1.什么是心律失常

心律失常指的是人体心脏出现了异常的波动，心脏跳动的频率、传导速度、节律都失去了正常的规律，临床上可以将其分为冲动传导异常以及冲动起源异常。

冲动传导异常主要涵盖了房室传导阻滞、窦房传导阻滞、预激综合征、室内传导阻滞。

冲动起源异常主要涵盖了过早搏动、窦性心律失常、心房颤动和心房扑动、阵发性心动过速、心室颤动、心室扑动。

2.心律失常的诱发因素

2.1不良的生活习惯

很多人在生活中都有很多不良的饮食习惯，例如酗酒、喝咖啡、浓茶等，都会对正常的神经系统的调节产生极大的干扰，大大的增加了心律失常发病的几率。

此外，在生活中若是长时间保持不规律的作息习惯，吸烟、熬夜等，就会对心脏的正常跳动产生影响，导致人们出现心律不齐、期前收缩等症状。

2.2心理问题

一些人在生活中长期的处于较大的压力下，迫于工作、生活、家庭等各个方面的影响，导致长期的处于情绪压抑、低落的状态中，便经常会觉得烦躁、容易机激动、精神紧张等，这些不良的情绪都会导致心动过速或者期前收缩的出现。

2.3药物因素

生活当中长期的服用一些药物也会引发心律失常，例如肾上腺素、胺碘酮、环丙烷等。

2.4疾病因素

中老年人群会存在各种慢性疾病，这些疾病也会对人体的心脏功能产生影响，例如心脏病变、脑外伤、甲状腺功能亢进等，会对心脏产生严重的负荷，进而引发心律失常的出现。

3.心律失常应该注意什么

3.1随身携带药物

在生活中一定要常备抗心律失常的药物，这样可以保证在疾病发作之后及时服用药物，缓解症状，增强病人心脏的节律性，避免出现心动过速的现象，同时也可以有效的避免由于疾病的原因对身体产生更加严重的影响。

3.2情绪护理

病人在生活中应该学会控制自己的情绪，避免长期的处于各种紧张、低落、暴躁、焦虑的情绪中，可以与身边的家人、朋友多沟通，倾诉心中的苦闷，也可以试着培养一些兴趣爱好，例如唱歌、听音乐、书法、绘画、养花等，能够有效的转移注意力，改善不良的情绪。此外，在生活中遇到事情应该试着冷静思考，做到处变不惊，这样更有助于保护心脏。

3.3调整饮食

在生活中应该保持良好的饮食结构，避免喝浓茶、咖啡、酒等，食物要以低盐、低油、低糖为主，并且减少食物中脂肪以及胆固醇的含量，同时还需要控制精细粮食的摄入量。

为了能够保证病人能够获取均衡的营养，需要尽量多吃一些新鲜的蔬菜、水果、坚果等，保证食物的多样性，并且每天饮用的水量要保证在1500ml~2000ml左右，但若是伴有心力衰竭的人群，则需要控制饮水，保证每天的饮水量不能超过1500ml，避免对心脏产生较大的负担。尽量避免摄入过多辛辣、刺激的食物，并且保证大便的通畅，避免心律失常的症状加重。

3.4督促运动

很多人认为心律失常不可以进行体育运动，但这是一种错误的观念，适当的运动能够增强人体的心肺功能，对于心脏可以起到很好的保护作用，因此病人在生活中可以适当的进行一些有氧运动，例如游泳、太极、散步、慢跑等，但是需要注意的是，体育运动的原则是在自身能够承受的范围之内，根据自己的实际情况制定适当的运动强度以及运动的时间，循序渐进的增加运动量，避免对心脏产生过重的负荷。

3.5注意用药

已经确诊心律失常的人群，应该遵医嘱按时的服用药物，不能擅自的更改药物的使用剂量、频次等，若是在用药期间出现身体不适，要到医院接受检查，调整用药。

3.6氧疗

若是存在心力衰竭症状的病人，有条件的情况下，可以在家中进行吸氧治疗，这样可以有效的缓解呼吸困难的症状。

总而言之，心律失常是一种比较常见的心血管疾病，希望通过本篇科普文章能够让人们在生活中保持良好的作息习惯，尽早恢复健康。