2022年国家癌症中心统计数据，我国肝癌新发病例约36.8万，死亡病例约31.7万，发病率及死亡率分别位居第4位和第2位，严重威胁我国人民的生命健康，也给家庭带来沉重的经济负担。原发性肝癌是我国最常见的恶性肿瘤之一，肝癌的早期症状往往不明显，当出现食欲减退、腹胀、上腹部疼痛、呕血、消瘦、腹水等症状，很多患者往往已经到了中晚期阶段，治疗疗效不尽人意。因此，了解肝癌、预防肝癌，对于我们每个人来说都至关重要。

肝癌有哪些危险因素呢？

1.慢性病毒性肝炎：患有慢性乙型肝炎或丙型肝炎的患者，肝癌的风险会大大增加。乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）是导致慢性肝炎、肝硬化及肝癌的主要病原体。主要经过血液、性接触和母婴传播，日常接触不必担心会传染，肝炎病毒感染后，肝脏会受到不同程度的损伤，长期累积可能导致肝硬化，进而演变为肝癌。据统计，全球约60％～80％的肝癌患者与乙型肝炎病毒（HBV）感染有关。肝炎病毒感染后，病毒在肝脏内复制并破坏肝细胞，导致肝脏炎症。若病毒未得到有效控制，肝炎将逐渐发展为慢性肝炎、肝硬化，最终可能演变为肝癌。

2.肝硬化：肝硬化患者的肝组织被纤维组织所替代，肝癌的风险也会随之增加。慢性病毒性肝炎和大量饮酒是肝硬化的常见原因。

3.过度饮酒：酒精进入体内后，主要通过肝脏进行代谢。长期大量饮酒会导致肝细胞损伤、肝硬化，进而增加肝癌的风险。

4.非酒精性脂肪性肝炎：这是一种与肥胖、糖尿病等代谢性疾病密切相关的肝脏疾病。患有非酒精性脂肪性肝炎的患者，肝癌的风险也会增加。

5.黄曲霉毒素B1：某些谷物如稻谷、花生、玉米霉变后产生的黄曲霉毒素B1。长期摄入含有黄曲霉毒素B1的霉变食物，也会增加肝癌的风险。

如何预防肝癌？

了解了肝癌的危险因素后，我们就可以有针对性地制定预防策略，以达到预防肝癌的目的。以下是一些肝癌的预防措施：

1.预防病毒性肝炎传播：避免通过输血、吸毒、未受保护的性行为等途径传播乙型和丙型肝炎病毒。接种乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白可以有效预防乙肝病毒的感染。

2.治疗慢性病毒性肝炎：对于已经感染病毒性肝炎的患者，应及时就医，接受规范的抗病毒治疗。通过治疗，慢性乙型肝炎和丙型肝炎都可以得到控制或治愈。

3.严格戒酒：酒精对肝脏的损伤是巨大的。因此，我们要严格限酒、戒酒，避免长期大量饮酒导致的肝脏损伤，降低患肝癌风险。

4.远离脂肪肝：保持健康的生活方式，合理饮食、加强运动是预防脂肪肝的有效方法。建议减少高胆固醇、高脂肪、高糖分食物的摄入；坚持每天进行30～60分钟的有氧运动。

5.定期体检：对40岁以上的人群，尤其是慢性肝炎患者、有肝癌家族史、肝硬化的高危人群，应每半年进行一次筛查。筛查项目包括甲胎蛋白和腹部B超等，以便及时发现肝癌的蛛丝马迹。

此外，我们还需要注意以下几点：

1.避免霉变食物的摄入：食物存放在炎热潮湿的环境中容易霉变产生黄曲霉毒素B1。因此，我们要避免食用霉变食物以降低肝癌风险。

2.保持良好的心态：长期的精神压力会对肝脏产生不良影响。因此，我们要保持良好的心态积极面对生活中的压力和挑战。

3.遵医嘱用药：一些药物会对肝脏产生损伤。因此我们在用药时要遵医嘱按时按量服药避免滥用药物导致肝脏损伤，导致肝癌风险增加。

总之，预防肝癌需要我们从多个方面入手包括预防病毒性肝炎传播、治疗慢性病毒性肝炎、严格戒酒、远离脂肪肝以及定期体检等。只有做到这些我们才能有效地降低肝癌的发病率和死亡率，守护我们的健康。