糖尿病是大众非常熟知的疾病，其发病率较高，属于慢性代谢性疾病。它主要是由于血糖水平持续升高进而引发的一系列机体问题，而且需要终身用药控制血糖，因此在日常生活中患者开展自我管理护理非常重要。基于此，本文对糖尿病的自我护理知识进行科普。

一、遵医嘱用药

糖尿病患者一般需要终身用药，且常用的治疗药物较多，有口服药、胰岛素注射剂等，不同药物的应用方法、使用频次、用药剂量各有不同。规律用药是将血糖控制在理想范围的有效方法，因此糖尿病患者一定要注意，务必按照医师的嘱咐，定时、定量用药，不可以随意增减药物剂量，如果出现药物不良反应，或者用药期间血糖控制情况不佳，一定要到医院就诊，根据医嘱来调整用药方案。

二、合理饮食

饮食护理是糖尿病群体中非常重要的一项工作，患者需要对此高度重视，严格遵守饮食禁忌以及饮食方法，做好自我控制，防止因饮食导致的血糖水平过高问题。在饮食中，应注意以下几方面：

（1）碳水化合物：碳水化合物中含有糖淀粉，在机体内，碳水化合物会转化成葡萄糖，进而使患者血糖升高。如果糖尿病患者碳水化合物摄入过多则不利于血糖控制，加重患者的病情。同时，患者的血糖浓度过低会影响到钙质以及维生素的吸收，有可能导致骨质疏松症，加重患者病情。因此糖尿病患者的碳水化合物摄入量需要控制。一般情况下，患者处于病情不稳定阶段，一天所摄入的碳水化合物应当在200g~250g之间。如果患者病情稳定，那么可以适当增加到每天250g~350g之间。

（2）脂肪蛋白质：脂肪蛋白质的每日摄入量尽量不要超过自身体重0.8g/kg。首先，蛋白质应当尽可能选择优质蛋白摄入。尤其是对于糖尿病肾病患者而言，脂肪蛋白质更应当进行控制，减轻肾脏负担。脂肪会导致血糖、胆固醇升高，如果在饮食时，脂类和胆固醇高的食品摄入过多，则可能会导致代谢紊乱出现高脂血症。

（3）饮食均衡：饮食自我护理时，糖尿病患者应当保证营养的均衡性，日常生活当中不能够缺少瓜果蔬菜等富含矿物质、维生素以及纤维素等微量元素的摄入。在进行饮食选择的过程当中，应当尽可能地选择低升糖的食物，例如主食应当以全谷物为主，摄入牛奶尽量选择低脂肪，日常饮食可以选用鸡肉、豆制品等。对于糖尿病患者来说，糖果、巧克力、肥肉等高脂肪、高糖、高热量的食物应当尽可能地避免，过量食用可能会导致血糖短时间内的大幅度提升，影响病情，甚至可能对于生命产生威胁。

三、科学运动

运动对于糖尿病患者来说是必不可少的一项护理，糖尿病患者在日常生活中应尽可能地运动。首先患者需要依据医护人员的建议选择适合自身的运动方式，不可过度运动，也不可过少运动。在前期运动过程中，患者应当尽量选择快走或是慢跑等有氧运动，也可以选择太极拳或者瑜伽等无氧运动。其次，运动时间在初期要短、频次高，可以每天开展三次慢跑、瑜伽，每次时间在30min以内。以自身微微出汗为准，提高自己身体素质。随着时间的推移，患者的运动时长以及运动频率可逐渐增加。这是因为运动后机体通常会逐渐好转。但是在运动前后患者需对自我血糖水平进行监测，防止在运动时或运动后血糖水平过低，出现低血糖。

四、监测血糖

规律的监测血糖是糖尿病患者自我管理中必不可少的内容，患者可以根据医嘱，定时检测自身血糖情况。目前很多糖尿病患者使用家用血糖检测仪，通过末梢血（指尖采血方法）来进行血糖监测，这是可取的。值得注意的是，最好是定期进行血糖仪结果的衡定（可将自身检测结果和医院结果定期进行对比），以确保结果的准确性。

总而言之，糖尿病需要长期进行治疗，因此在日常生活当中需要做好自我护理工作。糖尿病患者不仅需要从用药、饮食、运动、血糖监测几方面入手，同时还需主动学习多种疾病知识，提高自身的疾病管理能力。