春天给世界带来了生机，春风拂面更是温暖了世间万物，预示着万物生长、世间回暖，给人们以生机勃勃的感受。但随着春风一阵阵起，各地气温与天气变化较快，空气中的花粉、粉尘等过敏原也会钻入人们的鼻腔中，增加人们过敏、鼻炎、感冒等风险。鼻腔不仅是人类重要的呼吸器官，更是人体与外界空气接触的第一道关口，只有守护好鼻腔健康才能够保障呼吸道的清洁与健康。那么在气温不断变化、粉尘满天飞的春季，人们该如何守护鼻腔健康呢？ 春季有哪些常见鼻腔问题？ 鼻腔作为我们呼吸系统的起始点，除了基础地负责吸入氧气和排出二氧化碳外，还肩负着对空气进行加温和湿润、清除微小颗粒及微生物的重要使命。然而，春天这个特殊的季节，带来了许多环境上的挑战。空气中弥漫的花粉、柳絮等过敏原，以及春季气温的反复无常导致的鼻腔黏膜干燥和敏感，都成为了鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎等鼻部疾病的潜在诱因。因此，在这个季节里，我们需要特别关注鼻腔的健康，积极预防并应对这些鼻部疾病的发生。 如何守护鼻腔健康？ 2.1正确冲洗鼻腔

很多人在春天会因天气干燥、气温变化或粉尘过多而出现鼻腔干燥、敏感的情况，尤其是对于慢性鼻炎患者，此时最好的方式就是使用温盐水自主冲洗鼻腔，正确完成鼻腔清洁与保健活动。首先，人们可在家中煮沸纯净水后将其晾凉至体温，后按照生理盐水的浓度混合食盐，调配符合鼻腔冲洗要求的生理盐水。冲洗时建议使用专门的洗鼻器或冲洗设备，注意将身体前倾，每次冲洗一侧鼻孔，使得生理盐水进入鼻腔深处并从另一侧鼻孔流出，这样就能够达到温和清洗的目的，并将鼻腔中附着的粉尘颗粒、病菌等排出体外，避免空气中的过敏原对鼻腔黏膜造成刺激或影响，这样一来就能够预防鼻炎、过敏性鼻炎等疾病，对于本身存在鼻炎的患者则可降低疾病发作的频率。以上冲洗条件不满足的人们也可尝试使用热水蒸气熏蒸鼻子，鼻腔吸入蒸气后会发生冷凝作用在内部形成小水滴，也能够起到鼻腔清洗的作用。

2.2鼻腔保湿

春天天气多变且空气湿度偏低，鼻腔黏膜容易变得干燥和脆弱，从而对各种刺激因素更加敏感。为了维护鼻腔的健康状态，我们可以适时使用生理盐水喷雾来湿润鼻腔。这种喷雾的细小水珠能够迅速覆盖并滋润整个鼻腔内壁，有效预防因干燥引起的不适和过度反应。此外，市面上还有专门设计的滋润型鼻膏，它能在鼻腔内形成一层保护膜，减少水分的蒸发，帮助维持黏膜的正常功能，从而增强鼻腔的抵抗力。

2.3防过敏

在春季户外活动时，尤其是在植物茂盛、花粉弥漫的时段和地区，佩戴合适的口罩是防止过敏的关键措施。选择能够过滤细微颗粒物的医用口罩或专门的抗过敏口罩，能够有效阻止过敏原进入呼吸道和鼻腔。回到家中后，及时更换衣物，彻底洗手洗脸，以减少身上可能携带的花粉等过敏物质对鼻腔的持续刺激。通过这些预防措施，我们可以更好地保护鼻腔健康，减少过敏症状的发生。

2.4戒烟戒酒

据研究，烟草中的有害物质会刺激人体鼻腔黏膜，因此长期吸烟会加重鼻炎症状，造成鼻黏膜肿胀、充血，在一定程度上破坏鼻腔的自我清洁与防御能力。而酒精则会加速鼻腔血管扩张，进而加重黏膜干燥和炎症反应。为此，建议人们保持健康的生活饮食模式，戒烟戒酒，避免烟酒对鼻腔防护屏障造成破坏，降低鼻炎风险，保护自己鼻腔健康。

2.5降低室内过敏原

居家环境中螨是最主要的过敏原之一，要加强室内打扫的频率，将室内灰尘清除，被褥、沙发、地毯等物品要多经过太阳暴晒，破环螨赖以生活的环境。真菌也是室内过敏原之一，春天气候潮湿，潮湿的环境真菌会更容易繁殖。在天气好的时候要多开窗通气，减少真菌繁殖，避免发生过敏性鼻炎。

总之，春天是鼻炎多发季，人们应了解鼻腔结构和功能，纠正错误的行为习惯，采取正确的方法改善鼻腔健康，预防鼻炎反复，为自己的健康负责。