一、什么是慢阻肺

慢阻肺，专业医学名称叫做慢性阻塞性肺病，是属于肺部方面的一种疾病，其主要包括两种类型，即稳定期慢阻肺和加重期慢阻肺。当患者出现慢阻肺问题以后，肺的通气会受到阻碍，极易会出现呼吸困难，特别是在进行活动的情况下，甚至安静休息的时候也会感到“出不了气”。不仅如此，慢阻肺患者的生命质量也会显著的降低。慢阻肺主要是发生在呼吸道的一种疾病，通常是受到遗传、个人生活习惯以及所处生活环境等方面的影响，最终引发患者呼吸道内炎症反应，从而使其呼吸时空气进入肺部的过程受到阻碍所致，因为呼吸长时间受阻和呼吸道长时间受到刺激，就会加剧气道炎症反应，最终逐渐变成慢性炎症，患者将会长期处于缺氧的状态。

二、慢阻肺的预防

1、戒烟

根据相关调查研究可以发现，慢阻肺及与其相关疾病的一个重要诱因就是烟尘。据相关医学研究专业统计，在慢阻肺患者中，有吸烟史的高达90%；不仅如此，人体的肺部也会受到二手烟的损害，人体若长时间处于二手烟的环境当中，其自身肺部所受到的损害要远远高于吸烟者自身肺部所受到的损害。主要是因为烟草在燃烧之后，其所存在的化学物质会散发出较高的毒性。随着浓度的不断升高，其所产生的毒性也会越大。这些物质会对人体呼吸系统防御机制产生干扰，使其呼吸道上皮细胞屏障遭到破坏，最终加大肺部发生感染的可能性。同时，也会引发肺部出现局部炎症反应。因此，除了要戒烟外，还需要避免二手烟的吸入。

2、佩戴防尘口罩

根据相关专业性的流行病学调查研究可以知道，当室外存在着较高的空气污染情况时，人长时间地在外进行活动或频繁的外出活动，会在一定程度上使其自身发生慢阻肺的概率提升。不仅如此，若是工作的环境存在着各类粉尘，例如面粉厂、棉花厂、建筑工地等。当人们在该环境下工作的过程中，会使大量的粉尘吸入到肺中，久而久之，会使其患上慢阻肺的风险大大增加，同时也极易诱发同肺部疾病有关的其他问题。所以，若受到不可抗力影响，使得机体不得不在受到污染的空气环境下暴露，相应人员需要积极地佩戴防护口罩。在选择口罩时，可以使用专门的防尘口罩，以此使外界环境给自身肺部带来的损伤得到一定程度的降低。

3、预防呼吸道感染

当发生呼吸道感染时，可能会引发急性慢阻肺问题，甚至加剧病情。因此，进入到秋冬季节后，需要及时地对流感疫苗进行接种，从而使感冒得以有效预防，最大程度降低发生急性呼吸道感染的风险。除此之外，还需要尽量避免同其他呼吸道感染的患者发生接触。在外出时，要佩戴好口罩，根据天气的变化，适时地对衣物进行增减。进入到秋冬季节后，还需要加强保暖。若是出现有感冒的症状，可以多喝温水，并多食用富含维生素C的水果和蔬菜，如猕猴桃、西红柿、桔子、辣椒等，同时注意饮食多元化，保证各种营养物质的摄入，以此使自身免疫力得到增强。如果在此过程中，发生了严重的咳嗽、咳痰和气喘的表现，要及时前往医院就诊。

4、运动

通过适当的运动，能够帮助人体培养良好的生活习惯，从而使原有的不良作息和呼吸习惯得以很大程度的改善。与此同时，通过适当的锻炼可以加快人体新陈代谢的速度，提高自身的抵抗力。根据相关研究调查可以知道，正常人需要每周开展4至5次的有氧训练，并在空余的时间内，适当地配合无氧训练。不仅能够使机体的健康状态得到有效维持，保持年轻的心态，还能够使自身的免疫增强，从而最大程度地抵御外界各类细菌、病毒的侵袭。例如，日常生活中，可以采取散步、慢跑、打太极拳、游泳等锻炼形式，增加自身肺活量，使自身的肺部功能得到强化。但在运动的过程中，需要结合自身的实际情况，对运动量和运动强度进行控制。