近年来，随着社会压力的增大和生活节奏的加快，失眠患者数量越来越多，且呈不断上升的趋势。失眠病情并不危重，但是长期失眠不仅会引发焦虑、烦躁、抑郁等不良情绪问题，同时也会增加糖尿病、高血压、冠心病、脑血管病等疾病的患病风险，严重降低了人们的生活质量和工作效率。因此，失眠的防治越来越有必要。目前西医多采用镇静安眠类药物治疗，见效较快，但长期服用副作用明显，比如易产生药物依赖性、损伤肝肾功能，甚至出现嗜睡、头昏脑胀、思维涣散、无法集中注意力等神经系统症状。在临床上，中医药治疗失眠疗效明显且不良反应少，被越来越多的失眠患者所接受。
失眠的原因
1.饮食不节：如暴饮暴食，经常过饥或过饱，使脾胃功能受损，不能运化食物和水液，食物长时间堆积到胃肠道，不能被消化和吸收，从而导致失眠；平素嗜食肥腻，不易消化，胃肠道负担增加，降低了睡眠质量；过度饮酒、浓茶、咖啡等刺激性饮料使大脑长期处于兴奋状态而失眠。
2.情志失常：肝主疏泄，调畅情志。肝气郁结，出现抑郁焦虑等情绪，扰乱心神则失眠，或暴怒后肝火上炎，上扰心神而致失眠。 心藏神，主血脉，大喜大悲后，心的功能失调，心神不能得到心血的滋养，心神不安则失眠。思虑过度易伤心脾，久则脾的运化失常，气血生化不足而失眠。胆主决断，突然受到过度惊吓或过度恐惧，导致心虚胆怯，心绪不宁导致失眠。
3.劳逸失度：过度劳累或者过度安逸，损伤五脏，气血生化不足，不能荣养心脉，以致心神失养而失眠。
4.气虚亏虚：病后体虚，正气不足，久病不愈，伤气耗血，气血不足难以荣养心神而失眠。年老体弱，阴阳俱虚导致白天没精神，晚上睡不着。
什么样的人易失眠？
从年龄角度上讲，失眠好发于老年人，随着年龄的增长，身体各项机能减退，容易产生孤独、焦虑、抑郁、烦躁等负性情绪，从而影响老年人的睡眠质量。从职业角度上讲，职业性质为脑力的人群失眠的发生率较高，高强度的工作环境，精神高度紧张，长期熬夜生活不规律，工作与生活难平衡，这些都会影响睡眠质量。从性别角度上讲，女性比男性更容易失眠，这可能与女性特殊生理特性相关。相对男性而言，女性心思更为敏感、细腻，同时要兼顾家庭和事业，更易引起失眠。
失眠的中医治疗
1.中药。失眠，中医称之为“不寐＂，中医治疗失眠讲究辨证论治，医生通过望闻问切四诊合参，根据不同的证型采用不同的方药。如痰热扰神用温胆汤加减；肝郁化火用龙胆泻肝汤加减；肝郁血虚用酸枣仁汤加减，安全有效。除汤药外，还可采用中成药治疗，如枣仁安神颗粒、乌灵胶囊、天王补心丸等也可改善睡眠，简单方便，依从性好。
2.足浴。中药除内服外，还可外用。中药足浴是治疗失眠的常用外治法之一。中药足浴通过温度刺激促进皮肤吸收药物，疏通足部穴位经络，加快机体的新陈代谢，减轻疲惫感，提高睡眠质量。根据患者的具体情况组方，比如红花、柴胡、牛膝等草药，加适量清水煮成药汁泡脚，深度没过脚踝，温度适宜，避免被烫伤， 睡前泡脚，每晚一次，简单方便，在家也可做。
3.穴位贴敷。穴位贴敷是以中医的经络学为理论依据，将药物研磨成粉末后，再将其直接贴敷于穴位上来治疗疾病的方法。可以将酸枣仁、茯神、远志等中药按比例研磨成末，贴于膻中、三阴交、内关等穴位，从而达到治疗失眠的目的，作用效果直接、安全。
4.针灸。针灸是治疗失眠最常用的一种治疗方法。疗效确切且持续时间长、复发率低，不良反应少，逐渐被患者接受。在临床上，基本处方：百会，神门，内关、失眠穴、四神聪。痰热内扰者加内庭、丰隆；肝郁化火者加太冲、行间；心脾两虚者加心俞、脾俞等。通过辩证采用不同的针灸处方，疏通经络，畅通气血，调整阴阳，从而改善睡眠。
5.耳穴压豆。耳穴压豆法是通过王不留行籽刺激耳穴进而治疗疾病的一种方法。中医学认为，耳不是独立的个体，其与脏腑紧密联系，而联系的途径则是经络。治疗失眠常选用神门，内分泌，交感，心等穴位，操作简单，疗效明显，患者可以随时按压，无痛无创，非常方便，患者容易接受。
6.揿针。揿针属于皮内针法，针刺表浅，形似图钉状，其针柄扁平状，针体长约1～2分，针头短小，仅达皮下，不会伤及内脏、神经、血管等组织，可长时间留针，无任何风险，患者不会产生害怕、恐惧等不良情绪，比普通针刺更已接受。揿针操作完后不影响患者的任何活动。
7.推拿。在临床上，推拿是一种绿色疗法，治疗优势明显。按摩头部的百会、头维、太阳、印堂、风池的穴位，可以疏通经络，促进头部血液循环，缓解患者焦虑抑郁情绪，使患者身心放松，从而达到改善睡眠的目的。平时患者可自行用手指按摩或按压劳宫、百会、涌泉等穴，可使情绪舒畅，提高睡眠质量。
8.传统功法。八段锦起源于宋代，距今已有八百年的历史，是中国传统的运动疗法之一，具有简单易学，可操作性高，老少皆宜等优势。此功法分为八段，每段一个动作，长期坚持习练八段锦，可以调和阴阳，身心同治，达到改善睡眠的目的。
综上所述，失眠病因很多，但总属阴阳失交，阳不入阴。在治疗上，经过几千年的总结，中医具有丰富的理论指导和经验，中草药、针灸、推拿、传统功法等中医特色疗法绿色安全，治疗失眠均有较好的疗效，故受到广大失眠患者的青睐。
