中医对老寒腿的认识

在我国传统中医的认识当中，老寒腿属于“痹病”的一种，这种疾病通常是由于外界的风寒湿邪侵犯人体并导致气血运行不畅，加之身体正气不足或情志不畅而导致的。根据老寒腿患者病位、病性与病势的不同，中医通常会将老寒腿划分为三种证型，分别为寒湿痹阻型、肝气郁滞型以及湿热下注型。其中，寒湿痹阻型老寒腿是由于患者自身阳气不足且外感寒湿之邪，导致寒湿侵袭经络关节，进而导致气血运行不畅，关节失于温煦，从而在寒冷或湿气重的环境中导致症状加重；肝气郁滞型老寒腿主要是从寒湿痹阻型老寒腿发展而来，在久病入络导致经脉痹阻的同时出现剧烈的情绪波动，最终因为肝脏的疏泄功能失调而导致患者在压力增大、情志不舒的时候症状加重；而湿热下注型老寒腿则主要由于饮食不节制导致湿热内生，或是在外界湿热之邪的影响下导致下肢关节湿热交蒸，从而导致气血运行受阻而引发疼痛。

学会这些中医方法，老寒腿也能顺利过冬！

1.保暖御寒法

为了改善老寒腿患者在冬季寒冷天气的症状，中医首先会推荐患者采取保暖御寒法，通过适当的防护来隔绝外界冷空气对腿部的刺激。在此过程当中，一方面，患者需要穿着保暖性能良好的衣物，最好是选择厚实的棉裤、羽绒裤以及护膝、护腿等保暖设备；另一方面，患者则可以使用电热毯、暖宝宝、热水袋等对膝盖和下肢进行热敷，这样也能有效减缓老寒腿的疼痛不适。

2.中药热敷法

中药热敷指的是使用热性的中药搭配热水对患者的腿部及膝盖进行熏洗或外敷的方法，这种方法可以借助水的热量拓宽患者腿部的经络，之后使药性能够直达患者皮肤以内来驱散寒邪。在此过程当中，患者应当选择正确的药物，比如艾叶、桂枝、川芎、红花、伸筋草等温经散寒、活血化瘀的药物都可以缓解患者的老寒腿症状。

3.食疗调理法

在我国传统中医当中，食疗是一种借助食材特有的药性治疗疾病的方法，而老寒腿患者在冬季则应当选择一些活血化瘀、温阳散寒的食材，比如生姜、羊肉、鸡肉、红枣、黑豆、板栗等等，而具体的烹饪方式则可以在医生的指导下进行搭配，比如熬制当归生姜羊肉汤、薏米红豆粥等等，这样就可以在用餐的同时起到改善老寒腿症状的效果。

4.适度锻炼法

在人们的日常生活当中，适当的锻炼可以有效促进体内的气血运行，这对于改善老寒腿的症状也非常有好处。在此过程当中，老寒腿患者应当选择对腿部冲击力较低的运动方式，如太极拳、慢步走、骑自行车等等，这样可以在增强自身膝关节稳定性的同时避免运动导致关节的进一步损伤。此外，中医还可以指导患者进行一些针对性的关节活动操，这对于老寒腿患者症状的改善也很有帮助。

5.穴位保健法

穴位保健法指的是对患者体表的穴位进行适当的刺激来改善其老寒腿症状的方法，而适合老寒腿患者的穴位保健法则主要有艾灸与穴位按摩等。其中，艾灸是通过燃烧艾绒生成的热量刺激穴位，这种方法能够有效的驱散寒邪，扶阳固本，正所谓“扶阳之法，艾灸第一”；而按摩则是针对患者腿部的穴位进行拍打揉按的方法，这种方法虽然效果不如艾灸明显，但坚持每日多次按揉也能起到良好的效果。此外中医认为情绪状态对身体健康有重要影响。老寒腿患者可以通过调整心态，保持乐观积极的心情，减少焦虑和抑郁情绪，有助于缓解症状。