸收不好。

慢性胃炎的主要感染因素

1.幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌病毒感染是慢性胃炎的主要原因，90％之上的慢性胃炎都是由此诱发的。幽门螺杆菌是一类革兰阴性微需氧菌，其长度介于2.5～4.0微米，宽度介于0.5～1.0微米，呈扭曲螺杆状，一端具有2～6根鞭毛，仅寄居于胃小凹上部胃上皮表层和黏液层中，也可进入细胞缝隙中，其发病机理与各种酶，如尿素酶及其新陈代谢产品，如氨、过氧化氢酶、蛋白溶解酶、磷脂酶A等，还有其他许多因素相关，因此，幽门螺杆菌病毒感染是慢性胃炎的主要原因之一，而且90％之上的慢性胃炎都是由此诱发的。

2.物理因素：长期进食过分热、过冷或粗暴的饮食，如浓茶、烈酒和咖啡，或许会导致胃黏膜的持续损害。

3.化学因素：长时间使用非甾体抗炎药，如阿司匹林、吲哚美辛等，可能会阻止胃黏膜前列腺素的人工合成，损坏黏膜障碍；而香烟中的尼古丁不但会干扰胃黏膜的血流循环系统，还可能造成幽门括约肌功用失常，从而引发胆汁反流；这些反流都会损坏黏膜障碍，从而引发胃黏膜缓慢性发炎变化。

4.免疫因素：在电子显微镜下，幽门螺杆菌是引发慢性胃炎的原因，其主要为胃体胃炎，病人血清中可监测到壁蛋白质抗体，而伴有不良贫血疾病的患者还可监测到内因子抗体。这些抗体形成的免疫复合物，在补体的作用下，会破坏胃壁细胞，从而引发慢性胃炎的产生。当内因子抗体与维生素B12结合时，它们会妨碍维生素b12的作用，从而引起恶性贫血的产生。

针对慢性胃炎我们应该怎样做到生活中的护理？

1.饮食原则。（1）应尽量避免进食带有刺激感的食品，如生冷、硬及酸辣等。（2）烹饪时应注重食物的软烂度，以及纤维的摄入量，尽量选择粗粮细做。（3）烹调时应尽可能选用蒸、煮、炖、烩等办法，尽量避免煎炸等烹调办法。（4）定时进餐，每日三餐。

2.坚持锻炼，劳逸结合。慢性胃炎患者应该经常进行体育锻炼，因为这不仅可以延缓器官衰老，还能降低慢性胃炎的发病率。此外，户外空气新鲜，负离子含量也很高，因此，适当的运动非常重要。患有慢性胃炎的人应根据自己的情况制定适当的运动计划。（1）应选择适当的运动量，避免过度负荷和大量出汗，以免损伤身体健康。（2）根据个人体能情况，可以选用一些常规的强身康体方法，如太极拳、太极剑、八段锦等。对于病情轻、体力充沛的患者，可以选用登山、慢跑、步行等运动，以适合自己的速度进行，并进行呼吸锻炼，通常采取四步一吸气、六步一呼气的办法来达到最佳效果。（3）应遵循逐步增加的原则，在开始时，应该控制运动强度，避免持续时间过长。由于活动能力的提高，应逐步增加运动量和持续时间，并且保持适当的出汗量。

3.按摩方法。（1）将双手拇指紧贴胸前，其他四指紧贴两腋下，使劲提拉乳房收缩肌，每次提拉几下，然后松弛几下，同样从内向外运动，重复三次。（2）用双手拇指从身体前正中点出发，沿着两乳头相连之间的膻中穴向两旁乳中穴分推，之后沿着肋间不断向外平推，直至胸侧，接着移动一条肋间距，再从胸中点出发，沿着肋间向外分推，一步一步地往下推进。（3）从腹部中央开始，沿着两侧向外推，从上到下依次进行，重复三次。（4）用双手轻轻捏住小腹，从一侧开始，向另一侧推进，上下腹各捏一次。捏住时，用双手捏住一条腹内肌腱（肤色、皮下组织和肌腱），轻轻抬起，稍停片刻，松开前移，再捏住一条肌腱，松开后反复三次。（5）用手掌轻轻按摩小腹，从中央做起，顺时针围绕小腹，并慢慢向外循环，重复30～50次。接着，以逆时针方位，从外向内循环30～50次。