脑血管疾病属于常见的慢性疾病，多见于中老年人，对这类人群的健康和生命安全造成了一大威胁。患上脑血管病也不要怕，平时要保持规范用药治疗，注意合理的生活作息、进行适当的运动，都能有效减少脑卒中的发生率。为帮助慢性脑血管病患者尽可能延长寿命，以下就为大家科普一些疾病管控措施，希望能为患有此病的患者提供一定帮助。

保持血压平稳，按照医嘱用药

每天都要测一到两次血压，若两次结果显示，收缩压都在135mmHg上，或舒张压都在85mmHg以上，就建议及时去医院就诊。在经医师诊断为高血压的情况下，应及时调整不良的饮食习惯，适量的运动，积极接受药物治疗。在用药期间要按照医生的指导规范用药，有些老年人认为“是药三分毒”，就只在出现不适感受时才吃药，或者是自行减少剂量，导致药物治疗的效果不佳。目前市面上常用的高血压药物都是通过安全性试验的，患者不能因噎废食，有效控制血压对于防控脑卒中的意义重大。此外，也不能为了快速降压而使用过量的药物，这可能会导致脑供血不足，也会对患者产生不利的影响。总之，脑血管疾病属于一种慢性疾病，为了更好地控制病情，就必须按照医嘱规范用药。除了降压药物外，降脂药、降糖药、抗凝药等也都非常必要，如果老年人患有高血脂、糖尿病等疾病，都要积极使用药物加以控制，这都是可导致慢性脑血管病出现脑卒中的危险因素。

规律生活

如果有一些不好的生活习惯，如抽烟喝酒、熬夜、过度劳累等，就会导致脑卒中的发生，所以一定要注意戒烟酒、按时作息，保证充足的睡眠。

控制好体重

肥胖与脑卒中的发病有密切的联系，因此建议患者控制体重，避免暴饮暴食，同时也要多做一些户外运动，比如散步、慢跑、骑自行车、爬山等。

保持乐观心态

紧张、焦虑、激动、烦躁等不良情绪，都容易导致脑血管疾病恶化，因此要调节好自己的心情，让自己有一个积极的心态，不要有太大的心理压力。

饮食清淡健康

如果得了脑血管疾病，建议饮食方面要注意清淡，少食用高脂肪的肉类，要多食用新鲜的果蔬，从而达到降低血脂和胆固醇的目的。在日常三餐中少吃些盐分和油脂，能降低中风的风险。每日饮食要均衡，保证充足的水果，蔬菜，谷物和适当的蛋白质。每日食用盐不得超过6克，肉类可选择瘦肉、鸡、鱼，少吃肥肉，还可以多食用奶制品、豆类等富含热量的食物。日常生活中要避免食用油腻、油炸的食物，还要避免吸烟喝酒。

坚持运动

每日至少进行30分钟的散步，不仅能改善身体状况，还能降低中风的风险。也可以进行一些其他的锻炼，比如骑自行车，打高尔夫球，游泳、跳舞、打乒乓球等，但强度要适度，不能过度运动。

重视脑卒中的预兆 

一旦出现中风的征兆，例如突然口角歪斜、单侧肢体麻木无力、说话困难、吞咽呛咳、视觉重影等，就要立即就医。

冬季加强防护

冬天是中风的高发季节，在这个季节要注意以下事项：

1.不要贪食：冬天的时候要注重饮食的均衡，除了要补充肉食之外，每天还要多吃一些水果和蔬菜。

2.多喝水：减少血粘度，特别是睡觉之前可以稍微多喝一些。因为夜间血液比较黏稠，可以降低血液黏稠度，减少脑血管栓塞的风险。

3.注意保暖：冬季脑血管病患者要做好保暖工作，同时要随温度的变化适时添加或减少衣服以免着凉，特别是要注意头部的保暖。

4.经常性的体育锻炼：老年人在冬天多进行一些体育锻炼，在做好保暖的基础上，可以坚持室外运动，这样做不仅能燃烧体内的热量，而且还能通过参加各种文化活动，也可增强与别人的交流，改善自己的情绪。

5.家属加强监护：在冬季，患者及其家属都要加强监护，也要关注患者是否出现异常情况，比如出现眩晕、耳鸣、耳聋、步态不稳、视觉模糊、语言模糊、单侧四肢麻痹等，都可能是发生血栓形成的先兆，需要尽快带患者去医院就诊，以免延误了最佳的治疗时机。