老花眼是怎么来的？

40岁以后，我们的眼球机能就会逐渐老化，主要表现为控制晶状体的悬韧带张力丧失，睫状肌收缩力下降，晶状体弹性减弱等。而正常情况下，人为了看清距离较近的物体，会通过调节收缩睫状肌，使晶状体变弯，以在视网膜上形成相应的图像。如果出现了以上问题，就会导致视物的远近调节能力衰退，最终形成老花眼。一旦发生老花眼，即使之后再如何注意保护眼睛，“老花”的度数也会逐渐增加，且通常在60岁以后才会停止。

为什么大家发生老花眼的时间存在一定差异呢？其实这主要与年轻时眼睛的屈光状态有密切的联系。对于大部分年轻时未发生近视和远视的人来说，一般在40～45岁以后开始“老眼昏花”，同时随着年龄的增长，老化的度数也会增加。而对于年轻时有远视眼的人，由于眼轴比较短，发生老化眼的时间会提前一些。反之，如果年轻时患有近视眼就会晚一些。此外，老化眼的发生与发展还与全身疾病、不良嗜好有一定关系，如患有糖尿病、有吸烟喝酒爱好的人，更容易早发生老花眼。

得了老花眼应该怎么办？

1.配戴合适的老花镜。在解决老花眼导致的视物模糊、视近困难、眼酸眼涩等问题中，戴老花镜是最常用且十分有效的方法。正确的做法是：到正规的机构进行检查，首先通过验光确认远用度数与近用度数，其次测量瞳距，根据瞳距选择镜框，最后进行试戴。需注意的是，试戴时间最好在10min左右，其间可以通过近距离阅读仔细感受，并与专业人员进行沟通，确保最后选择的老花镜是适合自己的。

2.学会自我护理。（1）合理用眼。用眼时间一次控制在2h以内，其间还可以通过看远处缓解眼部疲劳。读书、玩手机时要保持正确的坐姿，全身肌肉放松，将物体置于眼睛30cm以外，身体不能过分前倾。不要在强光和昏暗的环境下长时间用眼，从暗处到阳光下注意闭目，以免阳光直接照射。注意劳逸结合，每天至少保证6h的睡眠，最好不要熬夜玩手机、看电视、看电脑。（2）经常眨眼和转动眼睛。在日常生活中，我们可以通过这种方法来振奋、维护眼肌，促进眼内血液循环。在此过程中，还可以用双手轻轻揉搓眼睑，以滋润眼球。需要注意的是，这里的经常眨眼指的不是快速眨眼睛，而是两眼紧闭一会再放松，如此反复操作。（3）做眼保健操。相信许多人高中毕业后就不再做眼保健操了，但其实经常做眼保健操对我们的眼睛是有很大好处的，如促进眼内血液循环、改善视神经营养、消除眼睛疲劳等。建议大家在网上搜索相关教学视频进行学习。（4）热水敷眼。每晚睡觉前，用40~50℃的温热水洗脸，洗脸时将毛巾浸泡在水中，洗脸后取出拧干（但不要太干），趁热敷在额头和双眼部位，时间在10min左右即可。（5）补充营养。想有效缓解老花眼的症状，控制老花眼的发展，应该注意补肾养阴、益精名目。黑豆就是一种具有补肾养血功效的食物，可以用其煮粥来固齿明目。日常生活中还要多吃富含维生素A、B的食物，如猪肝、鸡蛋、胡萝卜等，并注意禁忌烟酒，少吃辛辣、生冷等刺激性食物。（6）适当锻炼。对于中老年人来说，不要因过于担心摔倒、跌伤等不良事件的发生而“不动”，可以选择散步、慢跑、太极、广场舞等强度较小的运动项目进行锻炼，这对于预防多种疾病的发生，控制老花眼的发展是很有裨益的。

3.接受手术治疗。手术治疗也是解决老花眼的重要方式，以多焦点植入术为例，它只需要在角膜边做一个2mm的微小切口，然后利用超音波乳化吸引术吸除失去调节机能的晶状体，植入多焦点人工晶体，就能解决近视、远视、散光等问题。整个过程大约只有10min，并且基本无疼痛感，安全性较高。

结语

总之，老花眼是一种生理现象，我们无法完全避免其发生，在发生老花眼后，需要我们予以一定重视，通过佩戴合适的老花镜，积极进行自我护理、自我保养，或者是接受手术治疗，控制老花眼的发展，以免老眼昏花越来越严重，也为拥有幸福的晚年生活打下良好基础。