一、什么是糖尿病？

糖尿病属于患病率较高的慢性内分泌代谢性疾病，主要是由环境因素、饮食因素、生活习惯以及遗传因素导致的胰岛功能异常，胰岛素分泌量减少，造成机体内血糖含量增加。目前，根据致病因素不同临床将该疾病主要分为四大类，分别为妊娠糖尿病、1型糖尿病、2型糖尿病与其他特殊类型糖尿病。

二、糖尿病典型症状有哪些？

糖尿病最典型的症状是多尿、多饮、多食，体重下降——俗称“三多一少”。但有些糖尿病患者并不会出现上述典型症状，有的人可能出现，不明原因的体重下降、食量变大、牙齿松动或者容易出现牙疼、体力下降、男性的性功能障碍、视力减退或者视物模糊、皮肤瘙痒等症状表现。

三、如何预防糖尿病？

1.健康饮食。在引发疾病发生的主要危险因素中，不健康的饮食习惯占据首位，人们摄入了大量高糖食物而引发的疾病。为了有效预防疾病发生，健康合理地饮食，控制体重范围至关重要。少食多餐，营养配比，多食用新鲜蔬菜、水果，减少高糖、高油食物的摄入至关重要。同时，还需注意饮食的合理性，不能暴饮暴食，不能在短时间内摄入过多的高糖食物。放慢吃饭速度，对食物的味道仔细品尝，细嚼慢咽，以防因过快的吃饭对胰腺造成损伤，进而影响机体内分泌水平。特别是对于有疾病家族史的群体，应强化对科学饮食的重视度，做好血糖监控。

2.养成健康的生活习惯。相关研究表明，每日睡眠时间在七个小时以上的人患该疾病的概率要明显低于每日睡眠时间不足六个小时的人。充足的睡眠能够提高机体的免疫力。

3.科学地运动。科学的运动能够使人的身体素质提高，根据自己的喜好以及身体状态选择适合自己的运动方式，包括跑步、游泳、打球等，坚持每周进行三次及以上的有氧运动，每次运动时间均要超过半小时，这对疾病的预防也有十分重要的影响效果。

4.做好体重管理。经流行病学调查研究表明，与体重正常的人相比，肥胖的人患该疾病的风险更高。因此，做好体重管理对疾病的预防有积极作用。

5.定期体检。定期体检，监测自身血糖、血脂水平，一旦出现异常需连续监测，结果均高出正常值，需及时去医院就诊，做到早发现早诊断早治疗，以免病情的加重和控制难度增加。

四、糖尿病患者如何进行自我护理？

1.饮食控制。少食多餐，了解不同食物的热量、成分，对自身每日需要摄入的营养成分有所了解，控制每日碳水化合物的摄入量，减少糖分的摄入，水果选择橘子、香蕉、猕猴桃、柚子、桃子等含糖量较低的水果。增加蔬菜的摄入量，补充矿物质、维生素，提高每日摄入蔬菜的种类，菠菜、白菜、西兰花、茄子、苦瓜、冬瓜、黄瓜等。

2.遵医用药。要严格遵医用药，不能擅自更换药物、删减药量，了解药物可能引发的不良反应，包括药疹、胃肠道不适等。对于需要注射胰岛素的患者，应做好胰岛素剂量的把控，药物注射的部位需正确，身边应常备饼干、糖块等快速升糖食物。一旦发生低血糖，可及时缓解。

3.预防感染。该病会导致免疫力降低，增加感染发生风险。故患者应在天气转凉时及时增加衣服，做好防护，并减少去人多密集的地方，减少感染发生风险。

4.强化自我监测。做好每日排尿量、进食量、饮水量的观察，并记录体重的改变。一旦出现大汗、心慌、头晕等低血糖反应，需及时进行血糖监测，给予含糖量较高的食物摄入。

糖尿病的患病率呈日益增加的趋势发展，且患病群体逐渐年轻化，因此，为了减少患病风险，做好疾病的预防至关重要。