夏天来了，胳膊上出现密密麻麻颗粒状的凸起，像粉刺一样，触感非常糟糕？好难看，好尴尬，一直不消退，平日里穿长袖还能勉强遮得住，可随着天气越来越热，怎么办？到医院一问居然是“鸡皮肤”，也就是“毛周角化症”。今天我们来认识一下鸡皮肤和如何改善鸡皮肤的情况。

什么是鸡皮肤？

“鸡皮肤”就是毛周角化症，又叫毛发苔藓或毛发角化症，是一种慢性毛囊角化性疾病，青春期发病率最高。其特征是毛囊口内有一个小的角质栓或大如针头和毛孔一致的角化性丘疹，伴有不同程度的毛囊周围红斑，每个小丘疹之中都有一根卷曲的毛发；皮肤呈鸡皮样外观，有粗糙感，所以称为“鸡皮肤”。一般好发于主要分布在双侧上臂外侧、大腿伸侧、臀部、面部，也可以出现在前臂，肩胛部、背部。一般冬重夏轻，无明显自觉症状，或有轻微瘙痒，随着年龄的增长皮疹会缓慢的自行消退。

为什么会出现“鸡皮肤”？

本病的病因尚不明确，本病的发生可能与遗传、维生素A缺乏、营养缺乏以及内分泌代谢障碍等因素有关。

1.有40％左右的成年人都有“鸡皮肤”的困扰，而且这是一种常染色体显性遗传病，有遗传的可能。遗传与性别无关，男女都可以发病，机会均等，无隔代遗传现象。

2.维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，并维持其机能处于正常状态，可以有效的防止皮肤干燥，代谢功能失常等。缺乏维生素A就会引起皮肤缺水、干燥起皮、角质层脱落，还会导致死皮细胞的堆积，时间久了就会出现“鸡皮肤”。 

3.内分泌紊乱会使皮肤血管营养供应不足，出现脱屑、色素沉着等症状。

4.此外可能与环境和饮食有关。长期身处湿度相对较低或者空气非常干燥的环境，容易导致肌肤脱水，新陈代谢变慢，体内的代谢物没有及时排出，残留在毛囊上。或是长期接触焦油、油脂等刺激性很强的物质，使得大量油脂分泌，堵塞毛孔和毛囊口，从而引起“鸡皮肤”。

鸡皮肤与哪些皮肤病容易混淆？

1.黑棘皮病：皮损色深，多局限于屈侧，如腋部、腹股沟、乳房及脐部等，呈柔软的乳头瘤状，常合并内脏恶性肿瘤。

2.小棘苔癣：常仅见于儿童，皮损主要见于颈和臀部外侧，为针头大的毛囊性小丘疹，每个丘疹顶端有一根丝状角质小棘。常密集成片，界限较清楚。

3.维生素A缺乏病（蟾皮病）：常由维生素A缺乏或营养不良所致。损害为干燥而坚实的圆锥形或半球形角化性丘疹，较大，类似蟾皮，分布于四肢伸侧、背部两侧和臀。可并发眼干燥、夜盲及其他内部器官症状。

4.毛发红糠疹：掌跖及头皮有较大片的鳞屑及角化过度，丘疹可融合成为斑块，上覆糠秕状鳞屑。手指第一、二指节的背面常有典型的毛囊角化性丘疹。

鸡皮肤如何改善？

1.鸡皮肤需避免皮肤过于干燥，日常使用温和的沐浴产品或使用无皂基清洁剂，同时需尽量避免热水浴（洗澡水不要过热，35～40℃即可）。建议加强保湿，可以配合使用一些含有乳酸、果酸、水杨酸、尿素的保湿剂，选择温和的沐浴产品，洗澡的温度不宜过高，尤其是冬天，洗完澡后及时使用保湿剂。

2.鸡皮肤需避免过度搓洗、避免挤压搔抓，这样可能容易引起毛囊炎和留色沉。

3.日常护理可改善鸡皮肤，但鸡皮肤严重或已经影响日常生活的情况下，建议用药物治疗。但建议外用药物为主，可以选择0.1％维A酸软膏（阿达帕林）、2％水杨酸等，调节角质细胞的角化，但起效慢，患者依从性差，易复发不良反应（必要时时口服维A酸治疗用药需谨慎，建议在医生的指导下使用），维A酸具有调节角质形成细胞的角化，使角化异常恢复正常，但见效较慢。

4.如果条件允许，也可以考虑“化学剥脱术”治疗。化学换肤也就是大家耳熟能详的“刷酸”，它是一种促进皮肤角质细胞代谢和剥脱的传统方法，如果酸、水杨酸等，在不破坏皮肤屏障功能情况下，能破坏表皮细胞间的结合力，降低角质形成细胞的粘连性和角质堆积，加速表皮细胞和角栓脱落，使毛囊漏斗部引流通畅，促进黑色素排出，淡化色斑，并刺激胶原蛋白的生成，增加皮肤含水量，提亮肤色。

5.对于有泛红、红斑症状的也可以考虑激光、强脉冲光治疗。但激光不是一线疗法，主要针对毛囊周围红斑、色素沉着和皮肤纹理等方面。

但是大家一定要有耐心，没有三、五个月毛周角化症是改善不了的，同时大家也要做好保湿和防晒工作。