春季随着气候的转暖，我们身体当中的肾上腺素就会增多，肾上腺素又会引起血管收缩，血压也就会跟着上来，从而导致脑血管疾病的产生。加上有的老年人对活动量掌握得不好，活动量过大，这些都容易诱发心绞痛或心梗。再有就是：由于老年人自身免疫功能下降，随着户外活动增多，也容易遭受风寒侵袭和细菌感染机会增加，都会诱发或加重心脑血管病的发生。

什么样的人群更容易患脑血管疾病呢？

（1）既往有过脑出血、脑梗死、短暂性脑缺血发作等病史的人群，是特别需要注意的。

（2）年龄：年龄是最重要的独立危险因素，随着年龄的增长，脑血管疾病的发病率逐渐增加。例如，55岁以后，每增加10岁，脑血管疾病的发病率就会增加一倍以上。（3）性别：经过研究显示，男性患脑血管疾病的可能性一般大于女性。（4）遗传：家族中有脑血管疾病病史的子女，患有脑血管疾病的概率一般也会较大。（5）存在慢性疾病的人群，如高血压、高血脂、心脏病、糖尿病、动脉粥样硬化较重等。还有身体因素如：肥胖、吸烟、缺乏锻炼等。

预防措施有那些？

（1）本身就患有高血压的病人，在春季一定要密切的监测自己的血压状况，并且坚持服用降压药，要血压保持稳定。（2）根据气候的变化，适当添减衣物，居室保持适宜的温度，避免忽冷忽热，同时注意居室的通风，避免呼吸道感染等情况发生。（3）在生活当中，要保持心态平和以及积极乐观的情绪，不要过于激动，不管是愤怒还是开心或悲伤，激动的心情会增加脑中风的危险。（4）要坚持体育锻炼：参加一定的体育锻炼可以提高我们的身体的耐寒能力，增强抵抗力和免疫力。每周3-5次，每次持续时间在30分钟以上的运动。选择一些适合自己的能力范围之内的运动，不要逞强不要超出自己的能力范围之内，比如说散步和打太极拳等等。当然雪、雨、雾天或雾霾天气避免室外活动。（5）是注意合理的饮食，可以增加纤维膳食如粗杂粮、米糠、干豆类、海带、蔬菜、水果等；多吃豆制品如豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品；降低食盐摄入，控制食盐摄入量，国外建议健康成年人食盐日摄入量不超过2.3克，对患有高血压、糖尿病或慢性肾脏病的患者食盐日摄入量不超过1.5克；适当减少胆固醇和脂肪的摄入量如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类等。（6）适当补充水分，每天喝1500―2000毫升的开水，以稀释血液，保证血流通畅。（7）戒烟戒酒，长期吸烟酗酒，可导致血管狭窄，引起动脉硬化，增加患脑梗死、脑出血、短暂性脑缺血发作等脑血管病的风险。（8）一旦出现症状及时就诊。

出现那些症状需及时就诊呢？

（1）微笑：脸部表情不对称，口角歪斜。（2）举手：闭眼，举起双臂10秒，一侧手臂无力支撑。（3）说话：言语不清，表达困难。这些是比较轻的症状，应及早就诊。（4）还有严重的情况如：短时间出现意识不清，呼唤不能叫醒，或不容易叫醒，呼吸鼾声较重，有长时间呼吸暂停等等。提示预后较差。

脑血管病的形成是个慢过程，有许多危险因素，如高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、冠心病、吸烟等。研究结果表明，早期发现和控制上述危险因素，可以降低脑血管病的发病率。到目前为止，还没有一种药能够将严重的脑动脉硬化恢复正常，将坏死的神经细胞复活。然而，早期动脉硬化、早期高血压、高血脂、肥胖却是可以治疗的。

总结

一年之计在于春，以上是春季脑血管预防的小知识，除了在生活方式、饮食习惯等方面需要注意外，还要注意调整好自己的心态，不要有负面情绪，保持阳光心态，养好身体，坚持锻炼，迎接人生的美好春天吧！