妊娠是一件非常幸福的事情，因为代表家庭中马上就要迎来一个小生命，为家庭带来全新的幸福感。但是对于孕妇来说，很多孕妇在妊娠期间都承受了很多的痛苦，这不仅包括分娩的痛苦，很多孕妇在妊娠中还承受了妊娠呕吐的痛苦，甚至还有人从怀孕就开始呕吐，一直吐到孩子出生。所以妊娠呕吐对于很多孕妈妈来说都是极为可怕的，为了帮助孕妈妈缓解妊娠呕吐，今天就让我们一起聊一聊有关缓解妊娠呕吐的小妙招都有哪些？

什么是妊娠呕吐

对于孕妇来说，妊娠呕吐是一种常见的早孕反应，约有50％～80％的孕妇都会发生。一般情况下如果是轻微的呕吐，那么可以随着孕周的增加自行减轻。但是如果出现持续性的剧烈呕吐，甚至出现脱水、酮血症甚至酸中毒的情况，就必须住院治疗，在临床中也将这种情况称之为“妊娠剧吐”。

为什么会出现妊娠呕吐的情况？

怀孕后女性体内的雌激素水平是未怀孕时的1000倍以上，导致孕妇出现体内水钠潴留的情况，这种情况会使孕妇的胃肠道黏膜出现轻度水肿的症状，所以孕妇会出现早孕反应，如恶心、呕吐等。如果症状不是很严重，一般都是可以继续怀孕的，不用太过担心。一般情况下大多数孕妇会在孕10周后出现症状逐渐减轻的情况，到12周后逐渐消失。

一般来说，孕妇怀孕以后， HCG会升高，因为 HCG和促甲状腺激素β亚单位化学结构类似，会对甲状腺激素分泌产生刺激作用，反馈性抑制 TSH水平，因此，60％～70％的妊娠剧吐孕妇会发生短期的甲亢情况，表现为 TSH水平下降或游离T4水平升高的情况，通常是暂时性的无需服用抗甲状腺药物，一般会在孕妇孕20周后甲状腺功能逐渐恢复正常。所以为了避免这些问题，孕妇在备孕的时候一定要好好调理身体，只有健康的身体才能避免过度劳累，且有利于胎儿的发育。如果孕妇体质比较好，那么对早孕反应就不大，而且在怀孕期间也要注意营养。

妊娠呕吐给孕妇和胎儿带来的危害有哪些？

1.引起电解质紊乱、酸中毒等一系列症状，严重者还会出现贪睡、意识不清、昏迷等情况，危及孕妇和胎儿的生命安全。

2.导致相关的并发症：甲亢、韦尼克脑病等。

3.会导致孕妇营养不足，造成胎儿严重营养不良，生长受限，严重的还会导致流产或者是胚胎停育。

应对妊娠呕吐的妙招都有哪些？

1.不要勉强自己。不要吃那些可能令你作呕的食物，并且远离这些食物的气味。如果吃什么东西都会让你作呕，别着急，多吃点能勾起你食欲的食物。不管是哪一种，能吃多少就吃多少，总比吃完再吐出来要好得多。

2.避免情绪化。在怀孕初期，很多孕妇都会在很长一段时间内出现紧张焦虑的情绪，此时需要家人做好安抚工作，情绪波动过大也不利于妊娠呕吐的控制。

3.少吃多餐。空腹很容易出现恶心的症状，建议平时准备一些孕妇能吃的零食，比如苏打饼干、话梅等，不要让自己出现空腹的情况。另外在日常生活中要多吃富含蛋白质的食物，也能缓解呕吐的情况。

4.适度锻炼。如果天气晴朗，气温适宜，孕妇可每周步行3～5次，以自身不觉得累为宜。走路时，最好穿软底鞋，慢步走，以免因身体震动而疲劳。      

5.忌食生冷、辛辣、刺激。孕妇的消化系统比较脆弱，尽量不要吃含有味精、油炸、高脂肪、辛辣、生冷的食物，而且还应该远离厨房的油烟味、塑料制品的塑料味、消毒水的味道、鱼腥味等，这些都有可能导致恶心呕吐，孕妇应该尽量避免。

6.按摩内关穴。在人体的穴位中，内关穴具有较好的降逆止呕的作用，所以在平时生活中如果孕妇出现呕吐的情况，可以按摩内关穴。在按摩内关穴时可以通过持续点按或缓慢按揉的方式进行，直到感觉酸胀为止。

总结

妊娠呕吐是一种常见的妊娠早孕反应，如果出现妊娠呕吐的情况，可以参考上述的方法缓解呕吐，避免对孕妇和胎儿造成严重的后果。