慢性支气管炎是一种常见的慢性呼吸道疾病，以咳嗽、呼吸道分泌物增多、喘憋等呼吸道症状为主，若不能对病人的病情进行有效的控制，使支气管炎症不断恶化发展下去，这可能会引起肺气肿、肺心病等各类严重并发症，从而威胁病人的生命，所以患者日常需要加强自我防护，使病情得以有效控制，降低其发作的几率，以下就站在慢支患者的角度，为大家科普一些自我保护的方法，旨在更好地维护患者健康。

杜绝吸烟

患有慢性支气管炎的病人，若有吸烟的习惯，一定要尽可能戒掉烟瘾，不仅是自己不要吸烟，还要尽量远离“二手烟”。这是因为香烟中含有大量的有毒化学品，如焦油、尼古丁、氰氢酸等，会对病人的呼吸道神经产生影响，引起支气管痉挛，从而诱发支气管炎症状；此外，这些毒害物质还会对支气管粘膜上皮细胞造成损害，可引起支气管粘膜分泌物增加，使呼吸道的净化能力下降，有利于细菌在病人的肺部、支气管中大量增殖，从而引起慢性支气管炎症的加剧，对患者产生极大危害。所以要尽可能戒掉烟瘾的习惯，这对患者来说是尤为重要的。

预防感冒，适当锻炼

病人要做好保暖工作，特别是在天气转冷的时候一定要做好自我保暖、避免受凉，因为低温会导致自身的抵抗力下降，且低温刺激还会引起支气管平滑肌产生反射性的收缩，引发粘膜的血液循环障碍，从而影响了呼吸系统的功能，阻碍了分泌物的排出，引起炎症感染。因此，病人平时要做好自我保暖防护，随着温度增减衣服，避免着凉，可带围巾保护颈部。在病情缓解期间，可以做适量的运动，每日坚持有氧锻炼，能够增强身体的免疫力，提高自身的抗病能力，但要量力而行，过量运动反而会造成机体负担。

科学饮食

日常多吃富含营养、新鲜的果蔬，平时要注意多饮水，可帮助稀释痰液。可以多饮用果蔬汁，果蔬汁具有止咳、祛痰的作用，还可补充人体所需的多种维生素和矿物质，有利于病情的恢复。可以将新鲜的萝卜、莲藕、梨子搅碎榨汁，加入蜂蜜搅拌均匀，这样不仅美味，还对慢支患者很有益处。每餐多吃新鲜青菜，在日常生活中可多吃些具有化痰、温肺功效的食材，常见的这类食材有：梨、枇杷、木耳、银耳、柚子、山药、栗子、百合、海带、海藻等，可以利用这类食材制作药膳，如冰糖雪梨银耳羹、山药莲子百合羹，美味可口、富含营养、润肺止咳。另外，病人最好不要吃生冷、过盐、辛辣、油腻的食品，所以在烹饪时口味要尽量清淡，减少盐、辣椒油等调味剂的使用。

环境护理

患者居住的环境应当空气清新、日照充足，室内要时常通风，有的患者怕着凉，喜欢长年关着窗户，实际上这样反而对身体不好，开窗通风、呼吸新鲜空气对于患者具有益处，如果开窗觉得冷，可以做好保暖措施，每日至少有20～30分钟的开窗通风时间。室内环境应保持温暖，温度控制在18～23℃之间。另外，病人要尽量远离灰尘、花粉、刺激性气体较多的环境，减少对呼吸道的刺激。

居家氧疗

慢性支气管炎患者，尤其是伴有COPD、肺源性心脏病患者，常出现通气功能紊乱，出现低氧及CO2潴留等症状。氧疗能减轻患者的临床症状，并能纠正患者的低氧状态。建议患者家中准备氧气筒、小型制氧机等吸氧设备，定期进行居家氧疗，这对于慢支患者来说也非常有益的。

综上，慢性支气管炎患者做好自我保护非常必要，可以有效地抑制慢性支气管炎的反复发作，但是很多患者缺乏自我保护知识，导致日常生活中的一些行为对呼吸道产生危害，使病情不断恶化。对此，以上就提出了一些患者自我保护的小妙招，希望本次科普可以为长期饱受慢支病痛折磨的患者提供一定的帮助。