一、牙龈炎的成因

牙龈炎的主要成因之一是口腔卫生不良，每天的食物残渣会在牙齿表面和牙缝中积聚，如果不及时清理，就会形成牙菌斑。牙菌斑是一种黏性无色的细菌膜，附着在牙齿和牙龈边缘，如果不定期刷牙和使用牙线，牙菌斑就会堆积并刺激牙龈，导致红肿、出血和疼痛，最终引发牙龈炎。另一个常见的成因是吸烟，吸烟不仅对整体健康有害，对口腔健康的影响也非常大，烟草中的有害物质会导致牙龈组织缺氧、降低免疫力，使牙龈更容易受到细菌感染，与此同时，吸烟还会掩盖牙龈炎的早期症状（如牙龈出血），导致病情在不知不觉中加重，戒烟有助于改善整体健康，显著降低患牙龈炎和其他牙周疾病的风险。

二、牙龈炎的危害

牙龈炎的主要危害是对口腔健康的严重影响，当牙龈发炎时牙龈会出现红肿、出血和疼痛的症状，如果不及时治疗，炎症会加剧，牙龈逐渐退缩，导致牙根暴露，最终可能引发牙齿松动甚至脱落。与此同时，牙龈炎会造成口腔异味，这将影响到日常生活和人际交往，还可能导致自信心的下降，若牙龈炎未得到有效控制，它可能发展为牙周炎，这是一种更深层的牙周组织感染，治疗难度更大，后果也更加严重，甚至可能需要手术治疗或拔牙。另一个危害是牙龈炎对全身健康的潜在威胁，牙龈炎不仅仅是口腔问题，研究表明，它与多种全身疾病有密切关系，牙龈发炎会导致大量细菌进入血液循环，增加患心血管疾病的风险，如心脏病和中风，同时牙龈炎与糖尿病也存在双向关系，糖尿病患者更容易患牙龈炎，而未控制的牙龈炎会使血糖水平更难控制。

三、牙龈炎的预防

预防牙龈炎最重要的一点是保持良好的口腔卫生习惯，每天至少早晚各刷牙一次，每次刷牙两分钟以上，使用含氟牙膏有助于去除牙齿表面的牙菌斑，刷牙时应注意使用正确的刷牙方法，轻柔地刷牙齿和牙龈交界处，避免用力过猛，以免损伤牙龈。此外，每天使用牙线清洁牙缝，去除刷牙难以触及的食物残渣和牙菌斑。也可以考虑使用漱口水，以帮助清洁口腔、减少细菌滋生，同时注意定期更换牙刷，每三个月更换一次，确保牙刷保持良好的清洁效果。第二点预防措施是定期进行牙科检查和专业清洁，每半年到一年进行一次牙科检查，及时发现和处理牙龈炎的早期症状，专业的牙齿清洁（洗牙）可以有效去除牙菌斑和牙结石，特别是那些日常刷牙和使用牙线无法清除的部分，牙医还可以提供个性化的口腔护理建议，帮助改善刷牙和使用牙线的方法。除此之外，保持健康的生活方式也有助于预防牙龈炎，避免吸烟和过量饮酒，这些不良习惯会降低口腔免疫力，增加牙龈炎的风险，并注意均衡饮食，摄入足够的维生素C和钙，有助于保持牙龈和牙齿的健康。

四、牙龈炎的治疗

牙龈炎的治疗首先需要进行专业的牙科清洁，这是治疗牙龈炎的基础和关键步骤，专业的牙科清洁通常包括洗牙和刮治，这些步骤可以有效去除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，特别是那些日常刷牙和使用牙线无法清除的部分。洗牙可以通过超声波震动和专业工具来完成，清洁牙齿表面和牙龈下的牙菌斑和结石，以此减少炎症；刮治则是更深层次的清洁，通过清除牙齿根部的牙结石和细菌帮助牙龈重新附着在牙齿上，缓解炎症，牙医还会根据患者的具体情况制定个性化的治疗计划，包括局部抗菌药物的使用，以进一步控制感染。另一种重要的治疗方法是改善日常的口腔护理习惯，患者需要在家中坚持良好的口腔卫生习惯，可以使用牙线或牙缝刷清洁牙齿间隙，去除食物残渣和牙菌斑，保持牙齿和牙龈的清洁。