近年来，慢性肾病逐渐发展为威胁人类健康的主要疾病之一，患者患病后，身体会受到疾病影响，出现体弱气虚的情况，并且容易受到外界温度、环境变化的影响。夏季炎热，需要牢记补阳固肾衣食住行四要点，帮助我们调理好身体，改善身体状况。

衣：增减有度，切忌感冒

夏天到来，天气逐渐炎热，慢性肾病患者想要保养好，需要根据气温选择更柔软、干爽、透气的衣物，避免由于衣物穿着不适，而引起感冒等疾病；存在水肿情况的患者，应该适当选择比较宽松的衣物，避免紧绷难受；此外，在选择衣物样式时，需要注意对自身的颈部、头顶、腹部等关键部位的保暖工作，此几个部位的大椎、百会、神阙、关元、气海穴位将会直接影响到人体肾脏健康，做好穴位保暖工作，对养生保健有更加积极的作用。

食：粗粮水果，常伴餐桌

民以食为天，随着生活水平的不断提高，我们每天都在跟各种不同种类的食物打交道，如何选择对慢性肾病患者更好的食物，可注意以下几点：慢性肾病患者的食谱需要尽量清淡，并尽可能避免肥腻厚味的食物；尽量多以低脂、易消化、富纤维的食物为主，例如粗粮、蔬菜、水果等；夏天炎热，汗水分泌较多，慢性肾病患者应该避免夏天口渴时大口喝水，并且尽量少饮用冰冻饮料与碳酸饮料，遵循“多次少饮”的原则，把住身体的饮食关。推荐夏天食用的粗粮、水果、蔬菜主要有：苋菜、冬瓜、胡萝卜、莲藕、油麦菜、黄瓜、丝瓜、白菜、番茄、苹果、西瓜、山竹、马蹄、雪梨等。

住：保持干燥，通风散热

夏季气候炎热且多为湿热，慢性肾病患者应该尽量保持居住场所干燥通风、凉爽清洁、整齐明亮；夏季尽量保持每日至少7小时的睡眠时间，使身体在夜晚得到充分休息，减轻机体压力，长期熬夜睡眠不足可能引起慢性肾病患者身体不适，夜尿增多，腰酸等情况。慢性肾病患者如果存在夜晚睡眠时间不足的情况，可以充分利用午睡时间，睡好“子午觉”，弥补夜晚睡眠不足的情况。

夏天运动量增加，出汗较多，每天洗一个温水澡也是一种不错的健身措施。温水澡可以有效清洁患者身体，去除汗水、污垢，使皮肤保持清洁凉爽，消暑防病；同时，夏天应当注意避免直接对着空调或电风扇吹，温度迅速降低可能会导致患者全身毛孔迅速闭合，使得全身热量被封闭在体内，引起发热等情况。

行：避免中暑，劳逸结合

夏季充满阳光，适合外出走动锻炼，但在外出过程中，慢性肾病患者需要注意防晒与休息，避免温度过高，引起中暑等症状，影响患者身体健康，加重病情。中暑的原因有很多，可能是患者自身热量的产生变多，周围环境温度升高以及散热存在障碍等。中暑以后，轻则可能引起人体四肢无力、头晕眼花，重则可能患热射病，直接威胁生命安全。因此，我们需要正视自己身体的承受能力，凡事量力而行，在夏季外出活动时，保持劳逸结合的活动习惯，注意出门在外做好防晒，避免阳光长时间直射，尽量活动一段时间后，在阴凉处适当休息。

总而言之，牢记慢性肾病患者夏季保养四要点，衣食住行皆注意，保持夏日身体活力，劳逸结合，放慢节奏，选择健康饮食，荤素搭配，有利于身心健康。祝愿我们所有慢性肾病患者，都能在这充满阳光与活力的季节，健康有活力。