中医药被誉为中华民族的瑰宝，在中华民族历史长河中发挥了不可或缺的重要作用。《健康中国2030规划纲要》提出坚持预防为主、防治结合、中西并重。充分发挥中医药独特优势，发展中医养生保健治未病服务。

近年来，随着生活水平的提高和工作压力的增加，全球肥胖人数持续上涨，肥胖已成为主要的公共健康问题。肥胖增加糖尿病、脂肪肝、心血管疾病、癌症等多种疾病的风险，导致患者生活质量及寿命下降，严重威胁人类健康。

近年来中医养生的理念逐渐受到关注，结合体质学说以更加个性化的饮食、运动指导及中医养生手段为减肥提供了一条更健康、可持续的道路。

生活中有的人嘴管住了，腿也迈开了，但肥肉怎么也甩不掉，难道迎风张嘴胖二斤是真的吗？难道传说中的易胖体质真的存在吗？其实从中医来说，是确实有体质存在的，体质是在先天禀赋和后天获得的基础上，逐渐形成的一些特质，后天获得使得体质是可以调养的。所以中医养生保健的关键就在于了解自己的体质，不同体质有相应的养生方法，针对偏颇体质进行调理，才能铲除疾病产生的土壤。目前中国人的体质主要有九种，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质，除平和质外，其他八种体质均为偏颇体质。研究发现，不同中医体质类型的人在患肥胖疾病的概率上也存在显著差异。例如阳虚质、气虚质、痰湿质、湿热质体质类型的人更容易患上肥胖。这是因为不同体质类型的人在代谢、消化、内分泌等方面存在差异，导致脂肪积累的程度不同。

痰湿质：这类人群的特点就是肥胖，有大肚腩，面部出油，性格温和稳重，年纪轻轻就患上三高，这类人群饮食上建议多吃一些海带、冬瓜等具有祛湿化痰作用的食物，同时注意清淡饮食，控制肥肉、甜品以及油炸食物的摄入。生活中痰湿体质患者还可以用茯苓、陈皮代茶饮，二者代茶饮能健脾化痰去湿。运动方面，建议进行中等强度的运动，如羽毛球、游泳等，并根据体重选择合适的运动，避免损伤关节。

湿热质：这类人群的特点是容易长痘，口干、口苦、口臭，小便有灼热感，性格急躁易怒，同时易患膀胱炎、脚癣等炎性疾病，饮食上建议可多吃一些苦寒的食物如绿豆、苦瓜、藕、黄瓜等，少吃羊肉、韭菜、生姜、火锅等辛温的食物，生活中湿热体质患者可以用荷叶、菊花代茶饮，能清热利湿。运动方面建议更适合做大强度运动，比如各种球类、长跑、武术等，但需要避免在烈日下长时间活动。

气虚质：这类人群的特点是容易感冒，出汗，乏力，性格内向不爱动，免疫力低下，生病后恢复缓慢，饮食上建议多吃大米、小米、山药、红薯、黄豆等有益气健脾的食物，少吃空心菜、生萝卜这类具有耗气作用的食物。平时可以喝黄芪大枣茶健脾补气。运动方面，建议做一些舒缓的运动，如太极拳等，一定要注意避免剧烈运动。

阳虚质：这类人群的特点就是畏寒怕冷，四肢不温，怕吹空调，肌肉松软，性格沉静内向，容易患水肿、腹泻、高血脂等疾病，饮食上可多吃一些羊肉、肌肉、带鱼、黄鳝等温阳的食物，避免螃蟹、海带、西瓜、苦瓜等寒凉之品。平时可以喝点桂圆红枣枸杞茶温阳，运动方面建议在阳光充足的环境下进行舒缓的户外运动，避免在寒冷的环境下运动。

目前，其实现代医学在干预肥胖上已形成较完善的饮食、运动干预方案，但其方案较笼统，未充分考虑个体差异性，而中医养生保健以辨证论治为原则，充分考虑到患者的个体因素，若将中医养生保健与生活方式干预进行系统的结合，进行优势互补，或许肥胖的防治方面会取得更好的效果。