首先，我们需要知道高血压判断的标准是什么？
高血压是如何判断呢？
现如今，临床规定，如果年龄在65岁及以上，在没有服用降压药物的时候，在不同日期测量3次血压，均在140/90mmHg以上，或者任何一项在上述指标以上，就可以确诊为老年高血压。
那么具体应该如何进行日常调养呢？
如果老年人发生高血压，日常应该如何调养？
1.规范使用药物。在实际生活中，要在早上七点之前，服用降压药物。因为，大部分高血压老年人在早晨7-9点之间测量血压，都会出现一天的高峰点，所以，最好在早晨七点之前服用药物。而且在选择高血压药物的时候，应用长效缓释剂最佳。再服用一次，就可以维持24h的药效。另外，在服用一种药物的时候，如果不能很好地控制血压，且患者也不存在其他基础，可以为患者应用两种及以上的药物，达到控制血压的目标。但是在实际服药的过程中，要对患者的肝肾功能进行定期检测，并且观察药物不良反应，以此维持降压的效果。
2.开展适宜的运动。有的专家说：“运动可以促使交感神经张力降低，控制儿茶酚胺的释放，降低外周阻力，以此达到降压的目标”。所以，在日常生活中，要依据老年人具体的身体情况，进行规律的运动，一周最少进行5天，一次0.5h。如广场舞、太极拳、慢跑、八段锦等。一定要告知老人，不要剧烈运动。而且在运动的过程中，出现胸痛、头晕、恶心等诸多症状时，要马上停止，在休息一段时间后，如果不能改善，一定要及时就医。
3.控制饮食。一定要在日常生活中，坚持低盐低脂饮食，要控制每天的食盐摄入量，最好控制在5g以下。让患者多吃含有钾元素含量较多的食物。并且，在烹饪食物的时候，要减少调味品（鸡精、味精、酱油）的使用，而且在选择食盐的时候，最好选择低钠高钾的食盐。还要多吃新鲜的蔬菜水果，限制高脂肪、胆固醇食物的摄入，尤其像张阿姨婆婆那种肥肉一定要限制，以此才能更好地控制血压水平。
4.中医理疗方法。可以用温水泡脚（水温控制在37-39℃之间，时间为20—30min）或者按压相应的穴位，以此促进血液循环，改善外周的阻力，达到降压的目的。
5.心理疏导。在平时的生活中，一定要调节自身的情绪，不要过度焦虑或者情绪波动较大，以此维持血压的稳定性。并且，也不要熬夜，因为睡眠质量直接影响血压控制的效果。所以，要监督老年人养成早睡早起的好习惯，每天保证睡眠时间处于7—8h之间，才能达到最佳的效果。但是需要注意老年人在睡前不要处于过度的兴奋状态，或者饮用刺激性的饮料，以此保证睡眠的效果，减少血压升高现象的出现。
6.定期监测。在平时的生活中，一定要定期测量血压，让老年人知晓自身的血压水平。并且，按时复查，以便可以调整治疗方案，确保血压控制的效果。并且，在生活中，家属要监督按时、按量服用药物，不要随意更改药物，以此发挥药物治疗的作用。另外，如果在联合应用药物的时候，一定要询问医生，药物之间的禁忌，以此保证用药的安全性，控制老年人的血压水平。
小结：总而言之，当家中老人出现高血压后，要重视日常的调养，帮助老年人改正不良的生活习惯。并且，定期为老年人测量血压，一旦出现异常，要及时送医，减少心血管事件的发生，更好地维护老年人的身体健康。
