近年来我国癌症发病、死亡数居高不下，每年新发癌症病例超过350万，死亡病例超过200万。因为缺少正确认识，大家谈癌色变，接下来我们就一起来了解癌症防治的相关知识。

正确认识癌症

癌症是一大类疾病的总称，是一种慢性病。癌症的发生是一个长期、慢性、多阶段的过程，是人全生命周期相关危险因素累积的过程。致癌因素十分复杂，包括化学、物理和慢性感染等外部因素，以及遗传、免疫、年龄、生活方式等自身因素。

癌症是可以预防的

世界卫生组织提出：1/3的癌症可以完全预防；1/3的癌症可以通过早期发现得到根治；1/3的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。

预防从生活做起

癌症是一种生活方式疾病，预防的关键在于尽早养成健康的生活方式，远离危险因素。

1.戒烟限酒：吸烟与多种癌症的发生密切相关，如肺癌、胃癌、食管癌等。烟草烟雾中至少含有69种致癌物，这些致癌物会引起人体内关键基因发生突变并逐渐积累，正常生长调控机制失调，最终导致癌症的发生。无论何时戒烟，都会大大降低癌症风险，同时，也要尽量避免暴露在二手烟环境中。酒精是一种具有明确致癌作用的物质，被认为是一级致癌物，饮酒越多癌症的风险越高。大量饮酒是许多癌症的危险因素，包括口腔癌、食管癌、肝癌、结直肠癌和乳腺癌等。

2.平衡膳食：少吃熏、腌、泡、炸、烤食品，少吃过烫、过咸、过硬食物，避免食用发霉的谷类和豆类。多吃不同种类的新鲜蔬菜、水果、全谷类、豆类食物，减少进食过量红肉（如牛肉、猪肉和羊肉），多吃白肉（如鱼肉、鸡肉），避免食用加工肉类。但需注意的是没有一种食物可以单独保护你免受癌症侵害，因此平时饮食时需要注意食物之间的相互营养搭配。

3.适量运动：保持规律的运动，避免久坐，保持健康体重。

4.心情舒畅：日常生活中我们要保持乐观心态，合理应对压力，保持规律作息和充足的睡眠。

5.注意预防与癌症相关的感染因素：如幽门螺杆菌、人乳头瘤病毒、肝炎病毒、EB病毒等，通过保持个人卫生、健康生活方式和接种疫苗（如肝炎病毒疫苗、人乳头瘤病毒疫苗）可以避免感染相关的细菌和病毒，从而预防癌症的发生。

6.远离环境危险因素：日常要尽可能地做好防护，比如雾霾天出门戴口罩，从事涂料、化工、矿产挖掘等行业工作时，务必做好个人防护，如穿工作服，戴手套、防护眼镜和口罩等，避免长时间暴晒，可使用防晒霜、遮阳伞等。

早诊早治是提高生存率的关键

1.规范的防癌体检能够早期发现癌症，目前的技术手段可以早期发现大部分常见的癌症（胸部低剂量螺旋CT可以检查肺癌，胃肠镜可以检查消化道癌等）。同时大家还要警惕癌症的早期症状，当身体出现以下可疑症状，请及时就医：（1）身体浅表部位出现异常肿块。（2）体表黑痣和疣短期内颜色加深或迅速增大。（3）身体出现哽咽、疼痛等异常感觉。（4）皮肤黏膜出现经久不愈的溃疡。（5）持续性消化不良或者食欲减退，大便习惯及性状改变或带血。（6）持续性声音嘶哑、干咳、痰中带血。（7）听力异常、鼻血、头痛。（8）阴道异常出血，特别是接触性出血。（9）无痛性血尿、排尿不畅。（10）不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻等。

2.发现癌症要及时选择正规医院接受规范化治疗，不要轻信偏方或虚假广告，以免耽误治疗时机。癌症的治疗方法包括手术治疗和非手术治疗两大类，非手术治疗包括放射治疗、化学治疗、靶向治疗、免疫治疗、内分泌治疗、中医治疗等。同时要正视癌症，积极调整身体免疫力，保持良好身心状态，达到病情长期稳定，与癌症“和平共处”。

总之，癌症是一类可以预防的疾病，预防癌症从养成健康的生活方式开始，戒烟限酒、平衡膳食、适量运动、心情舒畅、远离危险因素可以有效减少癌症的发生。我们倡导每个人都要做自己健康的第一责任人，正确认识癌症，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗。让我们一起关注癌症，守护我们的健康。