急性脑出血的预防

1.保持大便畅通。日常中注意保持大便畅通，切勿用力过度排便，容易引发血管破裂。在饮食中要增加粗粮以及粗纤维的含量，多吃蔬菜、水果，保证每天足够的饮水量，可以有效使粪便得到软化，帮助排便，以免出现因排便困难，排便过度用力致使血压升高，造成血管破裂出血。

2.劳逸结合。合理安排自己的生活以及工作，注意劳逸结合，切勿使自己过度劳累，保证足够的睡眠以及休息时间，养成良好的日常工作和学习习惯。同时还应保持乐观、积极向上的情绪状态，并保持平和稳定，情绪起伏过大，会造成血压起伏过大，出现血压不稳的情况。

3.日常中需要注意的事情。在日常生活中要多加注意，做任何事情时都不可过于急躁，动作缓慢些为好，不如蹲下、起立、弯腰、卧床、改变体位等，还有在起身时可采用头低位及眼睛下方式慢慢起身。控制体重，其中男性肥胖的脑出血发生率是正常体重的3.6倍，而女性肥胖脑出血的发生率是正常体重的1.7倍。

4.控制好基础疾病。特别是有高血压、高血脂、糖尿病、心脏病等基础疾病的患者，一定要按时吃药接受治疗，并定期接受检测，稳定好病情，才能防止出现脑出血疾病。中年人要定期进行体检，来监控血压以及血液的粘稠度，以便可以尽早的发现身体中的异常情况，及时做好预防和治疗措施，将疾病扼杀在萌芽之中，关爱自己，为自己的身体保驾护航。

5.注意饮食。在饮食上要以清淡为主，采用低脂肪、低盐分、以及低糖分的饮食原则。多吃当季的新鲜蔬菜和水果，以及鱼类、坚果类、乳制品等对身体有益的食物。

6.戒烟酒。吸烟饮酒都有害身体健康，过量的吸烟饮酒会加速动脉硬化的发展变化，会导致血压升高、心跳加快，还会引起血管痉挛等多种不良的影响。

急性脑出血的护理

1.常规护理。在脑出血的急性期应保持绝对的卧床休息，并保持安静，减少不必要的搬运，避免出血加重。密切观察患者的各项生命体征、神志、瞳孔以及头痛呕吐等的变化。必要时采用心电图进行监测，若出现意识障碍加深、血压升高、呼吸不规律等情况要及时告知医护人员作相应的处理措施。

2.保持患者呼吸通畅。患者因脑部出血会产生恶心呕吐的现象，因此在卧床时可采取侧卧位或平卧但头部可偏向一侧，避免口鼻腔的呕吐物吸入到气道及肺部，而引发肺部感染。应提前准备好负压吸引器，在患者出现排痰困难时及时给予吸痰处理以免患者出现窒息的情况，来保持呼吸道的通畅，对于出现舍后缀的应预留置口咽通气管道。

3.心理护理。心理护理是所有护理中非常重要的一个方面。急性脑出血患者心情就容易出现低落、悲观以及失望的不良情绪，丧失活下去的信心甚至是抗拒治疗。作为患者家属，要在思想上与患者进行沟通，解除患者的悲观情绪，激发出对抗疾病的勇气和信心。

4.预防并发症。（1）预防便秘：在患者的饮食上要多加入粗纤维的蔬菜和水果，如韭菜、芹菜、菠菜、香蕉、火龙果等润肠通便的食物，同时给予足够的水分补充，维持正常的排便次数。（2）预防尿路感染：保证每天有足够的饮水量，鼓励患者多饮水，增加排小便的次数，可以起到清洁尿路的作用，女性患者注意会阴部的清洁，避免引起交叉感染。（3）预防褥疮：当患者瘫痪在床时，由于不能自由的活动和翻身，导致身体的各处长期受到压迫，特别是枕骨粗隆、肩胛部、髋部、骶尾部、足跟部等骨骼突出处因压迫易发生褥疮。

5.逐渐恢复自理能力。进行护理的最终目的就是使患者达到基本生活自理或是通过他人的协助自理，来减轻家属的负担。在患者恢复期要循序渐进，持之以恒的训练患者穿衣、洗漱、吃饭、以及如厕等基础的生活自理。

结语

急性脑出血的病因一般较复杂，发病非常凶险，会直接侵害到人们的身体健康，严重情况下会直接丧失生命。所以我们在日常生活中要时刻警惕急性脑出血情况的发生，同时也应加强此病的护理工作。