一、按时用药

老年高血压患者要在医生的指导下按时、按量地用药，这样才能让血压平稳，不要随便停药。同时，患者需要定期复查，将最近的病情反馈给医生，以便及时调整用药方案。平时吃药的时候，要注意血压的变化，一旦出现明显的波动，或是感到身体不适，都要及时到医院做相关的检查，由医生来确定治疗方案。

二、健康饮食

老年高血压患者在日常生活中要注意饮食，以低动物脂肪、低胆固醇为主，平时要调整饮食结构，养成良好的饮食习惯。每天摄入的钠盐不超过5克，并多吃富钾食品如新鲜蔬菜、水果、豆类等，少吃含有钠的调料，如酱油、蚝油、鸡精等。建议患者饮食多元化，多食用富含膳食纤维的蔬菜，尤其是绿色的蔬菜，每天300克以上。每天要吃两种以上的水果，200-350克。多吃鱼、豆制品、牛奶等，以补充蛋白质的摄入。要确保充足的水分，在温和的天气下，进行轻度体力活动的患者，一天要喝1500-1700毫升水，如果温度上升或者运动增多，就应该多喝一些，不能喝含糖的饮料。不要吃得太饱，也不要吃咸菜、咸鱼、腊肉、咸菜等高盐食品。高血压患者不要喝酒，这样可以降低疾病的风险。另外，要注意少吃油炸食品，多吃维生素丰富的食物，以防止便秘。

三、心理护理

老年高血压是一种慢性病，需要长时间的治疗与自我管理，除了疾病、药物等因素，心理状态也是一个主要的影响因素。平时要让老人多听音乐、看看书，处理事情也不要太着急，尽可能的让自己情绪稳定下来，让身体和精神都能够得到放松。如果出现很大的心理压力，可以向家人、朋友倾诉，也可以通过心理医生来缓解，这样才能让血压稳定下来。此外，对生活有正面的态度，积极接纳新事物，多参加社会交往，保持身体和心理健康。

四、坚持锻炼

平时一定要进行适量的运动，这样才能增强体质，提高机体的抵抗力。老年高血压患者经常进行运动，可以防止肥胖，改善心血管功能，增加心肌收缩力，对血压有一定的改善作用。建议患者多做一些具有舒缓作用的有氧运动，如散步、太极拳、跳舞等，不过要注意适度，避免过于劳累，以免出现意外。

五、血压监测

老年高血压患者要注意监测血压，让血压保持在正常的水平。血压监测不但能对药物的使用起到一定的指导作用，还能反映出患者数日、数周、数月、数年的血压控制状况，通过观察血压的变化曲线，可以更好地了解患者的病情，从而更好地指导患者治疗。一定要在不同的时间段进行多次测量，每一次都要固定在一侧的四肢，一般选择右上臂进行，这样可以降低测量的误差。另外，在进行剧烈的运动以后，要让患者充分休息30分钟后再测量血压，同时也要避免抽烟喝酒后测量血压。

六、养成健康生活习惯

在治疗过程中，要注意戒烟、戒酒，作息规律，不要熬夜。高血压患者要懂得调整自己的心情，舒缓情绪，可以培养听音乐、种花、下棋、书法、绘画等业余爱好。老年患者平时要注意不要有不良的精神刺激，不要过于激动，以免血压突然升高。在血压不稳定及升高期，要注意有针对性的适量运动，尽量少参加会导致情绪激动的社会活动，避免出现气短、胸闷、胸痛等不适症状。平时可以适当的按摩来缓解身心，还要重视控制体重，预防高血脂。此外，老年高血压患者也要注意多休息，不要过于劳累，天气转凉时要记得添衣服，做好保暖。

总结：

总而言之，有很多老年人患有高血压，因为体质特点，一旦发生高血压很可能会引起并发症，从而威胁到生命。老年高血压患者的护理，涉及很多方面，要遵医嘱用药，并对血压进行有效的控制。特别是那些血压高不易控制的患者，一定要合理用药，并注意健康生活，进而有效控制血压。